Wednesday, 26 February 2014

Pengaruh Buruk Kekurangan Kalsium


Kekurangan kalsium memiliki dampak negatif bagi tubuh.Kehilangan kepadatan tulang amat berbahaya.Tulang yang rapuh bisa mengakibatkan postur tubuh yang buruk,sakit di punggung,patah tulang panggul,dan masih banyak lagi masalah kesehatan lainnya.

Kalsium adalah mineral yang paling banyak diperlukan oleh tubuh. Kebutuhan harian kalsium adalah 800 mg untuk dewasa di atas 25 tahun dan 1.000 mg setelah usia 50 tahun. Ibu hamil dan menyusui harus mengkonsumsi 1.200 mg kalsium per hari. 

Fungsi kalsium amat penting untuk tulang kita.Kristal pada kalsium didalam tulanglah yang menjaga tulang tetap kuat.Seperti yang disebutkan diatas,kekurangan kalsium bisa menyebabkan berbagai efek.

Berikut ini penyakit akibat kekurangan kalsium:

1. Nyeri Otot tulang
Kekurangan kalsium menyebabkan pergerakan yang tidak normal pada seluruh otot licin dan otot jantung, sehinga tubuh kehilangan kelincahan, pengendalian keseimbangan, gerakan dan kemampuan koordinasi. Gerakan tubuh ditentukan oleh stimulasi otot tulang, sementara rangsangan otot tulang timbul karena peran kalsium yang sangat penting. Jika asupan kalsium dalam tubuh tidak memadai, maka akan terjadi nyeri pada otot tulang. 

2. Kekebalan tubuh berkurang
Kekuranan kalsium mampu memicu terjadinya penurunan kekebalan tubuh. Karena dengan kekurangan imunitas tubuh terhadap serangan penyakit, maka dengan sangat mudah terjangkit berbagai penyakit yang seharusnya bisa ditangkal oleh system kekebalan tubuh.

3. Gangguan dalam jantung
Jantung mengemban tugas untuk mempertahankan nyawa. Meski hanya sebesar kepalan tangan, jantung mampu mengantarkan darah setiap saat kesetiap sel dalam tubuh. Kemampuan ini berasal dari konstraksi otot jantung secara terus menerus. Padahal konstraksi dan ekspansi jantung serta penyimpanan dan pengunaan energinya tidak lepas dari pengaruh kalsium.

4. Keropos tulang/osteoporosis
Kalsium dalam tubuh berperan sebagai elemen ang memberi kekerasan pada tulang. Oleh karena itu, kalsium mampu membentuk kerangka yang mampu menanggung berat badan. Jika dalam tulang tidak terdapat endapan kalsium yang cukup, maka akan terjadi kekacauan dalam metabolisme sel tulang, hingga volume tulang berkurang.

5. Daya Ingat Berkurang
Ion kalsium berperan penting dalam proses pengeluaran dan pengiriman sinyal syaraf. Rangsangan pada syaraf otak besar berhubungan erat dengan transmisi ion kalsium di dalam dan diluar neuron. Ketika organisme kekurangan kalsium, dendosignal syaraf juga mengalami hambatan mekanisme rangsangan dalam tubuh manusia juga mengalami kerudakan. Gejala pada anak anak mudah kaget, menangis di malam hari, resah, sulit tidur dan super aktif.

Itulah beberapa penyakit yang bisa timbul jika tubuh kekurangan kalsium. Oleh karena itu, mulailah sayangi tubuh Anda dengan mengkonsumsi kalsium. Kalsium tidak melulu ada pada susu melainkan juga terdapat pada sayur-sayuran hijau (bayam, brokoli, sawi), ikan teri kering, udang kering, tahu, kacang-kacangan, salmon, sardine, dan tentunya susu & hasil olahannya. (sab/foto: craveonline)

Monday, 24 February 2014

Efek Samping Mengejutkan Pil KB

Efek Samping Mengejutkan Pil KB


Alat kontrasepsi dan KB dibutuhkan untuk mencegah penularan penyakit seksual atau kehamilan. Namun tak banyak orang yang mengetahui efek sampingnya. Pil KB juga bisa memiliki beberapa efek samping.

