Tips Mengobati Sakit Gigi yang Berlubang

mengatasi sakit gigi obat sakit gigi peredah gigi berlubang

Tips Mengobati Sakit Gigi yang Berlubang

uyguguygu   02:52   Comment  

Sakit gigi merupakan penyakit yang sakitnya tak tertahankan, gigi berlubang identik dengan sakit gigi, nah jika kamu sakit gigi,  janganlah lekas ke dokter, karena dokter tidak akan mencabut gigi pada saat gusi sedang peradangan, dokter hanya memberi obat atau kapsul pereda nyeri, maka tindakan pertama yang harus kamu lakukan adalah tindakan sebagai berikut:

Es Batu
Topik pembahasan kita sebelumnya es batu dapat menyembuhkan sakit kepala. Sekarang es batu pun dapat meredakan sakit gigi yang berlubang. Caranya, ambil sepotong kecil es batu dan letakkan diantara jari telunjuk dan ibu jari. Pijat perlahan di bagian tersebut, rasakan perlahan rasa sakit itu mulai akan hilang. Hal ini dengan kontraksi es  langsung ke pusat syaraf gigi sehingga 60-90% rasa sakit yang anda rasakan cepat mereda. Lebih aman dari pada obat pereda sakit gigi yang berbahan kimia lainnya.

Bawang Putih
Tak sadar, jika bawang putih adalah obat pereda sakit gigi. Caranya,  potong halus bawang putih 1 siung, kemudian taburkan sedikit garam. Kunyah di daerah yang sakit dan tak lama kemudian rasa sakit di gigi anda akan menghilang perlahan. Anda juga boleh menggunakannya sebagai terapi untuk memperkuat struktur tulang gigi.

Garam
Kandungan yodium yang terdapat pada garam cukup tinggi sehingga dapat meredakan rasa ngilu pada gigi. Caranya cukup mudah, taburkan garam dalam segelas air mineral hangat. Aduk kemudian gunakan sebagai sarana mouthwash. Berkumurlah setidaknya sampai anda merasa cukup nyaman. Perlahan-lahan nyeri gigi akan hilang. Namun hal ini perlu diingatkan bahwa, tidak di anjurkan untuk memakan garam secara langsung.

Belimbing Wuluh
Belimbing wuluh sangat mudah ditemukan, selain pohon buah ini di dapatkan di pasar tradisional, juga banyak terdapat di mana-mana, karena buah ini friendly terhadap tanah. Nah untuk meredakan sakit gigi dengan belimbing wulu, caranya ambil beberapa buah belimbing, cuci bersih, makanlah dengan menggunakan sedikit garam, kunyah dengan menggunakan gigi yang sakit.

Semoga tips di atas dapat membantu untuk meredakan sakit gigi, yang konon sakit gigi lebih sakit di banding sakit lainnya.

Jangan lupa follow twitter @tabloidDokter untuk mendapatkan tips dan pengobatan lainnya.

Obat Sakit Pereda Sakit Kepala

Kesehatan Tubuh Obat dan Vitamin obat sakit kepala pereda migrain

Obat Sakit Pereda Sakit Kepala

uyguguygu   02:15   Comment  

Sakit kepala atau kata lain secara medis dikenal sebagai cephalalgia adalah kondisi sakit di bagian kepala, Gangguan sakit kepala secara spontan terlihat sebagai suatu masalah yang sepeleh, namun kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas. Ada banyak cara untuk mengatasi serangan sakit kepala atau pusing. Temukan solusi dalam sakit kepala dengan cara berikut:

1.  Air Putih
Air merupakan salah satu komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. selain berfungsi menghilangkan haus juga dapat menyehatkan tubuh lebih dari sekedar obat. Minum 8-10 gelas sehari secara rutin dapat membuat berbagai sistem yang terdapat dalam tubuh kita bekerja secara optimal. Ternyata sakit kepala disinyalir sebagai salah satu indikato kehausan dalam tubuh. Minumlah air secara rutin setiap hari, guna menjaga kestabilan tubuh dan terhindar dari sakit kepala.

2. Es Batu
Es batu akan memberikan kesegaran saat anda sakit kepala, jika anda merasakan rasa sakit atau nyeri akibat ketengangan dan stress, ambil icepack dan ditaruh di kepala, bahu atau belakang leher.

3. Teh peppermint
Terkadang nyeri kepala dapat pula disertai dengan sakit perut atau mual. Menurut penelitian, teh peppermint dapat meringankan sakit perut dan mual.

