Sehatkan Tubuh dengan Biji Chia

biji chia biji chia Indonesia Makanan Sehat Obat dan Vitamin

Sehatkan Tubuh dengan Biji Chia

uyguguygu   00:10   Comment  

Tentunya masih asing dengan sebutan biji chia ini, nah sekarang admin perkenalkan biji sikecil imut ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Biji chia merupakan makanan yang berasal dari Meksiko, Amerika. Awalnya, chia merupakan makanan yang dikonsumsi oleh suku Mayan dan Aztec, yang memuji biji-bijian kecil ini sebagai penambah enerji dan kekuatan. 

Ciri-ciri biji chia kecil abu-abu, ada juga yang putih, bila dimasukan dalam rendaman air, chia ini akan menjadi seperti gel, yang dapat mengikat atau mengentalkan makanan. 

Bahkan menurut HealthWarrior, 16 ons chia setara dengan:

1. Serat dari 4 pons oatmeal

2. Protein dalam 2 pons tofu

3. Antioksidan dari 2 pons blueberry

4. Omega-3 dari 10 pons ikan salmon

5. Kalsium dalam 4 pons susu

5. Magnesium dalam 15 pons brokoli.

Meskipun penelitian terhadap chia masih relatif sedikit, para pemerhati chia menyarankan untuk menambahkan biji chia dalam makanan Anda karena chia padat nutrisi, meningkatkan enerji dan konsentrasi. Chia juga merupakan makanan yang rendah glikemik dan tinggi serat, yang mampu membantu menstabilkan gula darah Anda dan mencegah makan berlebihan.

Kaya Nutrisi

Fakta paling utama dari chia adalah bijian ini mengandung omega-3 lebih banyak dibandingkan makanan lainnya. Chia juga kaya akan kandungan antioksidan, kalsium, protein, serat dan beberapa jenis vitamin dan mineral.

Sumber Enerji

Tak sekedar memberikan enerji yang cukup, Chia juga memberikan stamina dan daya tahan tubuh bagi para penikmatnya. Kabarnya, satu sendok makan chia mampu mengisi perut tentara Aztec untuk satu hari.

Mengurangi Nafsu Makan

Hal ini disebabkan chia mampu menyerap air dan memiliki serat yang mudah larut dalam level tinggi, dimana mampu melepaskan enerji dari karbohidrat

Mudah Dicerna

Tidak seperti biji rami, biji chia tidak perlu digiling sebelum dikonsumsi. Tubuh manusia dengan sangat mudah akan mencernanya.

Serba Guna

Biji chia boleh Anda bawa untuk dikonsumsi setiap hari. Cukup campurkan chia kedalam minuman favorit Anda, atau tambahkan chia kedalam sereal dan salad.

Mendapatkan biji chia juga tidak sulit di Indonesia, bisa di dapatkan di suppermarket-suppermarket Indonesia.

Jahe Bisa Buat Wajah jadi Cantik

jahe untuk kecantikan manfaat jahe Obat dan Vitamin

Jahe Bisa Buat Wajah jadi Cantik

uyguguygu   22:57   Comment  

Tahukah kamu, bahwa sebatang jahe dapat mempercantik wajah, mari kita lihat fungsi dari jahe.

Jahe dapat mengobati Jerawat

Caranya : Hangatkan air jahe, lalu pakai sebagai pencuci muka atau basuh air jahe tersebut ke wajah di pagi dan sore hari. Hal ini bisa meringankan bahkan menghilangkan jerawat dalam waktu 60 hari. Cara ini dapat dipakai untuk menghilangkan bintik-bintik hitam dan kulit kering.

Mengurangi Ketombe. Caranya gosoklah jahe mentah ke dalam rambut. Lalu bilas dengan air jahe hangat. Selain mengurangi ketombe juga dapat menguatkan akar rambut. Di Tiongkok Cina, mereka menggunakan air jahe hangat untuk mencuci rambut. Banyak yang telah menikmati perawatan ini dengan hasil yang baik.

Mengobati Nyeri Pinggang dan Punggung. Caranya dengan menambahkan sedikit garam dan cuka ke dalam air jahe hangat. Rendamlah handuk dengan air ini. 

Kemudian bilas dan tempel pada tempat yang terasa sakit. Ulangi beberapa kali. Semoga dapat melemaskan otot dan membantu sirkulasi darah sehingga mengurangi rasa sakit.