Berikut ini ada beberapa efek samping dari penggunaan pil KB seperti yang dilansir oleh Health Me Up (11/10),berikut ini:

1. Sakit Kepala
Setelah mengkonsumsi pil KB,kemungkinan anda akan mengalami sakit kepala.Ini bisa terjadi selama beberapa hari sisertai kelelahan dan pusing.Jika sakit kepala tak kunjung menghilang selama beberapa hari,bahkan semakin memburuk,maka sebaiknya anda mencari bantuan medis.

2. Penurunan gairah seksual
Pil KB biasanya bisa menyebabkan turunnya hasrat bercinta, karena produksi hormon estrogen ditekan dan berkurang.

3. Sakit dan Kram Perut
Rasa sakit yang tiba-tiba muncul di daerah perut, mulas, atau kram juga sering muncul ketika wanita mengonsumsi pil KB. Terkadang ini bahkan diikuti dengan pendarahan hebat. Jika ini terjadi, istirahatlah dan makan makanan yang kaya protein.

4. Mual
Mual adalah efek samping yang paling sering muncul, dan bisa berlangsung selama beberapa hari atau bahkan bulan. Cobalah konsumsi makanan sehat ketika makan pil KB untuk mengurangi gejala ini.

5. Perubahan Mood
Mood yang tidak stabil juga salah satu efek samping yang dirasakan ketika mengonsumsi pil KB. Anda bisa saja tiba-tiba merasa frustasi, marah, atau bahkan mudah kesal dengan ha-hal kecil. Jika ini terjadi, Anda harus sudah siap dan berusaha lebih sabar. Tarik nafas dalam dan lakukan hal-hal yang bisa mengubah mood Anda.

Itulah lima efek samping yang mengejutkan tentang pil KB.Jadi jika mengalami hal-hal diatas, jangan panik karena anda sudah tahu bagaimana cara menanganinya.

Monday, 17 February 2014

Vitamin Rambut Agar Selalu Tampak Indah dan Lembut

Rambut adalah mahkota bagi setiap wanita. Anda sudah pasti ingin memiliki rambut yang terlihat selalu sehat dan indah berkilau. 

Rambut cantik dan sehat bukan cuma butuh shampo atau produk perawatan kecantikan dari luar, tetapi juga makanan dan berbagai vitamin yang bergizi. Apa saja? Simak berbagai vitamin yang menyehatkan rambut selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini:

1. Vitamin A
Vitamin A berperan dalam menguatkan akar rambut. Anda bisa mendapatkan vitamin A dari suplemen atau makanan berupa wortel, tomat, dan sayuran berdaun hijau.

2. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks yang menyehatkan rambut terdiri dari vitamin B, vitamin B6, vitamin B12 dan biotin.Fungsinya adalah mengurangi kerontokan rambut dan mencegah timbulnya uban.

3. Vitamin E
Demi mendapatkan rambut yang lebih kuat dan sehat, sirkulasi darah di kulit kepala harus dijaga. Caranya adalah dengan rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E.

4. Asam folat
Vitamin B kompleks lain adalah asam folat. Peran dari vitamin yang satu ini adalah mencegah timbulnya uban dan membuat rambut terlihat sehat serta berkilau.

5. Biotin
Nama lain biotin adalah vitamin H. Fungsinya bagi rambut adalah untuk menjaga keelastisan, mencegah rambut kering, dan mengurangi risiko rambut rusak.

Nah, itulah beberapa vitamin yang menyehatkan rambut. Selain dirawat dari luar, rambut juga butuh nutrisis dari dalam.

Sunday, 16 February 2014

Manfaat Just Tomat untuk Kesehatan

Tomat tentu sudah tak asing bagi masyarakat Indonesia. Reputasi tomat sebagai salah satu buah dan sayur yang menyehatkan juga sudah dikenal oleh banyak orang. Tomat yang mudah ditanam dan didapatkan, serta murah menjadi salah satu alasan mengapa sayuran ini wajib dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan.

Mungkin anda mengira tomat masuk dalam kategori sayuran, tapi sebenarnya tomat ini masuk dalam buah-buahan. Sama seperti teh buah tomat juga banyak sekali kegunannya, buah tomat bisa disayur, dibuat jus, bahkan bisa dimakan mentah-mentah. Manfaat dengan memakan buah tomat sendiri sangat banyak, karena tomat mengandung banyak nilai gizi.