4.  Pisang
Pisang kaya akan magnesium dan potasium. Magnesium dapat meringankan migrain dan sakit kepala akibat stress. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah yang sedikit yang mengakibatkan sakita di bagian kepala.

Trik Diet Praktis

diet sehat ala artis Kesehatan Tubuh Trik Diet Praktis

Trik Diet Praktis

uyguguygu   22:28   Comment  

Urusan kerja dan urusan rumah tangga kerap menjadi alasan sulit mengubah pola makanan dan menu makanan dirumah. jangan biarkan situasi rumah seperti ini, karena kamu pun tak ingin melihat jarum timbangan bergerak ke arah kanan kan?

Rubalah kebiasaan anda yang sering makan jumpfood, pilihlah selera makan anda yang relatif rendah.

Sarapan
1. Sertakan buah
Masukkan buah-buahan dalam menu sarapan. Serat yang terkandung di daiamnya mampu membuat Anda merasa lebih kenyang. Namun, untuk memotong pemasukan kalori, hindari buah dalam bentuk jus. Contoh, segelas jus jeruk mengandung 120 kalori. Tetapi, buah jeruk hanya mengandung 60 kalori. Hemat dan tetap memenuhi asupan vitamin C yang disarankan.

2. Pentingnya karbohidrat
Anita Bean, seorang pakar nutrisi penulis buku Fitness on a Plate, menyarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat saat sarapan ketimbang pada sore atau malam hari. Alasannya, karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari ini lebih banyak diubah menjadi enerji ketimbang disimpan menjadi timbunan lemak, hal yang lebih mungkin terjadi pada karbohidrat yang dikonsumsi pada waktu makan malam.Tambahan pula yang tepat akan membantu memacu kerja metabolisme, sehingga tubuh akan membakar kalori lebih efisien sepanjang hari.

3. Pilih menu tinggi serat
Berdasarkan suatu studi, mereka yang dalam sehari mengkonsumsi makanan rendah lemak dan 26 gr serat per 1000 kalori akan lebih cepat menurunkan bobot tubuh ketimbang mereka yang hanya mengkonsumsi 7 gr serat sehari. Pilih menu seperti buah, sayur, roti gandum, oatmeal, atau sereal yang mengandum gandum.

Di Kantor
1. Ganti teh Anda dengan teh hijau
Minum hanya dua gelas teh hijau setiap hari dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari. Kandungan antioksidan, yaitu katein, dan flavonoidnya dipercaya dapat meningkatkan kerja metabolisme. Selain itu, teh hijau juga berpotensi menurunkan risiko terkena kanker dan penyakit jantung.

Cara Sehat Diet

Cara sehat diet diet alami

Cara Sehat Diet

uyguguygu   21:47   Comment  

Kegemukan adalah hal yang biasa, namun penurunan berat badan sangat sulit untuk lakukan, memerlukan teori dan tindakan untuk menghilangkan kegemukan.

Tahap paling awal cara diet menentukan kebiasaan pola makan : Biasakan makan dalam waktu 1 hari = 2 x, kemungkinan pada awal-awalnya kamu pasti merasakan sering lapar bila kebiasaan sebelumnya kamu terbiasa dengan makan lebih dari 2 kali. Namun untuk masalah ini, untuk mengakalinya dengan menunda jadwal makan pagi kalian disekitar pukul 10 - 11 Pagi. Dan waktu untuk makan siang juga di tunda pada pukul 04.00 – 05.00 sore hari. Dan bila dimalam hari kalian merasa lapar kalian bisa menggantinya dengan mengkonsumsi sayuran, atau buah-buahan.

Untuk mendapatkan diet yang lebih baik, sebaiknya tidak makan terlalu kenyang dan sedapat mungkin dalam mengunyah makanan dengan lembut dan tidak cepat-cepat menelan supaya sari-sari makanan bisa mudah diserap oleh tubuh kita. Dan ini secara otomatis membuat porsi makanan yang dimakan pun akan semakin berkurang selain itu dengan mengunyah secara baik kalian akan terasa lebih cepat kenyang dibanding dengan sebelumnya

Kalau bisa aturlah buang air besar secara teratur yaitu buang air besar setiap hari. Kalau kalian mempunyai problem terhadap masalah buang air besar kalian bisa perbanyak minum air atau dengan makan buah-buahan yang kaya akan serat, supaya lebih lancar dalam membuang kotoran.

Olahraga setiap hari, misal lari, senam, renang, dan naik sepeda untuk membakar kalori, dan ini penting dalam suatu program diet.

Agar dalam melakukan cara diet sehat dan alami ini berhasil, kurangi makan dan camilan di waktu malah hari sebab pada saat malam hari kalori yang kalian makan akan tertimbun di dalam tubuh karena tidak ada kegiatan dan pembakaran kalori.

