Buah-buahan untuk Hipertensi

buah-buahan untuk hipertensi Kesehatan Tubuh konsumsi buah

Buah-buahan untuk Hipertensi

uyguguygu   16:34   Comment  

Membahas mengenai hipertensi atau tekanan darah tinggi, bukanlah asal-asalan namun benar-benar menekankan kepada penderita untuk tidak memakan makan yang menjadi tekanan darah itu naik. Konsumsilah buah-buahan tertentu, seperti buah buahan dibawah ini.

Buah pisang

Pisang mengandung kalium yang sangat tinggi. Ini menguntungkan penggemar pisang, karena kalium bisa menstabilkan tekanan darah. Cukup satu pisang sehari untuk mencegah tekanan darah tinggi. Mudah, bukan? pisang pun sangat mudah di temukan disekitar kita.

Buah Semangka
Semangka tak hanya menyegarkan karena mengandung air. Buah ini juga kaya akan nutrisi, seperti serat, lycopene, vitamin A dan kalium. Penelitian dari Florida State University menunjukkan bahwa asam amino yang ditemukan pada semangka, yang disebut L-citrulline atau L-arganine, bisa menurunkan tekanan darah.
Peneliti merekrut sembilan orang dengan pre-hipertensi dan meminta mereka mengonsumsi 6 gram asam amino L-citrulline atau L-arganine per hari selama enam minggu. Peneliti menemukan bahwa tekanan darah para partisipan mengalami penurunan dan kembali berfungsi baik.

Buah Naga
Buah naga yang aslinya berasal dari Meksiko ini kini sangat populer sebagai salah satu obat herbal hipertensi, termasuk di Indonesia. Salah satu pembuktiannya adalah penelitian oleh Universitas Padjajaran yang menyatakan bahwa buah naga memiliki khasiat membantu dalam proses penyembuhan penyakit darah tinggi. Hal ini karena buah naga mengandung banyak vitamin C, antioksidan flavonoid dan magnesium yang memiliki khasiat melenturkan arteri sehingga menjadi lebih rileks dan membuat tekanan darah menurun. Penderita darah tinggi juga sering disarankan untuk melakukan diet tinggi vitamin, antioksidan dan magnesium dengan alasan yang sama. Karena salah satu menu diet untuk hipertensi adalah buah-buahan segar, buah naga bisa menjadi alternatif yang baik untuk menyembuhkan hipertensi.

Alpukat
Asam oleat dalam alpukat dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Mereka juga mengandung potasium dan folat, yang keduanya penting bagi kesehatan jantung.

Just Paling Efektif untuk Menambahkan Berat Badan

Just berat badan Kesehatan Tubuh manfaat alpukat

Just Paling Efektif untuk Menambahkan Berat Badan

uyguguygu   01:19   Comment  

Just Penambahkan Berat Badan

Apakah anda termasuk sulit untuk menambah berat badan?  Satu solusi buat kamu yang memiliki tubuh kurang ideal. Meningkatkan berat badan bukan hanya dari makan makanan porsi banyak. Melainkan dari just alpukat juga dapat meningkatkan berat badan.

Kandungan nutrisi dalam satu buah alpukat adalah sebagai berikut :
1. 95 mg fosfor
2. 23 mg kalsium
3. 1,4 mg zat besi
4. 9mg sodium
5. 1,3mg potasium
6. 8,6 mg niacin
7. 660 I.U. Vitamin A
8. 82 mg Vitamin C

Buah alpukat banyak mengandung mineral yang kesemuannya berguna untuk mengatur fungsi tubuh dan menstimulasi pertumbuhannya. Zat besi dan tembaga yang terkandung di dalamnya membantu proses regenerasi darah merah dan mencegah anemia.

Buah alpukat juga merupakan sumber Vitamin E dan beberapa Vitamin B. Kandungan serat buah alpukat secara simultan juga dapat membantu proses pencernaan. Buah alpukat juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi karena mengandung karbohidrat dan lemak tak jenuh.

Buah Alpukat kaya akan lemak yang baik atau yang disebut dengan LDL yaitu kholesterol yang cukup dan yang justru kalo terlalu rendah ga baik buat kesehatan. Jadi cholesterol nggak selamanya jahat. Jenis cholesterol inilah yang buat menyeimbangkan sama cholesterol jahat.

