Friday, 30 August 2013

3 Cara Menambah Berat Badan

Cara efektif untuk menambah berat badan dan bobot tubuh dapat dilakukan dengan fase-fase serius. Satu-satunya cara untuk menambah bobot adalah dengan berolahraga ketat serta makan lebih banyak protein dan karbohidrat. Kami akan artikel yang telah diterbitkan sebelumnya mengenai menambah berat badan, berhubungan dengan hal itu, kini lebih tuntas dan mudah untuk dilakukan.

Makan yang cukup dan sesering mungkin.
Jika anda sudah berolahraga namun tidak juga bertambah gemuk, mungkin disebabkan karena anda kurang cukup makan. Bagaimana anda mengharapkan bertambah berat tubuh jika anda tidak mengkonsumsi kalori yang cukup untuk tingkat pembakaran kalori tubuh anda tiap hari? Konsumsi setidaknya 10 kalori perpon berat tubuh anda hanya untuk mempertahankan berat tubuh anda saat ini. Sedangkan untuk menambah berat tubuh anda, anda harus mengkonsumsi setidaknya 500 kalori lebih banyak daripada pemasukan kalori anda biasanya. Semakin banyak anda makan, maka semakin besar pula kemungkinan pertambahan bobot tubuh anda. Anda harus memilih dengan selektif makanan yang hendak anda konsumsi sehingga dapat menambah kualitas bobot tubuh tanpa mengkonsumsi terlalu banyak lemak.

Makan lebih sering. 
Makan lebih sering berhubungan dengan makan lebih banyak karena semakin banyak makanan yang anda makan, semakin banyak kalori yang anda dapat. Makan lebih sering juga akan membantu pencernaan anda. Sudah jelas lebih mudah untuk mengunyah makanan ringan berisi 500 kalori masing-masing daripada empat makan besar yang terdiri dari 100 kalori masing-masing. Jika memakan sesuatu dalam porsi besar, beberapa makanan tidaklah diproses dengan benar karena kurangnya hormon-hormon dalam metabolisme anda. Kelebihan makan ini berpotensial menjadi lemak di tengah perjalanannya.

Makanlah dengan proporsi yang tepat dan tepat waktu. 
Protein adalah hambatan utama syaraf otot dan gizi penting untuk menambah berat tubuh serta membangun massa otot. Tapi anda juga harus memperoleh jumlah karbohidrat dan lemak yang cukup. Proporsi yang direkomendasikan dari karbohidrat, protein dan lemak adalah kurang lebih 50:35:15. Proporsi ini dapat diterapkan kesemua pola makan tanpa memikirkan pemasukan kalori total.

Semoga bermanfaat.

Tuesday, 27 August 2013

Manfaat Masker Tomat untuk Wajah

Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum, atau disebut tomat, merupakan tumbuhan yang berasal dari Amerika Tengah/Selatan, Peru dan juga Meksiko.

Tomat dapat digolongkan ke dalam famili solonaceae. Tumbuhan ini hidupnya sangat singkat dan hanya mampu tumbuh setinggi 1 meter. Buah ini dikabarkan masih kerabat dari kentang. Di Indonesia khususnya paling populer dimanfaatkan sebagai bahan pelengkap masakan yang sangat nikmat.

 Istimewanya lagi, selain nikmat, ternyata tomat juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Tidak heran jika di luar sana, ada banyak produk kecantikan yang menjadikan tomat sebagai bahan baku utama. Salah satu produk tersebut adalah masker tomat. Manfaat masker tomat untuk wajah memang luar biasa. Tak percaya? Simak informasi berikut.

Kaya Akan Likopen
Dalam buah tomat, ditemukan kandungan zat bernama likopen yang sangat baik bagi kulit. Likopen sendiri terbukti sangat efektif sebagai anti-oksidan. Selain itu, secara klinis, likopen juga terbukti baik untuk mencegah kangker dengan cara menghalau efek radikal bebas asap rokok, sinat ultra violet dan polusi. Dalam kondisi tertentu, likopen juga ampuh untuk menghambat pertumbuhan pigmen di kulit sehingga tampilan kulit jauh lebih cerah. Likopen sebenarnya bisa didapatkan dari bermacam buah. Tetapi, tomat merupakan pilihat yang terbaik.