Melangsingkan perut setelah melahirkan. Tentu ini yang diinginkan para ibu yang baru saja melahirkan, yaitu mengembalikan bodi yang melar pasca melahirkan. 

Caranya : Ambil 3 sendok makan beras, lalu keringkan selama 3 jam. 125 gram gula merah, kunyit kecil, satu sendok makan asam, jahe potong dan daun pandan dalam 3 gelas air. saring ramuan itu. rebus bubuk jahe, kunyit an beras. setelah halus semua, tuangkan air mendidih sedikit demi sedikit ke dalam rempah-rempah. saring ramuan dengan kain tipis yang bersih dan remas dengan kapur. Tambahi garam secukupnya. Minum ramuan ini secara teratur jika kurang manis bisa ditambahkn gula.

Kaki Bau. Biasa terjadi pada pekerja di terik matahari. Caranya : Tambahkan garam dan cuka ke dalam air jahe hangat. Rendam kaki selama 15 menit. Kemudian keringkan kaki dengan handuk lalu taburkan bedak talk. Semoga berhasil.

Info: Tidak diperboleh untuk mengonsumsi jahe disaat hamil muda maupun hamil tua, karena dapat merusak janin yang ada dalam kandungan.  

Jenis Makanan yang Dapat Mengusir Penyakit

Makanan Sehat Obat dan Vitamin

Jenis Makanan yang Dapat Mengusir Penyakit

uyguguygu   00:28   Comment  

Sehat itu mahal, sehat itu penting. Sering para dokter memperingati terhadap pasient-pasientnya, untuk selalu mengonsumsi makanan sehat, bukan makanan siap saji. Atau makanan berbahan pengawet.

Artikel sebelumnya kami telah melansirkan mengenai mengetahui 7 jenis-buah-berkhasiat, kali ini kami infokan makanan yang dapat mengatasi penyakit. 

Untuk para kawula muda ataupun para lansia perlu mengonsumsi makanan ini, namun untuk penderita diabetes, perlu saran dokter.

Makanan bernilai gizi tinggi tentu jauh lebih baik untuk mengusir atau melawan virus dan bakteri yang masuk dalam tubuh. Konsumsilah mineral dan vitamin. Dimana hal itu bisa didapatkan dari buah pepaya, biji rami, biji chia, jeruk, quinoa yang bisa meningkatkan imunitas sekaligus melawan penyakit.

Nah selain itu, Makanan kadar vitamin tinggi :

Apel

Kadang kita lupa bahwa makanan yang sederhana adalah yang terbaik. Ya, mungkin itu gambaran yang pas untuk buah apel. Pasalnya, apel dengan kesederhanaan bentuk apel tetapi memiliki manfaat kesehatan yang besar. Semisal bisa membantu meringankan sembelit, mendetoksifikasi organ hati Anda, mencegah kanker, mengurangi kolesterol jahan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Semua hal itu bisa terjadi, sebab apel mempunyai kandungan yang kaya akan flavanol, serat larut, pektin dan agen detoksifikasi lainnya.

Beetroot

Lantaran memiliki kandungan serat yang tinggi, betacyanin dan flavanoid. Hal itu membuat beetroot tak hanya bisa membantu mengatasi anemia seseorang, tapi juga membantu melawan penyakit jantung, mengurangi resistensi insulin, mengurangi tekanan darah, mencegah osteoporosis, dan meningkatkan ketajaman penglihatan.

Aneka buah Berri

Berries memiliki kekuatan antioksidan, sehingga bisa melindungi tubuh Anda dari peradangan dan radikal bebas, mencegah kerusakan sel dan memiliki efek antibakteri. Makanan ini juga kaya akan antosianin, vitamin C, asam folat dan serat, dimana hal itu bisa memerangi infeksi saluran kemih, mengurangi masalah jantung dan menjaga gula darah di bawah kontrol.

Ubi jalar

Ubi jalar tak hanya mudah didapatkan, murah dan lezat. Tetapi juga mereka juga dikemas dengan vitamin, mineral, serat yang baik, zat besi dan magnesium. Sehingga  mereka ampuh dalam melawan penyakit jantung, dan membantu mempertahankan kulit tetap awet muda.

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau merupakan sumber yang paling terkonsentrasi akan gizi. Mereka kaya akan zat besi, kalsium, mangan, kalium, vitamin K dan vitamin B. Mereka mengandung berbagai fitonutrien, yang melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan dan mata dari masalah yang berhubungan dengan usia. Tak sebatas itu, mereka membantu mengatur pembekuan darah, mencegah osteoporosis dan mengatur peradangan.