Just alpukat penambah berat badan yang secara praktis disajikan. 1 buah alpukat memiliki lebih dari 300 kalori.

Bila anda mengkonsumsi alpukat lebih dari 1 buah per hari, maka berat badan anda akan bertambah secara pesat.

Obat Sakit Gigi untuk Anak Balita

Obat Sakit Gigi untuk Anak Balita

uyguguygu   18:18   Comment  

Anak-anak rentang akan sakit gigi disebabkan oleh manisan permen ataupun susu. Hal ini tidak dapat hindari, namun penangan untuk tidak terjadi sakit gigi pada anak, akan di bahas.

Untuk menghindari sakit gigi anak-anak, awasi saat anak memakan permen, dan snack manisan, upayakan , mengakhirinya dengan air putih, agar tidak terjadi karies gigi.  Air putih dapat menetralkan rasa manis, dengan cara ini dapat mengatasi gigi anak berlubang.

Jika gigi anak sudah tumbuh 8 gigi, mulailah ajarkan untuk menggosok gigi. Jika anak belum dapat bisa berkumur maka gunakanlah gosok gigi dengan menggunakan sarung tangan atau sikat gigi telunjuk, sikat gigi telunjuk ini dapat dibeli di supermarket atau di apotik.

Jika anak mengalamin sakit gigi maka segeralah kedokter agar anak tetap pada nafsu makan yang sama. Anak mengalamin sakit gigi, biasanya dibarengin dengan demam, jadi bergegaslah ke dokter  gigi anak.

Pengobatan Penyakit Amandel

Pengobatan Penyakit Amandel

uyguguygu   02:10   Comment  

Setelah kita membahas mengenai pencegahan penyakit amandel, kita melihat lagi, pengobatan radang pada amandel.

1. Perbanyak minum air putih, tubuh membutuhkan cairan mineral dari air putih minimal 8-10 gelas perhari.

2. Jangan Minum air dingin, es krim, jenis makanan dan minuman yang mengandung zat pewarna buatan dan bahan kimia seperti pemanis buatan.

Jangan mengonsumsi secara berlebihan pada jenis makanan olahan yang mengandung minyak. seperti gorengan.

Makanlah makanan yang sehat dan bergizi, konsumsi sayuran lebih diutamakan dan buah-buahan.

Istrahat yang cukup untuk mengembalikan stamina dari kelelahan.

Berkumur dengan menggunakan air putih hangat yang dicampur dengan sedikit air garam minimal 3-4 kali dalam seharti.

Mengompres leher dengan handuk atau kain yang sudah direndam dengan air hangat setiap hari.

Rajin meminum vitamin C.

Mengatasi Penyakit Amandel

Kesehatan Tubuh Mengatasi penyakit amandel sembuhkan amandel

Mengatasi Penyakit Amandel

uyguguygu   01:31   Comment  

Amandel atau Tonsil merupakan nama dari salah satu jenis penyakit yang cukup menganggu kesehatan. Amandel yang berbentuk seperti benjolan yang ukurannya kurang lebih biji kelereng ini cukup menghambat masuknya makanan ketenggorokan. Amandel terletak dibelakang mulut, melapisi sisi tenggorokan. Jika ada bakteri atau virus yang menginfeksi, maka amandel terasa sakit.

Jika dibiarkan, penyakit ini akan berakibat fatal dan menjadi amandel kronis atau akut.  Oleh sebab itu, atasi dari sekarang.

Cara pencegahan Radang amandel

1. Sering mencuci tangan

2. Jangan berbagi gelas, alat makan, sikat gigi atau lainnya kepada penderita radang amandel.

3. Jika kamu salah satu penderita amandel, pisahkan barang-barang dan jangan memakai bersama dengan orang lain. Amandel bisa disebabkan oleh virus dari orang lain.

4. Sesudah sembuh dari radang amandel, ganti sikat gigi dengan yang baru.

5. Konsumsi teh hijau, teh hijau juga dapat mengatasi radang amandel. Teh hijau ini cukup membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan memerangi infeksi amandel bengkak. Disarankan untuk memilih teh hijau bebas kafein untuk tingkatkan imunitas. Namun menyeduh teh, cukup 1/2 gula saja.