Masker Tomat
Manfaat masker tomat untuk wajah cukup banyak, antara lain menghalau kelebihan minyak, memelihata keremajaan kulit, menyegarkan, melindungi kulit serta mencerahkannya. Jika Anda menginginkan kepraktisan, masker tomat kemasan bisa dengan mudah Anda dapatkan di toko kosmetik. Tetapi, bagi Anda yang menyukai segala hal yang alami dan tak takut repot, meracik masker tomat adalah pilihan yang tepat.

Cara Meracik Masker
Untuk menghaluskan wajah, Anda cukup mengaplikasikan air perasan tomat ke wajah Anda yang telah dibersihkan. Biarkan mengering di wajah dan kemudian basuh dengan air. Lakukan langkah ini setiap harinya. Sedangkan bagi Anda yang ingin melenyapkan minyak berlebih di wajah, caranya sebagai berikut :
·    Siapkan 1 buah tomat dan 3 sdm maizena.
·    Haluskan tomat tersebut dan kemudian campur dengan tepung maizena sampai menjadi adonan pasta.
·    Balurkan secara merata pada wajah dan diamkan paling sedikit 15 menit.
·    Setelah 15 menit, atau setelah masker tomat mengering, basuhlah dengan air hangat suam-suam kuku. Setelah itu, tutup pori-pori dengan cara membasuh air es.

Kombinasikan Dengan Bahan Lainnya
Sebenarnya, buah tomat bisa dikombinasikan dengan bahan-bahan lainnya seperti telur, minyak zaitun, susu dan masih banyak lagi. Semuanya tergantung kebutuhan Anda. Misalnya saja Anda ingin mengurangi minyak dan mengencangkan kulit, ada baiknya Anda mencampurkan tomat halus dengan putih telur. Kombinasi kedua bahan ini akan bekerja lebih efektif, sebab putih telur juga dikenal baik untuk mengencangkan kulit. Manfaat masker tomat untuk wajah juga bergantung pada ketelatenan Anda. Karena semua unsur alami memang memakan waktu kerja lebih lama ketimbang kosmetik berbahan kimia. Jadi, rajin dan bersabar adalah kunci menuju kulit cantik dengan tomat.

Nah dengan membaca serta menyimak dari tips di atas, tak ada salahnya jika menanam dan memelihara tomat dalam suatu pot. Agar kamu tetap cantik alami.

Monday, 26 August 2013

Nutrisi dan Vitamin dalam Tomat

Sebelumnya kita sudah membahas mengenai Manfaat masker tomat untuk wajah. Sekarang admin menuliskan mengenai nutrisi dan vitamin dalam tomat yang diambil dari berbagai sumber penelitian. Buah ini selain sebagai makanan atau pelengkap masakan, buah ini adalah salah satu obat herbal yang dikenal selama ratusan tahun. buah ini memiliki kesamaan dengan jenis berry yang memiliki kandungan antioksidan sangat tinggi dan berguna melawan radikal bebas dan menjadikan anda awet muda.

Tomat dikenal memiliki kandungan lycopene yang sangat tinggi, yaitu zat anti oksidan yang sangat bagus untuk pencegahan kanker terutama kanker prostat. Lycopene juga dipercaya mampu melindungi tubuh dari penyakit cardiovascular, diabetes, menambah kesuburan pada pria, dan membantu tubuh anda tetap lincah, awet muda, dan lebih sehat.

Namun demikian, Anda dianjurkan untuk tidak makan tomat dalam jumlah banyak secara terus menerus. Di Inggris, pernah ada kasus seorang wanita yang rutin mengkonsumsi jus tomat hingga 2 liter setiap harinya. Bukannya kesehatan yang didapatkan, akhirnya wanita tersebut terpaksa menjalani perawatan di rumah sakit karena di dalam tubuhnya diketahui memilik kelebihan zat lycopene. Zat lycopene seharusnya diubah menjadi Vitamin A, namun karena jumlahnya yang sangat banyak tubuh tidak dapat mengubahnya sekaligus dan akhirnya menjadi racun yang merugikan.