Yup tunggu apalagi, sehat diri anda mulai dari sekarang, Ingat sehat itu penting, sehat itu mahal. Kalau bisa diatasi dari sekarang, tunggu apalagi. 

Nutrisi dan Vitamin dalam Tomat

kandungan tomat nutrisi dalam tomat Obat dan Vitamin

Nutrisi dan Vitamin dalam Tomat

uyguguygu   23:43   Comment  

Sebelumnya kita sudah membahas mengenai Manfaat masker tomat untuk wajah. Sekarang admin menuliskan mengenai nutrisi dan vitamin dalam tomat yang diambil dari berbagai sumber penelitian. Buah ini selain sebagai makanan atau pelengkap masakan, buah ini adalah salah satu obat herbal yang dikenal selama ratusan tahun. buah ini memiliki kesamaan dengan jenis berry yang memiliki kandungan antioksidan sangat tinggi dan berguna melawan radikal bebas dan menjadikan anda awet muda.

Tomat dikenal memiliki kandungan lycopene yang sangat tinggi, yaitu zat anti oksidan yang sangat bagus untuk pencegahan kanker terutama kanker prostat. Lycopene juga dipercaya mampu melindungi tubuh dari penyakit cardiovascular, diabetes, menambah kesuburan pada pria, dan membantu tubuh anda tetap lincah, awet muda, dan lebih sehat.

Namun demikian, Anda dianjurkan untuk tidak makan tomat dalam jumlah banyak secara terus menerus. Di Inggris, pernah ada kasus seorang wanita yang rutin mengkonsumsi jus tomat hingga 2 liter setiap harinya. Bukannya kesehatan yang didapatkan, akhirnya wanita tersebut terpaksa menjalani perawatan di rumah sakit karena di dalam tubuhnya diketahui memilik kelebihan zat lycopene. Zat lycopene seharusnya diubah menjadi Vitamin A, namun karena jumlahnya yang sangat banyak tubuh tidak dapat mengubahnya sekaligus dan akhirnya menjadi racun yang merugikan.

Vitamin penting dalam Tomat lainnya adalah Vitamin C. Berdasarkan penelitian, kandungan Vitamin C pada tomat ternyata lebih tinggi dari yang terkandung pada buah jeruk. Seperti yang kita tahu bahwa Vitamin C merupakan zat penting yang sangat diperlukan oleh tubuh karena mampu menambah kekebalan tubuh, melawan infeksi dan merupakan antioksidan yang sangat powerfull. Berbeda dengan Lycopene yang tidak larut dalam air, Vitamin C merupakan zat yang larut dalam air sehingga tidak akan menjadi racun yang mematikan bagi tubuh karena kelebihannya akan dibuang bersama urine.

Kandungan vitamin dalam tomat selanjutnya adalah Vhtamin B9. Berdasarkan hasil penelitian diketahui bahwa Vitamin B9 dalam tomat mampu mempercepat regenerasi sel sehingga membuat tubuh dan pikiran kita menjadi tetap muda. Manfaat lainnya dari Vitamin B9 adalah merangsang tubuh untuk memproduksi enzime yang mampu mengontrol homocysteine. Homocysteine merupakan sejenis protein berbahaya di dalam darah yang apabila terdapat pada darah dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan masalah pada arteri dan menjadi penyebab utama serangan jantung.

Selain mengandung ketiga nutrisi di atas, buah tomat juga mengandung Vitamin B6, Potassium, dan Folate. Kandungan-kandungan tersebut mampu membuat tubuh kita awet muda lho, jadi jangan ragu mengkonsumsinya secara teratur dalam jumlah yang sewajarnya untuk memperoleh manfaat Vitamin dalam tomat.

Obat Bekas Luka

bekas luka menyamarkan bekas luka obat bekas luka Obat dan Vitamin

Obat Bekas Luka

uyguguygu   02:15   Comment  

Bekas luka menjadi problema bagi sebagian orang, apalagi jika bekas luka pada betis atau kulit wajah, tentunya sangat mengganggu bagi para wanita maupun pria yang ingin tampil mulus. Bukan cuman yang berprofesi artis atau model yang ingin menghilangkan bekas lukanya. Namun para remaja, dewasa maupun ibu-ibu rumah tangga.

Nah untuk menemukan solusi dari bekas luka di kulit mari kita bahas lebih detail proses penyamarannya.

