Thursday, 28 February 2013

Manfaat Kopi

Manfaat kopi untuk kesehatan
Selain efek buruk kopi di lansir ada pula efek baik untuk kesehatan bagi peminum kopi.

Hampir semua orang di Dunia mengenal kopi, Penikmat kopi sering mengatakan bahwa kerja seharian tanpa secankir kopi, bagai bekerja 10 tahun. Dalam artian kopi bisa menghilangkan kelelahan saat bekerja. Dari pekerja kantoran hingga pekerja bangunan, pedagang, petani, guru, bahkan presiden pasti pernah meminumnya dan andapun juga kan? hal ini sudah merupakan tradisi dan hobi bagi masyarakat indonesia khususnya.

Manfaat kopi bagi kesehatan
Kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan bila dikonsumsi 1-2 gelas saja dalam sehari. Apakah manfaatnya?

Mencegah timbulnya penyakit jantung atau stroke
Kandungan yang terdapat dalam kopi dapat menghidarkan dari kita dari penyakit serangan jantung bahkan hingga stroke, hal tersebut diperkuat dengan adanya hasil penelitian dari sejumlah 83000 wanita dalam usia 24 tahun memiliki resiko 18% lebih rendah jika dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi kopi. Penelitian tersebut mereka meminum kopi 2-3 cangkir kopi dalam satu hari. ( Baca disini: Manfaat kopi bagi wanita ).

Mencegah penyakit kanker dan diabetes
Dari hasil riset yang dilakukan oleh peneliti diseluruh dunia didapatkan hasil bahwa penyakit kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar dapat dicegah dengan cara mengonsumsi kopi.
Studi penelitian lain telah menemukan bahwa kopi dapat mengurangi tingkat gula darah pada pasien diabetes. Karena kandungan yang terdapat dalam kopi dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, selain itu manfaat kopi juga dapat mengurangi risiko penyakit serius seperti batu empedu, penyakit Parkinson, penyakit jantung, sirosis hati dan sebagainya.

Resiko kanker mulut dan melindungi gigi
Senyawa yang terdapat dalam kopi bermanfaat mencegah terjadinya resiko kanker mulut, membatasi pertumbuhan sel kanker. Selain itu kopi memiliki sifat anti bakteri dan anti-perekat yang sangat baik dan memungkinkan untuk menyembuhkan berbagai masalah berkaitan dengan kesehatan mulut, termasuk gigi berlubang, pembentukan plak dan infeksi gusi.

Pembangkit Stamina dan energi ekstra.
Mekanisme kerja zat kafein dalam tubuh bersaing dengan fungsi adenosin dalam tubuh kita. Adenosin sendiri merupakan senyawa yang terdapat dalam sel otak berfungsi membuat orang cepat tertidur. Kandungan kafein dapat memperlambat gerak sel-sel tubuh sehingga tubuh tidak mudah lelah dan mengantuk dan muncul perasaan segar, mata terbuka lebar, detak jantung lebih kencang, naiknya tekanan darah.

Kopi dapat mengurangi rasa sakit kepalaMenurut Seimur Damond, M.D, dari Chicago’s Diamond Hadche Clinic. Bahwa kandungan kafein pada kopi dapat mengurangi derita sakit kepala. Penderita sakit kepala atau migran ringan terbukti dapat disembuhkan dengan meminum secangkir kopi pekat.

Kopi mengatasi perubahan suasana hati dan depresi.
Minum kopi secara teratur sesuai dengan porsinya dapat memaksimalkan kerja otak lebih baik. Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kopi dapat menangkal kerusakan pada sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih baik. Zat kafein dalam kopi berfungsi sangat baik sebagai stimulan pada tubuh kita. Hal ini dapat merangsang indera kita dan meningkatkan laju metabolisme. Sehingga meningkatkan kemampuan dalam berkonsentrasi, mengatasi perubahan suasana hati bahkan depresi.

Jangan sampai Anda meminum kopi secara berlebihan karena akan menimbulkan efek samping yang berbahaya terhadap tubuh kita.

Kesimpulannya, cukup konsumsi 2 cangkir kopi dalam sehari untuk mendapatkan manfaat sehat yang maksimal. Sudahkan Anda minum kopi hari ini?

Wednesday, 27 February 2013

Tips Memelihara Pendengaran

Gangguan pendengaran disebabkan oleh beberapa hal, bukan hanya karena faktor usia. Melainkan para pekerja yang lingkungan kerja berbising.

Gangguan pendengaran dapat terjadi lebih awal jika kurang penjagaan terhadap telinga.

