Ini Tiga Cara untuk Menghadapi Rasa Takut

health mind

Ini Tiga Cara untuk Menghadapi Rasa Takut

uyguguygu   23:25   Comment  

It's gonnna be hard for everything at the first time....

Ingat hal-hal pertama apa saja yang pernah membuat kamu ketakutan. Di antaranya mungkin beberapa hal berikut ini: presentasi pertama, menstruasi pertama, kencan pertama, ciuman pertama, atau bisa jadi malam pertama.

Hal ini pun saya alami ketika untuk pertama kalinya tampil livedalam sebuah acara talkshow di sebuah TV swasta nasional. Ketika sudah berada di depan gedung, dada saya langsung bergetar. Ingin rasanya membalikkan langkah dan pergi menjauh.

Saya mulai mengomeli diri saya sendiri. “Mengapa kamu tidak tolak saja tawaran dari pihak televisi tersebut.” Namun setelah menghela  napas, akhirnya saya memutuskan untuk menghadapi dan mengalahkan ketakutan saya. Ini bukan sekadar tampil di TV dan berbicara dengan sangat baik.  Lebih dari itu. Ini adalah mengenai seberapa beraninya kamu menghadapi sebuah ketakutan  dan berkomitmen untuk menjadi manusia yang lebih baik.

Pengalaman Pertama Muncul di TV

Yang Kedua Tak Terlalu Menegangkan

Singkat cerita saya bisa melaluinya dengan baik. Dan ketika yang pertama tersebut telah usai, ternyata tampil  untuk kedua kalinya tidaklah begitu menegangkan. And I thank Lord for that.

Apakah Anda pernah berada di situasi itu atau apakah Anda pada saat ini sedang merasa ketakutan untuk menghadapi sesuatu yang pertama.  Bagi Anda yang sedang dag dig der menghadapi hal tersebut, berikut tiga hal yang perlu Anda ingat untuk bisa melalui sesuatu menjadi mudah.

Ini Tantangan untuk Diri Anda

Ketika hidup berjalan tanpa ada sesuatu yang baru, percayalah Anda akan bosan menjalani kehidupan. Namun ketika Anda berani menantang diri Anda dan berhasil melalukannya dengan baik ada  kepuasan tersendiri ketika Anda menatap langit. Ingatlah hal ini “Ketika Anda telah berhasil menghadapi hal-hal kecil, sudah ada hal-hal besar yang dipersiapkan untuk Anda.” Seperti bermain Get Rich, ketika Anda selesai di level pertama, Anda akan langsung masuk ke level kedua. Akan selalu ada kemenangan yang perlu dirayakan.  

Orang Lain Bisa, Begitu Juga dengan Anda

Kita tidak sedang membicarakan sebuah kompetisi. Namun ketika  orang lain dapat melakukannya dengan baik, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak melakukan hal yang sama. Belajarlah dari mereka yang terlebih dahulu melakukannya daripada Anda, kemudian hadapilah ketakutan Anda. Jangan lari, karena Anda tak dapat mengalahkan ketakutan jika tidak menghadapinya.  

Buat Diri Anda Terlihat

Jangan bersembunyi dalambayang-bayang ketakutan. Ketika Anda memiliki kemampuan lebih, ada baiknya Anda menunjukkannya. Ini sama sekali bukan tindakan untuk menyombongkan diri. Namun ketika Anda memiliki sebuah kemampuan, janganlah hal tersebut dipendam sendiri. Tunjukkan itu dengan keberanian Anda dan beri manfaat kepada orang lain terhadap yang Ada punya.

Anda akan Melakukan Ini Jika Anda Bukan Perempuan yang Percaya Diri

health mind relationship

Anda akan Melakukan Ini Jika Anda Bukan Perempuan yang Percaya Diri

uyguguygu   10:31   Comment  

Untuk wanita modern, mempercayai dukun adalah sesuatu yang tidak masuk akal. Namun tahukah kamu saat ini masih banyak wanita cantik dan terlihat begitu modern dan elegan masih saja percaya dan datang berkonsultasi ke dukun.