1.  Dengan menggunakan daun mint
Daun mint mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kulit, selain membantu menjaga kulit agar selalu segar, daun mint bermanfaat untuk menghilangkan bekas luka. Kandungan dalam daun mint merangsang sel-sel kulit baru sehingga kulit yang terdapat bekas luka akan tergantikan dengan sel kulit yang baru.

Caranya: Ambil daun mint secukupnya, tumbuk hingga halus kemudian oleskan pada bekas luka, lakukan secara rutin 2-3 kali sehari dan secara berangsur-angsur bekas luka Anda akan tersamarkan.

2.  Menggunakan Lidah Buaya
Semua pada tahu kan tumbuhan lidah buaya? Nah, Lidah Buaya kaya akan asam amino dan lignin yang berfungsi sebagai zat perangsang tumbuhnya sel kulit baru serta mampu melembabkan kulit. Gel dari lidah buaya dapat dimanfaatkan sebagai obat penghilang bekas luka khususnya luka bakar, jaringan kulit yang rusak akan digantikan dengan sel kulit baru.

Caranya: Oleskan gel tersebut ke kulit luka, diamkan beberapa  saat lalu membilasnya dengan menggunakan air dingin ataupun air hangat. Lakukan secara rutin2-3 kali sehari.

3.  Buah mengkudu
Zat buah mengkudu mengandung anti peradangan, antioksidan dan analgesik. Kandungan tersebut bermanfaat bagi kulit khususnya menyamarkan bekas luka hingga menghilangkannya 99%.

Cara penggunaannya
Ambil buah mengkudu secukupnya, blender hingga halus, kemudian balurkan pada kulit yang terdapat bekas luka, diamkan 15-20 menit kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan secara rutin 2-3 kali seminggu, dan hasilnya kulit bekas luka akan tersamarkan.

4.  Madu
Madu, memliki banyak manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk menghilangkan bekas luka. Kandungan zat dalam madu mampu membantu regenerasi kulit, mendinginkan, mengurangi nyeri serta menghilangkan luka. 

Cara penggunaannya adalah oleskan madu pada bekas luka, diamkan 15-20 menit lakukan secara rutin 2-3 kali sehari agar proses regenerasi kulit berjalan secara maksimal. Gunakan madu yang masih murni untuk mendapatkan hasil terbaik.

Sebaiknya jika mempunyai luka baru, maka bergegaslah untuk mentindaki masalah bekas luka. Karena luka lama akan hilang dalam waktu pengobatan lama pula.

Vitamin yang Mampu Menghilangkan Flek Hitam Pada Kulit

multivitamin baik Obat dan Vitamin vitamin kulit vitamin untuk kesehatan

Vitamin yang Mampu Menghilangkan Flek Hitam Pada Kulit

uyguguygu   22:26   Comment  

Berikut ini beberapa jenis dan macam vitamin untuk menghilangkan flek hitam pada kulit sebagaimana diolah dari berbagai sumber, yaitu:

1. Vitamin B. Vitamin B merupakan salah satu jenis vitamin yang merangsang proses regenerasi sel sehingga sel-sel yang rusak atau telah mati akan dapat tergantikan dengan yang baru, termasuk diantaranya sel kulit yang rusak karena oksidasi sinar UV matahari.

2. Vitamiin C. Vitamin C merupakan salah satu jenis antioksidan yang memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya oksidasi sel dan jaringan kulit oleh sinar UV matahari ataupun radikal bebas yang banyak terdapat pada kualitas udara yang buruk, makanan ataupun sisa metabolisme tubuh.

3. Vitamin E. Selain bermanfaat untuk menutrisi jaringan kulit, vitamin E juga bermanfaat sebagai tabir surya yang mampu mencegah atau minimal mengurangi efek buruk terjadinya flek hitam akibat sengatan sinar UV matahari ataupun oksidasi makanan dan pigmentasi kulit.

4. Vitamin A. Walaupun vitamin A memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya pigmentasi kulit dan mampu mencerahkan warna kulit, namun penggunaan vitamin A untuk menghilangkan flek hitam harus diimbangi dengan penggunaan tabir surya. Menurut beberapa sumber, penggunaan vitamin A justru meningkatkan potensi sensitifitas kulit terhadapat sengatan sinar UV matahari.

Itu tadi beberapa jenis dan macam vitamin untuk menghilangkan flek hitam pada kulit yang bisa dipertimbangkan untuk dikonsumsi.

