Sunday, 13 January 2013

Mencegah Perut Buncit

Paling sering di jumpai,  bapak-bapak atau Ibu-ibu yang perutnya buncit atau kata lain disebut perut gendut. Pasti kalian berfikir, apakah yang menjadi penyebab terjadinya demikian?

Penyebabnya adalah,
Makan dalam porsi banyak dan tidak mempertimbangkan karbohidrat makanan. Tidak menyeimbangkan makanan antara karbo, protein, lemak nabati dls.

Makan terburu-buru, juga dapat menimbulkan perut buncit, para pakar peneliti menerangkan bahwa, makan terburu-buru dapat membuat tubuh tidak sempat memberi sinyal kenyal. Tidak dapat memberi waktu untuk pencernaan makan secara sempurna. Sebaiknya, sediakan waktu untuk makan sehingga dapat memberi sinyal kenyang, Caranya duduklah terlebih dahulu dan makan perlahan-lahan. Makan sedikit saja, 20 menit kemudian lalu dilanjutkan dengan makanan ringan.

Menghindari porsi besar, cuga dapat mencegah terjadinya perut buncit.

Sehabis makan, sebaiknya berdiri dan tidak duduk. agar makan dapat tercerna dengan baik. Tidak langsung tidur sehabis makan. beri jeda lalu beristirahat.

Hindari makan di atas jam 7 malam saat metabolisme berada pada titik lemahnya okezone

CB Blogger Lab


Top