Saya mengenal salah satu di antaranya. Namanya Bella, seorang pramugari yang cantik dan cerdas. Anda pasti tak akan habis pikir mengapa wanita semenarik dia datang bolak-balik ke banyak dukun yang berbeda untuk  satu topik yang tak berubah, yaitu jodoh.

www.freedigitalphotos.net

 Jodoh, hidup, dan mati ada di tangan Tuhan. Ketika  ada seseorang yang menanyakan masalah jodoh ke dukun, itu adalah sesuatu yang menggelikan.  Apalagi yang menanyakannya adalah seorang wanita cantik yang notabene-nya tak perlu ketakutan masalah jodoh karena akan banyak sekali laki-laki yang pasti akan meliriknya tanpa perlu campur tangan dukun.

Pertanyaanna mengapa Bella amat mempercayai dukun? Jawabannya amat sederhana karena dia tidak mempercayai kemampuan dan kecantikan yang dia miliki. Oleh karena itu, dia butuh hal-hal berikut untuk membuatnya nyaman dengan dirinya sendiri.

Sugesti Dukun

Ketika Bella mengalami masalah dengan para mantan pacarnya, Bella kemudian mengunjungi dukun yang biasanya direkomendasikan oleh tukang ojek langganannya atau tukang urut yang rutin berkunjung ke apartemennya. Anda  pasti gregetan ketika mendengar ceritanya yang harus menempuh perjalanan dengan ojek selama empat jam hanya untuk bertemu seorang dukun yang tinggal di pinggir pantai. Bela sangat nyaman dengan para dukun karena tanpa perlu menceritakan apa pun, dukun sudah mengerti masalah yang dihadapi.

Pertanyaannya mengapa masalah percintaan Bella tak pernah kunjung selesai meskipun sudah sering kali berganti dukun? Kemungkinan para dukun tidak mengerti apa yang menjadi masalah Bella karena Bella tidak pernah diberikan kesempatan untuk menceritakannya secara detail.

Namun apa pun itu, Bella sudah cukup puas dengan sugesti dukun dan air putih yang diberi mantra. Itu yang akan membuatnya merasa percaya diri.

Pasang Susuk

Perempuan seperti Bella tidak menyadari betapa cantik dan menarik dirinya. Oleh karena itu, agar terlihat cantik, dia akan memasang susuk dan menyetujui syarat dan ketentuan berlaku agar susuk tak akan rontok di tengah jalan.

Sayang sekali perempuan  secerdas dia tidak mengerti apa itu makna kecantikan dari dalam. Tahukah Anda ketika seorang perempuan dapat menerima dan merasa nyaman dengan dirinya, dia akan menjadi magnet yang menarik para lelaki hebat. Oleh karena itu, katakan tidak buat susuk. Buatlah diri Anda cantik dengan cara normal. Beli baju dan sepatu yang cantik. Rajin merawat diri. Isilah otak dengan pengetahuan-pengetahuan yang baik. Berdoalah dan memintalah pada yang kuasa.  

Berhentilah melakukan dua hal tersebut. Jadilah perempuan yang percaya diri tanpa dukun mandraguna mana pun. Tetaplah bersinar  dengan menjadi diri sendiri!

Apa Benar Makan Terong Bikin Loyo? Temukan Jawabannya di Sini!

body health relationship

Apa Benar Makan Terong Bikin Loyo? Temukan Jawabannya di Sini!

uyguguygu   00:23   1 comment  

Ketika pelayan mengantarkan pesanan makanan saya, tiba-tiba Iksa, salah seorang teman kantor, langsung heboh. Memang ada yang salah dengan makan  siang yang saya pesan? Nasi, telur dadar, sayur singkong, satu buah terong rebus dengan ukuran yang cukup besar, dan sambal hijau. 

www.amazine.co

 Ternyata usut punya usut terong rebuslah yang membuat Iksa yang memang pada dasarnya heboh menjadi semakin heboh lagi.

”Aduhhh untung terongnya kamu yang pesan. Kalau laki-laki dilarang makan terong karena bisa menyebabkannya menjadi kurang jantan di ranjang. Terbukti dengan suamiku. Suatu hari  dia makan terung balado yang enak banget. Namun akhirnya dia menyesal. Biasanya kami bisa bercinta hingga 6 kali. Tapi malam itu, cuma empat kali dia langsung KO.”

Tentu saja semuanya langsung tertawa terbahak-bahak mendengar ocehan polos Iksa. Beberapa teman yang sudah menikah justru menanggapi hal yang berbeda. “Kuat banget, satu malam bisa 6 kali.”