Berikut ini manfaat dari just tomat bagi kesehatan:

1. Dapat menangkal penyakit kanker
Beberapa penelitian yang telah dilakukan menemukan bahwa ternyata dengan memakan buah tomat secara teratur dapat menghindari kemungkinan terkena penyakit kanker, terutama kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker lambung. Karena dalam buah tomat terdapat zat yang bernama lycopene. Nah, dengan memakan buah tomat dicampur minyak zaitun dapat membantu lycopene diserap tubuh lebih baik.

2. Dapat mencegah penyakit jantung
Di dalam buah tomat terdapat beberapa nutrisi seperti niacin, asam volat dan vitamin B6. Nutrisi penting ini sangat membantu dalam menangkal penyakit jantung. Dalam sebuah studi diungkapakan, perempuan yang memakan buah tomat 7-10 buah setiap minggunya 29% lebih rendah resiko terkena penyakit jantung dibandingkan dengan yang memakan hanya 1 buah tomat setiap minggunya.

3. Dapat mencegah peradangan
Dengan meminum segelas jus tomat setiap harinya maka dapat membantu mengurangi kadar TNF-Alpha sebesar 34%. TNF-Alpha ini salah satu penyebab peradangan. TNF-Alpha biasanya dapat ditemui pada penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, kanker, osteoporosis dan Alzheimer.

4. Dapat mencegah kerusakan DNA dalam tubuh
Buah tomat mengandung Vitamin A dan Vitamin C, vitamin inilah yang dapat membantu menangkal radikal bebas sehingga otomatis dapat mencegah kerusakan DNA. Kerusakan DNA biasanya terjadi pada orang yang telah berumur yang menyebabkan asterosklerosis dan diabetes.

5. Dapat melindungi trombosis dalam darah
Jika anda suka meminum jus tomat 8 ons sehari maka akan melindungi darah anda dari trombosis. Trombosis itu sendiri adalah gumpalan darah di dalam pembuluh darah.

6. Dapat menjaga kesehatan Mata
Buah tomat yang telah masak memiliki kandungan vitamin A sebanyak 1500 SI. Itu artinya buah tomat sangat baik utnuk menjaga kesehatan mata anda. Mata membutuhkan vitamin A untuk membentuk sistem penglihatan yang baik, vitamin ini akan membantu mengkonversi sinyal molekul dari sinar yang diterima oleh retina untuk menjadi suatu proyeksi gambar di otak kita. Jika mata anda kekurangan vitamin A maka mata anda menjadi tidak sehat, misalnya gangguan penglihatan dan lain sebagainya.

7. Mencegah wasir dan sembelit
Mengapa buah tomat dapat mencegah wasir dan sembelit? Jawabannya adalah karena buah tomat kaya akan serat, sehingga mampu mengatasi gangguan pencernaan anda. Jika pencernaan bekerja dengan baik maka anda tidak akan mengalami wasir dan sembelit.

8. Menambah jumlah produksi sperma
Bagi anda kaum pria yang ingin memiliki sperma yang lebih banyak, cobalah untuk mengkonsumsi buah tomat. Buah tomat mengandung lycopene yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma, sehingga di prancis buah tomat dikenal dengan "pomme d'amour" atau apel cinta.

9. Membantu menurunkan demam
Buah tomat dapat menurunkan demam? Ya, buah tomat dapat membantu menurunkan demam karena mengandung antiperitik. Antiperitik adalah zat-zat yang dapat menekan suhu badan pada keadaan demam. 

Itulah beberapa manfaat dari just tomat bagi kesehatan semoga dapat bermanfaat.

Mentimun Dapat Menghilangkan Flek Hitam

Mentimun Dapat Menghilangkan Flek Hitam

Kulit wajah tanpa flek hitam kan asik di lihat wajah putih bersih dan bersinar bak mutiara. Semua ingin seperti ini kan? yuk kita intip tips berikut.