Memilih konsumsi gula yang rendah kalori.

Lakukanlah cara diatas dengan rutin setia hari. Keberhasilan dari diet datangnya dari diri pribadi.

Manfaat Kopi

Kesehatan Tubuh Kopi susu manfaat kopi untuk kesehatan

Manfaat Kopi

uyguguygu   20:18   Comment  

Selain efek buruk kopi di lansir ada pula efek baik untuk kesehatan bagi peminum kopi.

Hampir semua orang di Dunia mengenal kopi, Penikmat kopi sering mengatakan bahwa kerja seharian tanpa secankir kopi, bagai bekerja 10 tahun. Dalam artian kopi bisa menghilangkan kelelahan saat bekerja. Dari pekerja kantoran hingga pekerja bangunan, pedagang, petani, guru, bahkan presiden pasti pernah meminumnya dan andapun juga kan? hal ini sudah merupakan tradisi dan hobi bagi masyarakat indonesia khususnya.

Manfaat kopi bagi kesehatan
Kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan bila dikonsumsi 1-2 gelas saja dalam sehari. Apakah manfaatnya?

Mencegah timbulnya penyakit jantung atau stroke
Kandungan yang terdapat dalam kopi dapat menghidarkan dari kita dari penyakit serangan jantung bahkan hingga stroke, hal tersebut diperkuat dengan adanya hasil penelitian dari sejumlah 83000 wanita dalam usia 24 tahun memiliki resiko 18% lebih rendah jika dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi kopi. Penelitian tersebut mereka meminum kopi 2-3 cangkir kopi dalam satu hari. ( Baca disini: Manfaat kopi bagi wanita ).

Mencegah penyakit kanker dan diabetes
Dari hasil riset yang dilakukan oleh peneliti diseluruh dunia didapatkan hasil bahwa penyakit kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar dapat dicegah dengan cara mengonsumsi kopi.
Studi penelitian lain telah menemukan bahwa kopi dapat mengurangi tingkat gula darah pada pasien diabetes. Karena kandungan yang terdapat dalam kopi dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, selain itu manfaat kopi juga dapat mengurangi risiko penyakit serius seperti batu empedu, penyakit Parkinson, penyakit jantung, sirosis hati dan sebagainya.

Resiko kanker mulut dan melindungi gigi
Senyawa yang terdapat dalam kopi bermanfaat mencegah terjadinya resiko kanker mulut, membatasi pertumbuhan sel kanker. Selain itu kopi memiliki sifat anti bakteri dan anti-perekat yang sangat baik dan memungkinkan untuk menyembuhkan berbagai masalah berkaitan dengan kesehatan mulut, termasuk gigi berlubang, pembentukan plak dan infeksi gusi.

Pembangkit Stamina dan energi ekstra.
Mekanisme kerja zat kafein dalam tubuh bersaing dengan fungsi adenosin dalam tubuh kita. Adenosin sendiri merupakan senyawa yang terdapat dalam sel otak berfungsi membuat orang cepat tertidur. Kandungan kafein dapat memperlambat gerak sel-sel tubuh sehingga tubuh tidak mudah lelah dan mengantuk dan muncul perasaan segar, mata terbuka lebar, detak jantung lebih kencang, naiknya tekanan darah.

Kopi dapat mengurangi rasa sakit kepalaMenurut Seimur Damond, M.D, dari Chicago’s Diamond Hadche Clinic. Bahwa kandungan kafein pada kopi dapat mengurangi derita sakit kepala. Penderita sakit kepala atau migran ringan terbukti dapat disembuhkan dengan meminum secangkir kopi pekat.

Kopi mengatasi perubahan suasana hati dan depresi.
Minum kopi secara teratur sesuai dengan porsinya dapat memaksimalkan kerja otak lebih baik. Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kopi dapat menangkal kerusakan pada sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih baik. Zat kafein dalam kopi berfungsi sangat baik sebagai stimulan pada tubuh kita. Hal ini dapat merangsang indera kita dan meningkatkan laju metabolisme. Sehingga meningkatkan kemampuan dalam berkonsentrasi, mengatasi perubahan suasana hati bahkan depresi.

Jangan sampai Anda meminum kopi secara berlebihan karena akan menimbulkan efek samping yang berbahaya terhadap tubuh kita.

Kesimpulannya, cukup konsumsi 2 cangkir kopi dalam sehari untuk mendapatkan manfaat sehat yang maksimal. Sudahkan Anda minum kopi hari ini?