Namun saat ini kita tidak akan membahas 4, 5, atau 6 kali bercinta. Kita akan membahas apakah benar yang dikatakan Iksa mengenai berkurangnya keperkesaan pria akibat memakan sayuran ungu tersebut.

Menurut dr.Tris Yurica, belum ada pembuktian secara medis mengenai hubungan makan terong dengan menurunnya kejantanan seorang pria di ranjang. Itu hanya sekadar mitos. Ini akibat orang-orang yang mengasosiakan kesamaan bentuk penis dan terong. Namun jelas-jelas dua hal tersebut sangat berbeda. Jika terangsang, pembuluh darah pada  penis akan terisi hingga menyebabkannya menegang. Beda dengan terong. Ketika sudah direbus, terus tidak akan pernah kembali ke bentuknya semula.

Masih menurutnya, ketika lelaki merasakan penurunan hasrat seksual setelah makan terong seperti yang dirasakan oleh suami Iksa, kemungkinan besar hal tersebut terjadi karena adanya sugesti. Kemungkinan lainnya dia terlalu lelah pada hari itu sehingga terjadi penurunan stamina pada saat bercinta. Dua hal tersebut yang kemungkinan terjadi pada dirinya.

Malahan menurut dr. Tris Yurica, terong justru memiliki kandungan flavonoid yang berkhasiat sebagai antioksidan dan memperlancar sirkulasi darah. Dengan demikian, aliran darah menuju penis menjadi semakin lancar dan deras yang membuat pria menjadi lebih jreng. Selain itu, terong juga memiliki zat-zat penting lainnya yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, dan dapat menjaga berat badan.

Jadi, apa yang selama ini ditakutkan oleh pasangan suami istri benar-benar salah. Oleh karena itu, Anda tak perlu takut jika ingin memasak sayuran tersebut untuk hidangan makan keluarga malam ini. Selamat menikmati malam yang indah!

Mau Bahagia? Ayo Berpikir Positif!

health mind

Mau Bahagia? Ayo Berpikir Positif!

uyguguygu   23:46   Comment  

Pernahkah Anda didamprat ketika memuji penampilan orang lain? Saya pernah mengalaminya. Sesuatu yang saya maksudkan untuk kebaikan malah diterjemahkan sebagai sesuatu yang buruk.  Jika Anda pernah merasakannya, kita mengalami nasib yang sama ketika berhubungan dengan seseorang yang berpikiran negatif. Jangan berharap untuk menerima ucapan terima kasih. Anda hanya akan menerima ucapan yang penuh kemarahan yang akan membuat Anda kapok untuk kembali bertegur sapa dengannya.

freedigitalphotos.net

Kejadian ini berawal ketika saya melihat recent update seorang teman. Tanpa pikir panjang saya langsung menegurnya dan terjadilah percakapan berikut.

Saya: Hai, display picture bagus. Good pose!

Dia: Maksudnya apa?

Saya: (ikon senyum) Foto kamu bagus. Di Lombok?

Dia: Omongan kamu kenapa nga enak ya. Jika kamu, hanya membuat orang lain tidak nyaman lebih baik  kamu jangan pernah menulis apa pun di window saya.

Saya pun bengong membaca jawabannya. Saya men-scroll layar ponsel , mencari-cari apakah ada kalimat saya yang membuatnya tersinggung. Saya pun kemudian membacanya berulang-ulang kali tek-teks yang ada. 

Agar lebih objektif, saya meminta seorang teman menilai apakah ada kalimat-kalimat saya yang tidak membuatnya nyaman. Senangnya, teman saya itu pun juga tidak menemukan sesuatu yang sifatnya negatif dalam kalimat saya. Setelah kejadian dengan orang tersebut, saya pun mengintropeksi diri.

Apakah saya pernah memperlakukan orang lain seperti itu? Bagaimana dengan Anda?

Ketika ada seseorang menyapa dan mengatakan betapa cantiknya saya hari ini, saya malah bertanya dalam hati “cantik dari sebelah mana ya”?

Ketika ada orang yang memuji betapa bagusnya presentasi saya, saya langsung berpikir jangan-jangan ini jurus awalnya untuk meminta bahan presentasi tersebut.