Vitamin penting dalam Tomat lainnya adalah Vitamin C. Berdasarkan penelitian, kandungan Vitamin C pada tomat ternyata lebih tinggi dari yang terkandung pada buah jeruk. Seperti yang kita tahu bahwa Vitamin C merupakan zat penting yang sangat diperlukan oleh tubuh karena mampu menambah kekebalan tubuh, melawan infeksi dan merupakan antioksidan yang sangat powerfull. Berbeda dengan Lycopene yang tidak larut dalam air, Vitamin C merupakan zat yang larut dalam air sehingga tidak akan menjadi racun yang mematikan bagi tubuh karena kelebihannya akan dibuang bersama urine.

Kandungan vitamin dalam tomat selanjutnya adalah Vhtamin B9. Berdasarkan hasil penelitian diketahui bahwa Vitamin B9 dalam tomat mampu mempercepat regenerasi sel sehingga membuat tubuh dan pikiran kita menjadi tetap muda. Manfaat lainnya dari Vitamin B9 adalah merangsang tubuh untuk memproduksi enzime yang mampu mengontrol homocysteine. Homocysteine merupakan sejenis protein berbahaya di dalam darah yang apabila terdapat pada darah dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan masalah pada arteri dan menjadi penyebab utama serangan jantung.

Selain mengandung ketiga nutrisi di atas, buah tomat juga mengandung Vitamin B6, Potassium, dan Folate. Kandungan-kandungan tersebut mampu membuat tubuh kita awet muda lho, jadi jangan ragu mengkonsumsinya secara teratur dalam jumlah yang sewajarnya untuk memperoleh manfaat Vitamin dalam tomat.

Saturday, 24 August 2013

Cara Membuat Masker untuk Wajah Dari Tomat

Masih Seputar tomat, dan kali ini kita mengulas dan membuat masker tomat. Masker tomat telah lama dikenal namun sebagian dari kita, belum tahu caranya membuat sendiri masker tomat, yang instan sih ada di pertokoan, namun jauh lebih baik jika para wanita mengenal dan pandai membuat masker sendiri yang bahan dasarnya dari buah tomat.

Masker tomat dikenal pula sebagai obat jerawat, dan kulit terbakar.

Buah-buahan yang berkulit merah mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti A besi, C, E, dan potasium. Zat-zat ini terbukti mampu membantu memelihara kulit dengan sangat baik. Tomat juga memberikan efek astringent pada kulit untuk membantu menghilangkan kelebihan minyak dan memperbaiki pori-pori.

Apakah Anda pernah menggunakan masker tomat? Jika belum pernah tidak ada salahnya mencoba. Berikut ini beberapa contoh resep cara membuat masker tomat yang bisa Anda buat sendiri di rumah:

Masker Tomat dan Lemon 
Potong satu buah tomat yang sudah masak. Campurkan potongan tersebut dengan 1 sdt air perasan lemon, dan 1 sdt oatmeal di dalam food processor atau blender. Blender hingga halus halus.

Sebelum dipakai bersihkan wajah dan leher terlebih dahulu. Oleskan masker secara merata terutama pada bagian kulit yang bernoda. Biarkan masker mengering selama 10 menit. Setelah 10 menit lepaskan dengan perlahan dengan waslap hangat dan bilas kulit dengan air hangat untuk menghilangkan residu maskernya.

Masker Tomat dan Tepung Jagung
Kupas satu buah tomat dan bersihkan bijinya kemudian blender sampai halus. Campurkan tomat yang sudah dihancurkan tersebut dengan 1/4 cangkir tepung jagung kemudian aduk sampai rata. Usapkan ke wajah dan leher kemudian dipijat-pijat sebentar. Setelah agak mengering bersihkan dengan air dingin.