Pertimbangkan juga beberapa asupan makronutrient dan mineral penting seperti protein dan kalium yang berguna untuk mencegah terjadinya inflamasi dan peradangan pada permukaan kulit. Semoga bermanfaat.

Obat Alergi terhadap Udang

Obat Alergi terhadap Udang

uyguguygu   08:51   Comment  

Alergi bisa di rasakan oleh siapa saja, tak memandang usia. Salah satu alergi yang dikeluhkan beberapa orang adalah alergi udang, dan makanan laut. Makanan ini sangat mantap dan enak dan tentunya nilai gizi nya pun lebih baik.

Dalam metode beberapa saat lalu, kumpulan para para pakar kesehatan yang di lansir pula oleh talk show woman health expo , mengatakan bahwa alergi bisa dilakukan dengan tiga cara,

1.  Dengan menghindari pemicu alergi atau alergennya.

2.  dengan pemberian obat pada saat alergi sudah muncul.

3.  dengan pemberian penghilang gejala yakni obat yang sifatnya menyembuhkan dalam jangka panjang dan tentunya aman.

Imunoterapi menjadi pilihan oleh sebagian orang untuk mengatasi alergi. Imunoterapi sublingual banyak dipakai untuk mengatasi alergi makanan. Caranya adalah dengan meletakkan sesuatu di bawah lidah pasien. Namun metode ini belum berkembang di Indonesia.

"Bisa juga dengan menyuntikkan ekstrak (makanan yang memicu alergi)," sambung dr Zaki.

Alergi bisa dialami oleh orang-orang dari semua umur. Tapi biasanya alergi lebih banyak dialami oleh anak-anak kecil. Semakin bertambah umur, alergi bisa hilang. Namun di beberapa kasus, alergi juga bisa muncul kembali.

Saran yang terbaik adalah, mengonsumsi vitamin C yang cukup setiap hari, vitamin C dapat memperkuat daya tahan tubuh.

Makanan yang kaya akan vitamin C adalah sebagai berikut:

Beberapa makanan yang kaya vitamin C adalah: Pisang, Nanas, Pepaya, Stroberi,Jambu, Melon,Buah Kiwi (gooseberry), Jeru, Paprika, Kacang hijau, Cabai merah dan hijau,Brokoli,Sawi,Kubis.

Jika terlihat lebih parah, konsultasikan segera ke dokter kulit.

Vitamin Penting Kulit Sehat

Vitamin Penting Kulit Sehat

uyguguygu   21:20   Comment  

Tips untuk memenuhi vitamin kulit agar terlihat mengkilat dan kenyal kencang serta terlihat bersih tergantung dari asupan vitamin. Beberapa vitamin dalam bentuk tablet atau bahan kimia telah terbukti memiliki kualitas antioksidan yang bagus. Beberapa produsen produk perawatan kulit telah memasukkan vitamin ke dalam lini produk mereka dengan harapan mampu memperlambat proses penuaan atau setidaknya membuat penampilan lebih muda.

Mari kita pelajari mengenai vitamin-vitamin penting untuk kulit kita.

Vitamin E
Menggunakan Vitamin E dalam perawatan kulit diperkirakan memiliki manfaat ganda untuk kulit Anda. Ini adalah antioksidan kuat yang diperkirakan untuk digunakan melawan radikal bebas yang menyebabkan tanda-tanda penuaan. Beberapa contoh dari radikal bebas adalah asap, polusi dan sinar matahari berlebih.

Vitamin E juga merupakan bahan pelembab terbaik yang ditemukan secara alami dalam tubuh kita. Hal ini ditemukan dalam garis perawatan kulit, yang membuatnya mudah untuk ditemukan, tetapi juga tersedia dalam bentuk suplemen di toko obat apapun. Sangat mudah untuk menyodok lubang di kapsul dan memeras gel Vitamin E dan menerapkan hak untuk kulit Anda.

Vitamin A
Apakah Anda akrab dengan produk anti-penuaan (anti-jerawat) “retinol”? Jika demikian, maka Anda terbiasa dengan Vitamin A dan hal tersebut dapat memberikan efek untuk kulit Anda.

Vitamin A memaksa sel-sel kulit Anda untuk kembali dengan cepat, membawa sel-sel kulit baru yang segar ke permukaan. Hal ini dapat menyebabkan beberapa iritasi pada kulit Anda, dan banyak orang menggunakan secara berkala atau hanya menerapkan setiap beberapa hari.

Penggunaan Vitamin A dapat meningkatkan sensitivitas kulit Anda terhadap sinar matahari, jadi gunakan selalu tabir surya jika bepergian disiang hari.