Ya,  saya sering kali berada di posisi tersebut. Saya bukannya merespons hal-hal baik, saya malah memikirkan hal-hal buruk yang membuat kondisi dan hati saya menjadi negatif.

Oleh karena itu, saya berkomitmen untuk berpikir positif dalam setiap waktu dan keadaan. Karena kebahagian sebenarnya bukan terjadi ketika hal-hal baik terjadi dalam hidup  kita.  Kebahagian itu hanya bisa terjadi ketika kita dapat meresepons semuanya dengan pikiran yang positif, bahkan terhadap hal-hal yang buruk sekalipun. Ketika saya berkesempatan dan bertemu dengan orang negatif tersebut, ada tiga hal yang akan saya katakan padanya.

Bahagia Itu Pilihan

Berhenti untuk membuat hidupmu sengsara. Berpikirlah positif dan jawablah apa yang ditanya oleh temanmu dengan baik. Jika ada yang mengatakan kamu cantik hari ini, tersenyumlah dan katakan terima kasih. Berarti tak sia-sia perawatan yang selama ini Anda lakukan.

freedigitalphotos.net

Tak perlu berpikir terlalu jauh mengapa dia mengatakan hal tersebut? Kok tumben? Tapi kenapa cara bicaranya seperti tidak sedang memuji? Sepertinya sinis dan tak tulus? Berhenti berpikir negatif. Buatlah sesuatu menjadi begitu sederhana dan berbahagialah.

Nyaman dengan Diri Anda

Feel positive about your self, you’re gonna think positive about others

Pikiran buruk dapat terjadi ketika  Anda merasa tidak  nyaman dengan diri Anda. Oleh karena itulah, terimalah diri Anda apa adanya, segala kebaikan dan kekurangan yang Anda miliki. Jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain sehingga Anda merasa diri Anda menjadi lebih buruk. Berbahagialah dengan tubuh, pekerjaan, dan keluarga Anda. Rayakan hidup Anda setiap hari.

Bersahabat dengan Semua Orang

Berpikirlah positif terhadap semua orang meskipun mungkin ada hal-hal buruk yang pernah terjadi di antara kalian. Namun ketika orang tersebut ingin berbuat baik terhadap Anda, berbuatlah baik juga dengannya.  Jika memang Anda belum bisa menerima kebaikannya, hindarilah dia sehingga tidak terjadi sesuatu yang buruk di antara kita.

Tak ada sesuatu yang sia-sia dalam hidup kita. Bahkan ketika kita bertemu dengan orang yang tidak baik  sekali pun, ada hikmah yang selalu akan  kita ambil. Selalu berpikir positif dan berbahagialah!

Belajar dari Pamela Duo Serigala Jika Ingin Foto Topless

health mind relationship

Belajar dari Pamela Duo Serigala Jika Ingin Foto Topless

uyguguygu   01:52   Comment  

Foto topless Pamela Safitri atau Pamela Duo Serigala yang di-upload di instagram beberapa waktu bikin bergidik. Tanpa malu dia memotret sendiri bagian atas tubuhnya. Kemudian di hadapan media dia memperlihatkan ekpresi sedih. Katanya bukan dirinya yang meng-upload foto tersebut, tetapi orang lain yang sakit hati terhadap dirinya.

www.freedigitalphotos.net

Ini bukan esensi yang akan kita bahas dari perempuan yang katanya memang sudah suka berfoto seksi sejak dulu. Namun lihat saja fotonya jika belum di-banned di internet. Semua fotonya sama sekali tidak dapat diklasifikasikan sebagai foto seksi,tetapi lebih tepat disebut dengan foto mesum.

Bagi Anda yang suka selfie, kita harus memahami betul makna kata seksi sendiri. Jika selama ini Anda berpikir seksi itu harus memperlihatkan belahan payudara atau mulusnya paha. Anda harus mendefinisikan kembali makna kata tersebut.

Tanyakan kepada para pria apakah perempuan yang seksi adalah yang memperlihatkan payudaranya ke semua orang.  Jawabannya hampir 100 persen tidak. Perempuan seksi adalah wanita yang menggunakan pakaian yang pantas dan tahu menonjolkan bagian tubuhnya yang terbaik. Tidak menarik pakaian hingga ke atas leher lalu memotretnya  dengan ekspresi mesum.