1. Beri perlindungan dari dalam
Di dalam telinga kita, terletak ribuan sel mirip rambut yang mengubah gelombang suara menjadi sinyal listrik sehingga otak dapat menafsirkan apa yang kita dengar. Tapi suara yang sangat keras bisa menghasilkan radikal bebas yang merusak sel-sel-kadang-kadang secara permanen. Sebuah uji klinis menunjukkan bahwa suplemen yang disebut N-acetylcysteine mampu bekerja jauh lebih baik daripada penyumbat telinga dalam meminimalkan kerusakan akibat suara senapan pada kalangan Marinir AS. Dosis harian 167 miligram magnesium juga efektif melindungi, menurut sebuah studi oleh militer Israel. Ini bisa jadi karena magnesium membantu meningkatkan aliran darah. Adapun aliran darah yang buruk memberi tekanan pada sel-sel telinga bagian dalam.

2. Rehat sejenak
Setelah bekerja seharian di lingkungan bising, carilah suasana hening atau pergi ke suatu tempat yang tenang selama beberapa menit setiap beberapa jam. Istirahat dari suara bising bisa mencegah peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Pilih earphone yang tepat
Earphone yang bagus akan memblokir suara bising di luar dan memberikan frekuensi suara dalam proporsi tepat.

4. Bawa penyumbat telinga
Ketika mengalami kebisingan, seperti paparan suara hair dryer selama 90 menit atau lebih, sumbat telinga dengan alat yang banyak tersedia di pasaran. Meski terlihat sedikit norak, fungsinya akan sangat besar dalam mencegar Anda mengalami gangguan pendengaran.

Tuesday, 26 February 2013

Efek Buruk Seringnya Minum Kopi yang Berlebihan

Kopi Merupakan salah satu minuman yang paling enak dan telah terpopuler di Indonesia. Kopi di indonesia mendapatkan tempat yang special dalam masyarakat, dan merupakan penghasil kopi dunia.

Pada dasarnya sesuatu yang berlebihan akan menghasilkan hal yang buruk dan berdampak negatif.

Dari sumber penelitian menyimpulkan bahwa, efek buruk dari minum kopi terlalu banyak adalah:

Gelisah
Salah satu efek samping kafein bagi kesehatan jiwa adalah memicu kegelisahan. Tidak semua orang mengalami efek samping ini, namun penelitian di University of Michigan membuktikan keparahannya bisa menyebabkan seseorang mudah tersinggung bahkan sampai tangannya gemetar.

Gangguan kardiovaskular
Jantung akan terasa berdebar-debar bila terlalu banyak minum kopi, karena dalam kadar tertentu kafein dapat mempengaruhi susunan saraf pusat di otak. Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tidak dianjurkan untuk penderita hipertensi dan sakit jantung.

Sakit kepala
Beberapa jenis obat sakit kepala menggunakan campuran kafein karena dalam jumlah sedikit senyawa ini memang memiliki khasiat anti nyeri. Namun efek sebaliknya bisa muncul jika dikonsumsi terlalu banyak, misalnya minum lebih dari 2-3 cangkir kopi espresso atau 5-6 cangkir kopi biasa setiap hari.

Gangguan kencing
Saat sedang kedinginan di dalam ruangan berpendingin udara, menghangatkan diri dengan minum kopi bukanlah ide yang baik. Hawa dingin saja sudah menyebabkan kencing menjadi lebih sering, ditambah efek samping kafein sebagai diuretik maka beser akan tambah parah.

Gangguan pencernaan
Perut mulas dan rasa mual sering dikeluhkan saat minum kopi terlalu banyak. Bukan karena kopinya sudah basi, tapi kafein itu sendiri memang meningkatkan produksi asam di lambung sehingga tidak dianjurkan minum kopi sebelum makan.

Insomnia
Efek samping paling umum dari minum kopi terlalu banyak adalah tidak bisa tidur.

Minumlah kopi sekali dalam sehari jauh lebih baik dari minum kopi 3 x sehari.

Cara Membersihkan Gigi Tiruan

Memasang gigi tiruan merupakan hal yang baik namun tetap menjaga kesehatan gigi dan gusi. Mempunyai gigi tiruan atau gigi palsu perlu perawatan khusus, agar bakteri tidak nempel dan tidak melekat gigi tiruan tersebut.

Seperti yang telah di lansir oleh tabloiddokter.com, gigi merupakan sumber penghancur makanan, nah bagaimanakah jika seseorang yang telah tua atau orang yang cacat gigi? Jaman cangkih saat ini telah banyak menyediakan gigi tiruan, dari kualitas rendah hingga kualitas tinggi. 