Masker Tomat dan Oatmeal
Campurkan satu cangkir oatmeal dengan 3 sdm susu bebas lemak kemudian aduk sampai rata. Potong satu buah tomat dan haluskan dalam blender. Campuran jus tomat dengan bubur oatmeal dan susu, kemudian aduk sampai tercampur dengan rata. Oleskan ke wajah dan kulit leher dengan ujung jari. Jauhkan dari daerah mata karena jika terkena masker ini akan terasa sangat perih. Biarkan masker melekat di kulit selama 45 menit. Gunakan handuk yang dibasahi sedikit air hangat untuk menghapus masker dari wajah.

Masker Tomat dan Kentang
Kupas kulit dan biji dari satu buah tomat kemudian haluskan dalam food processor atau blender. Lumatkan 1/2 buah kentang rebus dengan ukuran sedang kemudian campurkan keduanya hingga merata. Cara pemakaiannya usapkan secara menyeluruh ke wajah dan kulit leher. Tetap jauhkan dari mata. Setelah 10 menit, bilas dengan air hangat.

Wednesday, 21 August 2013

TIPS SEHAT ALA RASULULLAH SAW

TIPS SEHAT ALA RASULULLAH SAW

TIPS SEHAT ALA RASULULLAH SAW

Islam menganjurkan kepada umatnya maupun ummat lain agar berperilaku sehat dan menjaga kesehatan tubuh. Dalam menjaga kesehatan, nabi Muhammad SAW tidak menggunakan cara-cara aneh, bahkan cara Rasulullah adalah cara alamiah dan tidak sulit dilakukan asalkan kita yang mau mengikuti bisa disiplin dan konsisten. Berikut adalah beberapa Tips Hidup Sehat Ala Rasulullah yang juga terbukti secara ilmiah.

1. Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan.

Gaya hidup yang dijalani oleh Nabi Allah yang terahir ini sungguh bisa dijadikan teladan bagi umat zaman sekarang. Salah satunya adalah Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan. Hal itu terbukti menyehatkan secara ilmiah.

2. Rasulullah Duduk ketika hendak minum

Ketika merasa haus Rasulullah biasa meminum air dengan duduk terlebih dahulu. Cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah diamana ketika kita meminum air dengan posisi masih berdiri akan ada katup yang belum siap menerima tekanan air dan ketika duduk katup itu terbuka dan siap menerima air.

3. Rasulullah makan dengan tangan kanan

Makan dengan tangan kanan bukan hanya sekedar tradisi tetapi juga menurut sebuah penelitian ini juga salah satu gaya hidup yang sehat. Ketika makan menggunakan tangan kanan maka yang aktif adalah otak kiri dimana sifat otak kiri ini selalu teratur, dan berpikir. Sedangkan ketika makan menggunakan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang memiliki sifat imajinasi dan acak. Jadi makan dengan tangan kiri dianggap kurang cocok menurut sebuah penelitian.

4. Rasulullah SAW cepat tidur dan cepat bangun.

Jika sudah waktunya tidur, maka Rasulullah SAW akan cepat tidur. Tidur yang tepat di malam hari kira-kira adalah seusai istirahat setelah shalat Isya, kurang lebih pukul 21.30. Kemudian kira-kira pukul 03.00 sudah bangun di pertiga malam untuk shalat malam. Dengan demikian waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari delapan jam. Dalam konteks ini, penggunaan waktu 24 jam dalam satu hari satu malam, adalah sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi adalah untuk tidur yang cukup. Tentu saja, perbandingan ini tidaklah kaku, melainkan dalam pengertian dalam keseimbangan.

5. Rasulullah sering berpuasa

Menurut sebuah penelitian berpuasa adalah sebuah metode ampuh untuk menahan diri. Ini merupakan sebuah cara sehat yang belum diketahui orang-orang zaman sekarang. Untuk penjelasan lebih lanjut bisa baca buku ESQ karya Ari Ginanjar. Disana ada pembahasan yang detail tentang manfaat puasa yang dikaitkan dengan penelitian zaman sekarang.