Aksi Pamela bisa jadi peringatan bagi kita jika yang suka memotret dengan cara yang sama. Jangan sampai hal-hal yang privat tersebar secara viral di internet. Itu hanya menyusahkan hidup Anda sendiri atau Anda memang sedang membuat sensasi agar Anda populer di mana-mana. Perhatikan hal-hal berikut jika Anda masih saja ingin berpotret seperti pelantun lagu dangdut tersebut.

Memori Handphone Tidak akan Pernah Terhapus

Menurut sebuah sumber, sekali Anda memotret suatu objek, foto itu akan selamanya tersimpan di memori meskipun Anda sudah men-delete-nya. Berhati-hatilah Anda yang suka berfoto telanjang. Jika ada orang yang iseng mengoprek memori handphone Anda, Anda yang akan menerima getahnya. Menurut sumber tersebut foto hanya akan hilang jika Anda menghancurkan handphone menjadi berkeping-keping. Berhati-hatilah.

Tujuan Memotret

Pikirkan berkali-kali jika Anda ingin membuat foto telanjang. Untuk keperluan apakah Anda membuatnya? Jika hanya untuk sekadar iseng, masih banyak hal yang dapat Anda kerjakan yang lebih menantang daripada melakukan kegiatan bodoh tersebut. 

Bagaimana jika pasangan Anda memintanya? Berilah pengertian kepadanya bahwa hal-hal tersebut amat membahayakan. Selain itu, hal terburuknya adalah (amit-amit terjadi) Anda bercerai dari pasangan Anda. Ingatkah Anda dengan PNS Bandung yang di-up load fotonya di internet oleh mantan suaminya. Berhati-hatilah dan bijaksanalah menggunakan gadget Anda.

Ngeri.... Fast Food Menyebabkan Pertumbuhan Jamur di Otak

body health

Ngeri.... Fast Food Menyebabkan Pertumbuhan Jamur di Otak

uyguguygu   04:12   Comment  

Obrolan siang ini dengan teman satu kantor  bikin merinding. Setelah ngalor-ngidul dengan berbagai tema, kami sampai pada tema bahwa jamur juga bisa tumbuh di otak. Kejadian yang mengerikan tersebut menimpa salah satu teman lamanya. Menurut diagnosis dokter hal tersebut terjadi akibat terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji. 

www.freedigitalphotos.net

Sebut saja namanya Wita. Beberapa tahun yang lalu dia tinggal di Sidney dan bekerja serabutan di negara kangguru tersebut. Pada saat itulah Wita mengaku kurang memperhatikan asupan makanannya. Hampir setiap hari dia mengonsumsi makanan  siap saji. Akibatnya dia sering merasakan pusing yang hebat dan suatu hari dia jatuh pingsan di tempat kerjanya tanpa ada alasan yang jelas. Setelah berkonsultasi ke dokter, Wita kemudian melakukan CT-Scan. Hasilnya ada jamur yang tumbuh di otaknya.  Seram sekali!

Dokter pun menyarankannya untuk mengikis jamur yang bersarang di otaknya tersebut. Operasi pun dilakukan di Penang. Sayangnya, setelah operasi Wita kehilangan salah satu penglihatannya. Dampak lainnya dia juga sering lupa dengan hal-hal yang baru saja terjadi, seperti dengan  siapa saja dia bertemu dan untuk keperluan apa. Keluarganya pun sangat khawatir jika membiarkan dia bepergian sendiri.

Saat ini dia dilarang untuk tidak berpikir terlalu berat terhadap suatu apa pun. Dia masih rutin memeriksakan diri apakah jamur tersebut masih tumbuh atau tidak. Bersyukurnya menurut dokter sekarang dia sudah terbebas dari jamur tersebut.

Aturan Makan Cepat Saji

Saya kurang mengerti bagaimana secara medis kandungan dalam makanan cepat saji menyebabkan tumbuhnya jamur di dalam tubuh. Prosesnya bukanlah hal yang penting, tetapi fokuslah terhadap cara menghindari hal-hal buruk tersebut terjadi dalam hidup kita. Dr. Kathy McManus, anggota Dewan Penasihat Fitnes dan Direktur Departemen Nutrisi di Rumah Sakit Wanita Brigham Boston, mengatakan makan makanan cepat saji dua kali sebulan bukan masalah besar. Lebih dari itu Anda akan rentan terhadap naiknya berat badan dan tentu saja akan mengakibatkan banyak masalah kesehatan lainnya.