Tips Memelihara Pendengaran

Kesehatan Tubuh perawatan telinga tips kesehatan telinga

Tips Memelihara Pendengaran

uyguguygu   18:58   Comment  

Gangguan pendengaran disebabkan oleh beberapa hal, bukan hanya karena faktor usia. Melainkan para pekerja yang lingkungan kerja berbising.

Gangguan pendengaran dapat terjadi lebih awal jika kurang penjagaan terhadap telinga.

1. Beri perlindungan dari dalam
Di dalam telinga kita, terletak ribuan sel mirip rambut yang mengubah gelombang suara menjadi sinyal listrik sehingga otak dapat menafsirkan apa yang kita dengar. Tapi suara yang sangat keras bisa menghasilkan radikal bebas yang merusak sel-sel-kadang-kadang secara permanen. Sebuah uji klinis menunjukkan bahwa suplemen yang disebut N-acetylcysteine mampu bekerja jauh lebih baik daripada penyumbat telinga dalam meminimalkan kerusakan akibat suara senapan pada kalangan Marinir AS. Dosis harian 167 miligram magnesium juga efektif melindungi, menurut sebuah studi oleh militer Israel. Ini bisa jadi karena magnesium membantu meningkatkan aliran darah. Adapun aliran darah yang buruk memberi tekanan pada sel-sel telinga bagian dalam.

2. Rehat sejenak
Setelah bekerja seharian di lingkungan bising, carilah suasana hening atau pergi ke suatu tempat yang tenang selama beberapa menit setiap beberapa jam. Istirahat dari suara bising bisa mencegah peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Pilih earphone yang tepat
Earphone yang bagus akan memblokir suara bising di luar dan memberikan frekuensi suara dalam proporsi tepat.

4. Bawa penyumbat telinga
Ketika mengalami kebisingan, seperti paparan suara hair dryer selama 90 menit atau lebih, sumbat telinga dengan alat yang banyak tersedia di pasaran. Meski terlihat sedikit norak, fungsinya akan sangat besar dalam mencegar Anda mengalami gangguan pendengaran.

Efek Buruk Seringnya Minum Kopi yang Berlebihan

efek buruk kopi Kesehatan Tubuh manfaat kopi

Efek Buruk Seringnya Minum Kopi yang Berlebihan

uyguguygu   18:57   Comment  

Kopi Merupakan salah satu minuman yang paling enak dan telah terpopuler di Indonesia. Kopi di indonesia mendapatkan tempat yang special dalam masyarakat, dan merupakan penghasil kopi dunia.

Pada dasarnya sesuatu yang berlebihan akan menghasilkan hal yang buruk dan berdampak negatif.

Dari sumber penelitian menyimpulkan bahwa, efek buruk dari minum kopi terlalu banyak adalah:

Gelisah
Salah satu efek samping kafein bagi kesehatan jiwa adalah memicu kegelisahan. Tidak semua orang mengalami efek samping ini, namun penelitian di University of Michigan membuktikan keparahannya bisa menyebabkan seseorang mudah tersinggung bahkan sampai tangannya gemetar.

Gangguan kardiovaskular
Jantung akan terasa berdebar-debar bila terlalu banyak minum kopi, karena dalam kadar tertentu kafein dapat mempengaruhi susunan saraf pusat di otak. Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tidak dianjurkan untuk penderita hipertensi dan sakit jantung.

Sakit kepala
Beberapa jenis obat sakit kepala menggunakan campuran kafein karena dalam jumlah sedikit senyawa ini memang memiliki khasiat anti nyeri. Namun efek sebaliknya bisa muncul jika dikonsumsi terlalu banyak, misalnya minum lebih dari 2-3 cangkir kopi espresso atau 5-6 cangkir kopi biasa setiap hari.

Gangguan kencing
Saat sedang kedinginan di dalam ruangan berpendingin udara, menghangatkan diri dengan minum kopi bukanlah ide yang baik. Hawa dingin saja sudah menyebabkan kencing menjadi lebih sering, ditambah efek samping kafein sebagai diuretik maka beser akan tambah parah.

Gangguan pencernaan
Perut mulas dan rasa mual sering dikeluhkan saat minum kopi terlalu banyak. Bukan karena kopinya sudah basi, tapi kafein itu sendiri memang meningkatkan produksi asam di lambung sehingga tidak dianjurkan minum kopi sebelum makan.

Insomnia
Efek samping paling umum dari minum kopi terlalu banyak adalah tidak bisa tidur.

Minumlah kopi sekali dalam sehari jauh lebih baik dari minum kopi 3 x sehari.