Obat Bekas Luka

Bekas luka menjadi problema bagi sebagian orang, apalagi jika bekas luka pada betis atau kulit wajah, tentunya sangat mengganggu bagi para wanita maupun pria yang ingin tampil mulus. Bukan cuman yang berprofesi artis atau model yang ingin menghilangkan bekas lukanya. Namun para remaja, dewasa maupun ibu-ibu rumah tangga.

Nah untuk menemukan solusi dari bekas luka di kulit mari kita bahas lebih detail proses penyamarannya.

1.  Dengan menggunakan daun mint
Daun mint mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kulit, selain membantu menjaga kulit agar selalu segar, daun mint bermanfaat untuk menghilangkan bekas luka. Kandungan dalam daun mint merangsang sel-sel kulit baru sehingga kulit yang terdapat bekas luka akan tergantikan dengan sel kulit yang baru.

Caranya: Ambil daun mint secukupnya, tumbuk hingga halus kemudian oleskan pada bekas luka, lakukan secara rutin 2-3 kali sehari dan secara berangsur-angsur bekas luka Anda akan tersamarkan.

2.  Menggunakan Lidah Buaya

Semua pada tahu kan tumbuhan lidah buaya? Nah, Lidah Buaya kaya akan asam amino dan lignin yang berfungsi sebagai zat perangsang tumbuhnya sel kulit baru serta mampu melembabkan kulit. Gel dari lidah buaya dapat dimanfaatkan sebagai obat penghilang bekas luka khususnya luka bakar, jaringan kulit yang rusak akan digantikan dengan sel kulit baru.

Caranya: Oleskan gel tersebut ke kulit luka, diamkan beberapa  saat lalu membilasnya dengan menggunakan air dingin ataupun air hangat. Lakukan secara rutin2-3 kali sehari.

3.  Buah mengkudu

Zat buah mengkudu mengandung anti peradangan, antioksidan dan analgesik. Kandungan tersebut bermanfaat bagi kulit khususnya menyamarkan bekas luka hingga menghilangkannya 99%.

Cara penggunaannya
Ambil buah mengkudu secukupnya, blender hingga halus, kemudian balurkan pada kulit yang terdapat bekas luka, diamkan 15-20 menit kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan secara rutin 2-3 kali seminggu, dan hasilnya kulit bekas luka akan tersamarkan.

4.  Madu
Madu, memliki banyak manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk menghilangkan bekas luka. Kandungan zat dalam madu mampu membantu regenerasi kulit, mendinginkan, mengurangi nyeri serta menghilangkan luka. 
Cara penggunaannya adalah oleskan madu pada bekas luka, diamkan 15-20 menit lakukan secara rutin 2-3 kali sehari agar proses regenerasi kulit berjalan secara maksimal. Gunakan madu yang masih murni untuk mendapatkan hasil terbaik.

Sebaiknya jika mempunyai luka baru, maka bergegaslah untuk mentindaki masalah bekas luka. Karena luka lama akan hilang dalam waktu pengobatan lama pula.

Friday, 2 August 2013

Penyebab Kerusakan Pada Tulang Rawan

Osteoartritis akibat "keausan" adalah alasan yang paling umum individu perlu menjalani operasi penggantian lutut. Kondisi ini mungkin disebabkan oleh cedera lama atau infeksi pada sendi lutut, tapi kebanyakan tidak ada penyebab yang jelas mengapa ini terjadi. Masalah utama pada osteoartritis sendi lutut adalah bahwa tulang rawan halus yang melapisi bagian dalam sendi menipis. Hal ini menyebabkan penyempitan ruang sendi dengan perkembangan kista dan erosi di ujung tulang. Akibatnya, tulang datang langsung berhubungan dengan tulang, yang akan menyakitkan. Tulang taji (pertumbuhan tulang kecil) bentuk sekitar sendi. Semua perubahan ini akhirnya menyebabkan nyeri meningkat dan kekakuan sendi.

Untuk informasi lebih lanjut tentang osteoarthritis.