Bagi Anda yang setiap hari mampir ke restoran cepat saji, kisah Wita bisa jadi pertimbangan ketika ingin memilih tempat makan. Begitu juga para ibu yang ingin segalanya serba instan, misalnya membawakan bekal anak dengan sosis, nugget, karage goreng, dan mie instan.  Lebih baik luangkan waktu yang lebih untuk berbelanja dan memasak sendiri makanan-makanan yang sehat. Biasakan keluarga Anda untuk mengasup  berbagai jenis makanan, mulai dari protein, karbohidrat, hingga serat sehingga baik bagi kesehatan.

Kisah Wita bisa menjadi motivasi ibu untuk memperhatikan makanan yang akan diasup oleh keluarga kita. Jangan sampai hal-hal buruk menimpa orang-orang yang kita kasihi. Mulailah gaya hidup sehat mulai sekarang!

Kuning Telur yang Berwarna Kebiru-biruan Berkurang Kandungan Proteinnya

body health

Kuning Telur yang Berwarna Kebiru-biruan Berkurang Kandungan Proteinnya

uyguguygu   07:46   Comment  

Saya tidak suka jika warna kuning telur rebus berubah menjadi menjadi kebiruan-kebiruan di lapisan terluarnya. Warnanya menjadi tidak cantik dan natural. Oleh karena itu, saya selalu mengusahakan agar kuning telur tak berubah warna setelah direbus. Hingga suatu saat saya tahu, kebiasaan untuk menghasilkan kuning telur dalam warna natural (kuning) adalah sesuatu yang baik. Karena menurut penelitian, kuning telur yang sudah berubah warna menandakan kandungan protein dalam telur tersebut sudah berkurang.

www.freedigitalphotos.net

Perubahan warna kuning telur mengindikasikan munculnya senyawa besi dan sulfur pada telur rebus. Meskipun ini tidak membahayakan tubuh dan juga  tidak menyebabkan perubahan rasa pada telur, sepertinya Anda perlu mengetahui tips merebus telur dengan baik sehingga kandungan protein yang ada dalam telur dapat terserap seluruhnya oleh tubuh. Tidak berkurang pada saat proses pemasakan. Oleh karena itu, selalu perhatikan berapa lama telur boleh direbus serta tips-tips lainnya untuk mendapatkan telur yang matang sempurna. Berikut tips-tips yang dapat Anda lakukan.

Waktu Merebus

Perubahan warna lapisan terluar kuning telur terjadi karena terlalu lama merebus telur. Oleh karena itu, selalu gunakan stop watch ketika hendak merebus telur. Waktu yang ideal untuk merebus telur adalah 10 menit. Namun jika Anda menginginkan telur yang sedikit lunak, cukup merebusnya dalam waktu enam menit. Setelahnya, taruh telur ke dalam  air dingin sehingga telur menjadi dingin. Pengelupasan nantinya dapat mudah dilakukan jika Anda melakukan proses tersebut.

Selain itu jika Anda juga terlalu lama merebusnya, tekstrur telur pun menjadi seperti karet jika dimakan.

Beri Jarak Antar-Telur

Jika Anda memasak beberapa telur sekaligus, beri jarak antar-telur sehingga telur lebih mudah masak. Jangan memasukkan banyak telur dalam satu panci. Jika terlalu padat, telur lebih berisiko berbenturan sehingga menyebabkan telur menjadi retak. Setelahnya, puutih telur merembes mengotori air rebusan telur. Selain itu,  pastikan ketinggian telur melebihi telur itu sendiri.  

Normakan Suhu Telur

Jika Anda menaruh telur dalam lemari es, jangan langsung menaruhnya ke  dalam air panas. Diamkan telur hingga beberapa menit sehingga suhunya sama dengan  suhu kamar. Jika sudah begitu, barulah Anda merebusnya. Dengan demikian, Anda tak membutuhkan waktu yang lebih lama untuk merebusnya dan telur pun terhindar dari kerusakan.https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4251261051054910883#editor/target=post;postID=7186991943248664573