Kenali lebih dalam lagi mengenai amandel

Gejala Usus Buntu

gejala penyakit usus buntu Kesehatan Tubuh pencegahan usus buntu

Gejala Usus Buntu

uyguguygu   01:40   Comment  

Usus buntu tejadi di karenakan pola  makan tidak sehat, dan rata-rata yang paling sering terkena usus buntu antara usia 8-25 tahun dan tidak menutup kemungkinan anak yang dibawah 2 tahun juga terserang penyakit usus buntu.

Usus buntu terjadi karena adanya peradangan pada usus buntu dimana usus kecil melekat pada usus besar disebelah kanan rongga perut di bagian bawah.

Penyebab lainnya adalah kaena adanya benda keras yang terdapat di appendix dan tidak dapat keluar.

Cara mengetahui usus buntu dengan cara menekan pelan-pelan dinding perut bagian atas, lipat paha kiri sampai terasa sakit. Jika rsakit menusuk saat tangan dilepas makan kemungkinan terkena radang usus buntu, namun kita belum bisa mendiaknosanya.

Oleh sebab itu, kenalilah gejala-gejala usus buntu dan hindari secepat mungkin.

Rasa nyeri cepat memburuk
Rasa sakit di bagian bawah perut ini bisa sangat intens, bahkan pada kasus yang cukup parah bisa membangunkan orang yang sedang tidur. Setelah itu tingkat keparahan nyeri akan meningkat dengan cepat, beberapa orang hanya dalam waktu hitungan jam.

Demam dan menggigil
Gejala usus buntu bisa meniru orang sakit perut yang disertai dengan demam, menggigil dan gemetar. Tapi jika demam lebih dari 39 derajat celsius dan disertai nyeri perut parah yang bisa membuat orang tidak dapat berdiri, ada kemungkinan itu usus buntu.

Rasa nyeri di pusar
Sakit usus buntu biasanya terjadi di sisi kanan bawah perut. Tapi tanda pertama biasanya ketidaknyamanan di dekat pusar yang kemudian pindah ke perut bagian bawah kanan. Pada beberapa orang termasuk anak dan wanita hamil mungkin rasa sakitnya di berbagai bagian perut. Serta rasa sakit akan memburuk jika memindahkan kaki, batuk, bersin atau tersentak saat berkendara.

Mual, muntah dan kehilangan nafsu makan
Pasien bisa memiliki nafsu makan rendah selama beberapa hari yang disertai mual dan muntah ringan. Jika membaik setelah 1-2 hari maka kemungkinan bukan usus buntu. Tapi jika memburuk dan disertai dengan demam serta nyeri kanan bawah sebaiknya segera mencari bantuan medis.

Perut kembung dan gas
Jika pergi tidur dalam keadaan baik tapi bangun tidur dengan rasa sakit, sebaiknya berhati-hati. Serta jika perut sering merasa kembung dan penuh gas tapi mengalami kesulitan buang gas dan nyeri usus.

Sakit saat melepaskan tekanan di bagian kanan bawah perut
Dr Payne menuturkan ketika seseorang menekan bagian bawah perut dan merasa sakit saat melepaskan tekanan, sebaiknya tidak melakukannya lagi dan periksakan ke dokter karena kemungkinan terkait radang usus buntu. Terutama jika rasa sakit ini disertai dengan demam, mual atau gejala lain.

Konstipasi (sembelit) atau diare
Seperti banyak gejala lain, kondisi ini akan terjadi setelah orang mengalami sakit perut. Jika diare yang disertai dengan banyak lendir dan sakit perut kanan bawah, pergilah ke dokter.

Meningkatnya pengetahuan mengenai kesehatan, adalah cara selamat dari gejalanya. Namun kita tak dapat pungkiri jika Dia berkehendak. Berusalah untuk tetap sehat, karena kesehatan itu lebih penting.

Pencegahan Gangguan Prostat

kanker prostat Kesehatan Tubuh pencegahan prostat

Pencegahan Gangguan Prostat

uyguguygu   23:43   Comment  

Seperti yang diketahui bahwa, masalah kanker prostat terjadi pada pria, kebanyakan diantara mereka mengalami hal ini.

Hal ini bisa dicegah dari sekarang, kenali pencegahannya sebelum anda terdiaknosa dengan penyakit ini.

1. Ejakulasi secara teratur. Bagaimana caranya, anda dapat mengambil pilihan yang bijak. Yang jelas, ini memungkinkan saluran pengeluaran tidak tersumbat.