Mari kita lihat beberapa cara terbaik membersihkan gigi tiruan.

Pembersihan Manual : Isi wastafel atau baskom dengan air hangat dan rendam gigi palsu untuk melunakkan kotoran. Setelah itu, gosok seluruh permukaan gigi palsu dengan pasta gigi untuk menghilangkan kotoran membandel. Bilas gigi dengan air hangat untuk menghilangkan sisa pasta dan kotoran. Keringkan gigi palsu dengan kain lembut dan simpan dalam wadah plastik sebelum dipakai.

Pembersihan Ultrasonik
Pembersihan ultrasonik lebih mahal daripada pembersihan manual, tetapi memberikan hasil yang lebih menyeluruh.

Metode ini menggunakan gelombang suara ultrasonik untuk melonggarkan plak dan kotoran membandel yang menempel pada gigi palsu.

Pembersih ultrasonik digunakan untuk menghilangkan kotoran yang tidak bisa dihilangkan oleh sikat dan pasta gigi biasa.

Perawatan Mulut dan Gusi
Perawatan mulut, gusi, dan lidah yang tepat amat berperan dalam menjaga gigi palsu agar tidak cepat kotor akibat sisa makanan, bakteri, dan plak.

Lepaskan gigi palsu dari mulut sebelum menggosok lidah dan pipi bagian dalam dengan sikat gigi berbulu lembut.

Selain itu, dianjurkan berkumur dengan air garam sebelum menggunakan gigi tiruan.

Perhatian
Hindari membersihkan gigi palsu dengan sikat berbulu keras, cuka, dan pemutih karena mudah merusak gigi palsu.

Rendam gigi palsu pada malam hari atau keringkan seluruhnya sebelum menyimpannya untuk mencegah pertumbuhan bakteri.

Kunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun untuk memeriksa kondisi gigi secara keseluruhan. Tampilkan senyuman Anda tanpa ragu-ragu.

Saturday, 23 February 2013

Buah-buahan untuk Hipertensi

Membahas mengenai hipertensi atau tekanan darah tinggi, bukanlah asal-asalan namun benar-benar menekankan kepada penderita untuk tidak memakan makan yang menjadi tekanan darah itu naik. Konsumsilah buah-buahan tertentu, seperti buah buahan dibawah ini.

Buah pisang
Pisang mengandung kalium yang sangat tinggi. Ini menguntungkan penggemar pisang, karena kalium bisa menstabilkan tekanan darah. Cukup satu pisang sehari untuk mencegah tekanan darah tinggi. Mudah, bukan? pisang pun sangat mudah di temukan disekitar kita.

Buah Semangka
Semangka tak hanya menyegarkan karena mengandung air. Buah ini juga kaya akan nutrisi, seperti serat, lycopene, vitamin A dan kalium. Penelitian dari Florida State University menunjukkan bahwa asam amino yang ditemukan pada semangka, yang disebut L-citrulline atau L-arganine, bisa menurunkan tekanan darah.
Peneliti merekrut sembilan orang dengan pre-hipertensi dan meminta mereka mengonsumsi 6 gram asam amino L-citrulline atau L-arganine per hari selama enam minggu. Peneliti menemukan bahwa tekanan darah para partisipan mengalami penurunan dan kembali berfungsi baik.

Buah Naga
Buah naga yang aslinya berasal dari Meksiko ini kini sangat populer sebagai salah satu obat herbal hipertensi, termasuk di Indonesia. Salah satu pembuktiannya adalah penelitian oleh Universitas Padjajaran yang menyatakan bahwa buah naga memiliki khasiat membantu dalam proses penyembuhan penyakit darah tinggi. Hal ini karena buah naga mengandung banyak vitamin C, antioksidan flavonoid dan magnesium yang memiliki khasiat melenturkan arteri sehingga menjadi lebih rileks dan membuat tekanan darah menurun. Penderita darah tinggi juga sering disarankan untuk melakukan diet tinggi vitamin, antioksidan dan magnesium dengan alasan yang sama. Karena salah satu menu diet untuk hipertensi adalah buah-buahan segar, buah naga bisa menjadi alternatif yang baik untuk menyembuhkan hipertensi.

Alpukat
Asam oleat dalam alpukat dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Mereka juga mengandung potasium dan folat, yang keduanya penting bagi kesehatan jantung.

Friday, 22 February 2013

Just Paling Efektif untuk Menambahkan Berat Badan

Just Penambahkan Berat Badan

Apakah anda termasuk sulit untuk menambah berat badan?  Satu solusi buat kamu yang memiliki tubuh kurang ideal. Meningkatkan berat badan bukan hanya dari makan makanan porsi banyak. Melainkan dari just alpukat juga dapat meningkatkan berat badan.