Rheumatoid arthritis, peradangan pada jaringan sekitar sendi, dapat menyebabkan kerusakan tulang rawan dan bagian lain dari sendi dan mengakibatkan kebutuhan untuk penggantian sendi lutut. Ini adalah salah satu jenis peradangan arthritis yang dapat mempengaruhi area lain dari tubuh seperti kulit, ginjal dan limpa. Arthritiscan arthritis juga mempengaruhi sendi lain termasuk tangan, kaki, siku, pinggul dll

Pasca-trauma artritis, jenis arthritis yang dapat timbul setelah cedera pada tulang rawan sendi atau melalui kerusakan pada ligamen yang menyebabkan lutut tidak stabil. Secara umum, setiap kelainan yang menyebabkan keausan yang berlebihan di dalam sendi (dari patah tulang lutut, tulang rawan sobek, dan ligamen sobek) dapat menyebabkan degenerasi lama setelah cedera asli dan akhirnya mengakibatkan kebutuhan untuk penggantian lutut.

Avascular nekrosis hasil dari pasokan yang tidak memadai darah ke ujung tulang di dalam sendi. Sebagai kartilago artikular hasil menipis.

Malalignment dari sendi lutut - knock-lutut atau bowlegs - hasil dari sudut yang berlebihan di mana tulang kaki atas dan bawah bertemu di sendi lutut.Hasilnya adalah abnormal stres yang tinggi di kedua setengah dari luar atau setengah bagian dalam sendi.
Setiap kondisi yang mempengaruhi lutut yang menyebabkan kerusakan pada tulang rawan lapisan biasanya kelancaran lutut mungkin akhirnya berakhir dengan hasil akhir yang sama. Tulang rawan pelindung yang melapisi sendi menjadi aus, menghasilkan kerusakan meningkat ke permukaan tulang di dalam sendi. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit, pembengkakan dan kekakuan, sebagai ujung tulang terkena menggiling menyakitkan terhadap satu sama lain.

Thursday, 1 August 2013

Mengetahui Manfaat Lain dari Wortel

Wortel memang baik untuk kesehatan, bukan hanya untuk mata lho..., tabloid dokter menuliskan  enam manfaat lain dari rajin mengonsumsi wortel.

1. Terhindar dari Risiko Penyakit Jantung
Wortel memiliki banyak kandungan vitamin A, kalori, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor dan beta karoten. Zat yang terakhir itu mampu memberikan perlindungan terhadap kanker, penyakit jantung, dan perkembangan rheumatoid sebanyak 70 persen.

2. Bantu Melawan Efek Buruk Polusi
Teh hijau bukanlah saru-satunya panganan yang mengandung antioksidan. Wortel pun juga mengandung zat yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dalm tubuh, yang dapat mencegah penyakit jantung dan kanker, menurunkan tekanan darah dan memperlambat efek penuaan.

3. Turunkan Kolesterol

Sebuah penelitian di Harvard University berhasil mengungkapkan bahwa seseorang yang setidaknya memakan wortel 6 buah dalam satu minggu dapat menurunkan resiko kolesterol dari pada yang hanya mengkonsumsi 1 buah saja sebulan.

4. Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, Amerika Serikat menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karotin setiap hari dapat mengurangi resiko kanker payudara. Hasilnya menunjukkan bahwa dengan memakan makanan yang kaya karotin --seperti wortel-- dua kali setiap harinya dapat menurunkan resiko kanker sebesar 17%.

5. Meningkatkan Sistem Imun
Menggabungkan wortel dengan ketumbar ternyata mampu berikan manfaat lain. Menurut peneliti, sup wortel dan ketumbar dapat mempertahankan kekebalan tubuh, karena bisa menjauhkan Anda dari infeksi yang disebabkan virus.

6. Memelihara Kesehatan Kulit
Wortel dipercaya memiliki efek positif terhadap kecantikan kulit. Wortel dapat menghilangkan bercak hitam akibat pigmentasi. Selain itu vitamin A dan beberapa senyawa lainnya juga dapat menjaga kesehatan kulit Anda.

CB Blogger Lab


Top