2. Menurunkan kolesterol. Dalam tubuh, kolesterol diubah menjadi testosteron. Berdasarkan pengamatan jaringan prostat yang membesar memiliki kandungan kolesterol tinggi sekali. Sebagian dokter mengaktakan bisa meringankan gejala, kalau pun tidak berhasil memperkecil ukuran prostat, dengan meminta pasien mereka menurunkan kolesterol total dalam darah mereka menjadi 200 mg/dl (miligram kolesterol per desiliter darah) atau kurang, sebagaimana anjuran America Heart Association.

3. Kurangi asupan lemak. Hindari makanan-makanan kaya lemak seperti daging merah, produk susu, dan goreng-gorengan, kata Dr Goldberg. Batasi porsi sajian daging merah, ikan, atau ayam And, tidak lebih dari 90 gram sehari.

4. Perbanyak sayuran. Kadar hormon pria tidak begitu tinggi pada mereka yang lebih banyak makan sayuran, dan itu mungkin menjelaskan mengapa BPH jangan dijumpai dalam budaya-hbudaya dengan kebiasaan lebih banyak makan sayuran, kata Dr. Goldberg.

5. Jangan kekurangan seng. Penderita gangguan prostat cenderung kekurangan seng dalam tubuh mereka, kata Paul M. Block, M.D seorang spesialis urologi yang membuka praktik swasta di Phoenix. Recommended Dietary Allowance untuk seng adalah 15 miligram per hari. Meminum suplemen seng atau makan makanan kaya seng seperti kerang dan ikan herring, mungkin balk bagi anda. Pada padian, biji-bijian, bekatul, susu, dan polong-polongan juga mengandung mineral ini.

6. Batasi makanan sangat merangsang dan alkohol. Keduanya dapat meningkatkan iritasi pada kantung kemih, khususnya bila anda menderita BPH, kata Dr. Block. Alkohol bisa merugikan sekali, karena berfungsi menekan sistem saraf pusat yang membuat otot-otot di seluruh tubuh menjadi lemas, termasuk otot-otot kandung kemih. Akibatnya urin tertahan.

7. Berolahraga. Memang, tidak ada olahraga yang spesifik untuk kesehatan prostat, tetapi banyak minum air, dan hubungan seksual secara teratur dapat memperkecil risiko. Yang jelas, banyak dokter mengamati bahwa pria bertubuh bugar jarang mengalami masalah prostat ketimbang mereka yang lebih banyak duduk.

8. Jangan duduk terlalu lama. Duduk terlalu lama membuat prostat anda tertekan terlalu lama, kata Dr. Goldberg. Apabila pekerjaan menuntut anda lebih banyak duduk, bangkitlah dan berjalan-jalan barang sejenak demi kebaikan anda sendiri.

9. Jangan menahan kencing. Apabila anda sering ingin buang air kecil, orang biasanya menganjurkan anda berlatih menahannya selama mungkin. Cara berpikir ini salah, apalagi dalam kasus ini. anda sungguh bisa merugikan diri sendiri dengan menahan terlalu lama,” kata Patrick C. Walsh, M.D., dosen dan kepala bagian urologi
Johns Hopkins University di Baltimore. “Apabila urin ditahan terlalu lama, ginjal anda bisa rusak. “Pergilah ke kamar kecil begitu anda merasa membutuhkannya.

10. Hindari minum setelah gelap. Jangan minum selewat pukul enam atau tujuh petang, apabila tidur anda sering terganggu misalnya, lebih dari dua kali dalam semalam oleh keinginan untuk buang air kecil, kata Dr. Block. Baik siang maupun malam hari, batasi minum minuman yang mengandung kafein. Ini membuat anda lebih sering buang air kecil dan tidak baik bagi kandung kemih, karena membuat seolah-olah sudah penuh padahal belum.

11. Berendam. Dengan berendam  air hangat selama 20 menit sekurangnya sekali seminggu, saran Dr. Block. Kehangatannya akan meresap ke dalam panggul dan meningkatkan aliran darah di situ, mengurangi ketegangan otot-otot dan, mudah-mudahan juga bengkaknya.

Kenali hal-hal lain mengenai prostat, agar anda tidak termasuk dalam golongannya.