Kandungan nutrisi dalam satu buah alpukat adalah sebagai berikut :
1. 95 mg fosfor
2. 23 mg kalsium
3. 1,4 mg zat besi
4. 9mg sodium
5. 1,3mg potasium
6. 8,6 mg niacin
7. 660 I.U. Vitamin A
8. 82 mg Vitamin C

Buah alpukat banyak mengandung mineral yang kesemuannya berguna untuk mengatur fungsi tubuh dan menstimulasi pertumbuhannya. Zat besi dan tembaga yang terkandung di dalamnya membantu proses regenerasi darah merah dan mencegah anemia.

Buah alpukat juga merupakan sumber Vitamin E dan beberapa Vitamin B. Kandungan serat buah alpukat secara simultan juga dapat membantu proses pencernaan. Buah alpukat juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi karena mengandung karbohidrat dan lemak tak jenuh.

Buah Alpukat kaya akan lemak yang baik atau yang disebut dengan LDL yaitu kholesterol yang cukup dan yang justru kalo terlalu rendah ga baik buat kesehatan. Jadi cholesterol nggak selamanya jahat. Jenis cholesterol inilah yang buat menyeimbangkan sama cholesterol jahat.

Just alpukat penambah berat badan yang secara praktis disajikan. 1 buah alpukat memiliki lebih dari 300 kalori.

Bila anda mengkonsumsi alpukat lebih dari 1 buah per hari, maka berat badan anda akan bertambah secara pesat.

Thursday, 21 February 2013

Manfaat Daun Bawang

Bawang putih dikenal manfaatnya mulai dari menjaga daya tahan tubuh hingga obat awet muda. namun pada artikel ini tidak membahas mengenai awet muda, melainkan manfaat dari daun bawang putih, yang bukan rahasia lagi, daun bawang biasanya ditambahkan di berbagai hindangan untuk semakin mempercantik hidangan dan memperlezat rasa makanan.

Manfaat lain dari daun bawang adalah, dapat menurunkan tingkat gula dara, pencernaan tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, memperlancar sirkulasi darah.

Bawang Daun diketahui banyak mengandung saponin, tanin, dan minyak asiri Dengan kandungannya tersebut, Bawang Daun berkhasiat untuk meredakan perut kembung, batuk, flu, sesak nafas karena flu, diuretik, diaforetik, nyeri sendi dan anti radang; menghilangkan bengkak karena bisul; serta menghilangkan bebas gigitan serangga.

Wednesday, 20 February 2013

Sayuran Untuk Tekanan Darah Tinggi

Bukan hanya manula yang rentan terhadap tekanan darah tinggi, melainkan orang remaja dan dewasapun terserang tekanan darah tinggi yang sangat berisiko jika tidak menjaga pola makanan dan mengonsumsi makanan yang sesuai. 

 Pemicu utama hipertensi di usia muda adalah gaya hidup yang buruk dan strees. Tekanan darah tinggi bermula ketika aliran darah yang memulai arteri tidak terproses secara konstan. Tidak ada manusia yang bisa menyadari jika aliran darah dalam tubuhnya berlangsung tak wajar. 

Itulah kenapa hipertensi atau tekanan darah tinggi dianggap kondisi yang sangat berbahaya. Meski kondisi ini tak membawa penderitanya langsung pada kematian, tapi gerbang penyakit berat seperti jantung dan kerusakan organ langsung terbuka lebar. 

Jika anda salah satu penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, maka makanan yang wajib konsumsi sbb: 

Sayuran: kacang-kacangan, brokoli, Bayam, tomat  

Brokoli. Sayuran ini mengandung potasium dan krom, yang terkenal ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. Brokoli juga dapat mengontrol kadar gula darah, insulin, dan menyehatkan jantung.  

Bayam. Sayuran berdaun hijau ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Bayam adalah sumber vitamin C, zat besi, folat dan magnesium.  

Kacang-kacanganKedelai, kacang tanah, almond, kacang merah, dan semua jenis kacang-kacangan mengandung magnesium dan potasium. Dua zat ini terbukti mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Dari kelima jenis makanan ini Anda bebas memilih mana yang paling disukai. Akan tetapi, ada satu hal yang perlu diperhatikan; jangan mengonsumsi salah satu makanan dari daftar tersebut secara berlebihan karena bisa berakibat buruk pada organ tertentu. Misalnya, Anda mengonsumsi pisang dalam jumlah yang tidak wajar setiap harinya. Mungkin tekanan darah tinggi bukan ancaman bahaya bagi Anda, tapi ginjal Anda harus siap menerima efek buruk dari tingginya potasium yaitu batu ginjal. 