Cara terbaik adalah untuk mendapatkan vitamin A adalah dari dokter kulit Anda yang mana dokter akan memberikan pengarahan kepada Anda dan memberi Anda dosis pribadi yang sesuai dengan jenis kulit anda.

Vitamin K
Jika Anda telah mencari krim mata yang akan anda gunakan untuk menyingkirkan lingkaran hitam di bawah mata Anda, Anda mungkin akan menemukan salah satunya dalam vitamin K.

Sementara lingkaran hitam di bawah mata bisa disebabkan oleh berbagai alasan, mereka biasanya terlihat karena bocornya kapiler di bawah kulit Anda. Kulit di bawah mata Anda tipis, yang membuat kapiler bocor terlihat sebagai lingkaran hitam.

Ketika Anda mencoba untuk menyingkirkan lingkaran dibawah mata anda, biasanya hal yang sering direkomendasikan adalah untuk melihat seberapa besar tingkat stres Anda, kebiasaan jadwal tidur dan merokok. Tetapi jika Anda masih tidak dapat menghilangkan lingkaran hitam tersebut, cobalah krim mata dengan Vitamin K.

Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan yang sangat bagus yang paling banyak ditemukan dalam buah jeruk. Ini adalah bahan lain yang paling banyak Anda temukan dalam produk perawatan kulit, terutama yang dimaksudkan untuk anti-penuaan. Vitamin C dianggap melawan radikal bebas, memperlambat proses penuaan dan bahkan memperlambat tanda-tanda penuaan.

Ini adalah bahan yang bagus untuk perawatan kulit, karena mempunyai manfaat yang besar bagi kulit Anda. Bagi anda yang memiliki produk perawatan kulit dengan kandungan vitamib C, sebaiknya jangan terlalu lamam membuka botol tempat penyimpanan produk tersebut, karena vitamin C yang memiliki tingkat kestabilan yang rendah bila bercampur dengan udara terbuka.

Vitamin B
Vitamin B dianggap menjadi tambahan yang bagus untuk produk perawatan kulit Anda, terutama jika Anda memiliki kulit kering atau sedang berusaha untuk mengurangi bintik-bintik hitam karena faktor bertambahnya usia anda. Menggunakan produk dengan Vitamin B juga dapat membantu penampilan kulit Anda lebih cerah. Bahkan, itu juga memiliki sifat yang mampu melawan timbulnya jerawat.

Salah satu produk yang memiliki banyak kandungan vitamin adalah Olay total Effects  yang berisi 7 vitamin, termasuk vitamin B. Mereka memiliki serum untuk pelembab dengan kandungan Vitamin B di dalamnya.

Obat Sakit Pereda Sakit Kepala

Kesehatan Tubuh Obat dan Vitamin obat sakit kepala pereda migrain

Obat Sakit Pereda Sakit Kepala

uyguguygu   02:15   Comment  

Sakit kepala atau kata lain secara medis dikenal sebagai cephalalgia adalah kondisi sakit di bagian kepala, Gangguan sakit kepala secara spontan terlihat sebagai suatu masalah yang sepeleh, namun kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas. Ada banyak cara untuk mengatasi serangan sakit kepala atau pusing. Temukan solusi dalam sakit kepala dengan cara berikut:

1.  Air Putih
Air merupakan salah satu komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. selain berfungsi menghilangkan haus juga dapat menyehatkan tubuh lebih dari sekedar obat. Minum 8-10 gelas sehari secara rutin dapat membuat berbagai sistem yang terdapat dalam tubuh kita bekerja secara optimal. Ternyata sakit kepala disinyalir sebagai salah satu indikato kehausan dalam tubuh. Minumlah air secara rutin setiap hari, guna menjaga kestabilan tubuh dan terhindar dari sakit kepala.

2. Es Batu
Es batu akan memberikan kesegaran saat anda sakit kepala, jika anda merasakan rasa sakit atau nyeri akibat ketengangan dan stress, ambil icepack dan ditaruh di kepala, bahu atau belakang leher.

3. Teh peppermint
Terkadang nyeri kepala dapat pula disertai dengan sakit perut atau mual. Menurut penelitian, teh peppermint dapat meringankan sakit perut dan mual.

4.  Pisang
Pisang kaya akan magnesium dan potasium. Magnesium dapat meringankan migrain dan sakit kepala akibat stress. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah yang sedikit yang mengakibatkan sakita di bagian kepala.