Tomat. Untuk mengontrol tekanan darah tinggi, rajinlah mengonsumsi tomat secara teratur. Tomat memiliki Lycopene (antioksidan) yang bisa mengurangi tekanan darah tinggi secara alami.

Baca artikel lain di blog ini lebih lanjut mengenai hipertensi atau tekanan darah tinggi


Saturday, 16 February 2013

Seberapa Besar Manfaat Kelapa Hijau?

Seberapa Besar Manfaat Kelapa Hijau?

Kelapa hijau telah dipercaya khasiatnya untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit, seperti:

Bronchitis, demam, disentri, hepatitis, (akar);
Mencret, Sakit Perut, (Arang Tempurung)
Batuk Darah, Batu Ginjal, cacing kremi, keracunan ikan, muntah darah dan pencahar dagingbuah.

Adanya pengapuran pada air seni (daging buah)
Mencret, disentri, cholera, lemah syawat (akarnya)

Pengetahuan mengenai buah ini perlu dibuktikan dengan hasil analisa empirik dan saat ini telah diketahui dengan hasil analisa kandungan nutrisi dari kelapa yang banyak mengandung giziensensial. Daging buah kelapa muda misalnya, kaya akan kalori terutama dari karbohidrat.  Protein kelapa, dibandingakan  dengan kacang-kacangan, lebih baik dalam hal asam amino isoleusin, leusin, lisin, hreonin dan valin.

Minyak kelapa sangat mudah dicerna dan diabsorbsi tubuh karena mengandung trigliserida yang tersusun dari lemak rantai sedang (C6-C21). Komposisi asam lemak dalam minyak kelapa adalah C8 5-%, C10 6-10% dan C12 44-45% 9 (total 55-65% asam lemak rantai sedang). Trigliserida asam lemak rantai sedang dapat digunakan untuk mengatasi hiperlipidemia dan kegemukan serta dapat digunakan dalam ransum untuk pasien pasca bedah dan bayi premature.

Banyak kandungan dari akar hingga bunga kelapa ini.
Obat Sakit Gigi untuk Anak Balita

Obat Sakit Gigi untuk Anak Balita

Anak-anak rentang akan sakit gigi disebabkan oleh manisan permen ataupun susu. Hal ini tidak dapat hindari, namun penangan untuk tidak terjadi sakit gigi pada anak, akan di bahas.

Untuk menghindari sakit gigi anak-anak, awasi saat anak memakan permen, dan snack manisan, upayakan , mengakhirinya dengan air putih, agar tidak terjadi karies gigi.  Air putih dapat menetralkan rasa manis, dengan cara ini dapat mengatasi gigi anak berlubang.

Jika gigi anak sudah tumbuh 8 gigi, mulailah ajarkan untuk menggosok gigi. Jika anak belum dapat bisa berkumur maka gunakanlah gosok gigi dengan menggunakan sarung tangan atau sikat gigi telunjuk, sikat gigi telunjuk ini dapat dibeli di supermarket atau di apotik.

Jika anak mengalamin sakit gigi maka segeralah kedokter agar anak tetap pada nafsu makan yang sama. Anak mengalamin sakit gigi, biasanya dibarengin dengan demam, jadi bergegaslah ke dokter  gigi anak.


Friday, 1 February 2013

Pengobatan Penyakit Amandel

Pengobatan Penyakit Amandel

Setelah kita membahas mengenai pencegahan penyakit amandel, kita melihat lagi, pengobatan radang pada amandel.

1. Perbanyak minum air putih, tubuh membutuhkan cairan mineral dari air putih minimal 8-10 gelas perhari.

2. Jangan Minum air dingin, es krim, jenis makanan dan minuman yang mengandung zat pewarna buatan dan bahan kimia seperti pemanis buatan.

Jangan mengonsumsi secara berlebihan pada jenis makanan olahan yang mengandung minyak. seperti gorengan.

Makanlah makanan yang sehat dan bergizi, konsumsi sayuran lebih diutamakan dan buah-buahan.

Istrahat yang cukup untuk mengembalikan stamina dari kelelahan.

Berkumur dengan menggunakan air putih hangat yang dicampur dengan sedikit air garam minimal 3-4 kali dalam seharti.

Mengompres leher dengan handuk atau kain yang sudah direndam dengan air hangat setiap hari.

Rajin meminum vitamin C.

CB Blogger Lab


Top