1. Juice mentimun
Pilih mentimun yang sudah tua dan matang lalu di juice atau kemudian aplikasikan ke wajah 2x sehari sebelum mandi, jika anda menggunakan perawat ini secara rutin selama 2-3 bulan. Perlahan-lahan noda hitam di wajah Anda akan menipis bahkan hilang lho.

2. Parutan mentimun
Parut mentimun tambahkan bubuk kayu sandalwood, oleskan di wajah dan di pijat pijat lembut selama beberapa menit, bilas dengan air dingin. Tak perlu mencuciya pakai sabun cukup bilas saja dan tepuk tepuk pakai handuk untuk mengeringkannya. Pastikan wajah Anda bersih sebelum meng aplikasikan parutan mentimun ini.

3. Massage mentimun
Potong-potong buah mentimun, kemudian rendam di dalam air es dan es batu selama 5 menit. Massagekan pada seluruh wajah, terutama pada mata untuk membantu merelakskan dan membuat kulit jadi segar kembali. Gerakan massage harus memutar dan merata ke seluruh wajah.

Lakukan setiap hari sebelum tidur, sehingga keesokan hari kulit menjadi lebih lembut.

4. Membekukan mentimun
Potong mentimun tipis-tipis kemudian letakkan di dalam sebuah wadah. Dinginkan di dalam lemari es, kemudian maskerkan pada wajah setiap hari. Kompres mentimun ini akan membantu menyegarkan wajah dengan cara sederhananya.

Lakukan trik di atas dengan rutin agar hasilnya bisa Anda nikmati. Memang tidak bisa menunjukkan hasil yang instan, tetapi setidaknya bila dilakukan setiap hari, maka dalam seminggu Anda akan melihat bedanya.

Perlu di catat bahwa penggunaan bahan alami untuk perawatan kulit dibutuhkan waktu yang tidak Instan, Anda harus rutin sabar dan tidak mudah putus asa. Selamat mencoba sobat Cantik semua.

Thursday, 13 February 2014

Manfaat Vitamin B2 (Riboflavin) Bagi Kesehatan


Vitamin B2 dikenal juga dengan nama atau riboflavin. Vitamin B2  adalah salah satu vitamin dari kelompok vitamin B. Vitamin B2 terdapat di dalam berbagai jenis bahan makanan dengan kandungan yang sangat beragam. Contoh makanan yang mengandung B2 antara lain kacang edamame, hati, kerang, daging, brokoli, jamur, asparagus, ikan salmon, dan alpukat.

Kekurangan vitamin B2 dalam tubuh bisa menimbulkan gejala-gejala seperti gangguan pengelihatan, masalah kulit, rambut berminyak, insomnia, gangguan fungsi syaraf, dan gangguan pencernaan.
Berikut bebeberapa manfaat utama vitamin B2.

1. Membantu metabolisme

Vitamin B2 berperan penting dalam produksi energi dengan membantu proses metabolisma karbohidrat, protein dan lemak.

2. Membantu Pertumbuhan

Vitamin B2 diperlukan dalam pertumbuhan jaringan tubuh seperti kulit, jaringan penghubung, mata, membran mukosa, sistem syaraf, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin B2 juga menjamin pertumbuhan kulit, rambut, dan kuku yang sehat.

3. Menyembuhkan Luka

Vitamin B2 berperan penting dalam memperbaiki jaringan yang rusak, sehingga membantu menyembuhkan luka dan cedera.

4. Melindungi Saluran Pencernaan

Vitamin B2 berperan membantu mempertahankan dan melindungi membran mukosa usus yang merupakan saluran pencernaan utama dalam sistem pencernaan. Salah satu gejala defisiensi vitamin B2 adalah timbulnya gangguan pencernaan.

5. Mengurangi Resiko Kanker

Vitamin B2 memiliki sifat antioksidan yang diperlukan tubuh untuk menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel yang memicu mutasi sel. Mutasi sel dapat menyebabkan kanker. Vitamin B2 berperan membantu siklus glutathione yang melindungi sel terhadap radikal bebas.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin B2 sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin B2 dapat mempengaruhi sensitivitas mata terhadap cahaya. Pemberian vitamin B2 merupakan salah satu cara perawatan gangguan kesehatan mata seperti mata lelah, katarak dan glaukoma.

7. Membantu Produksi Sel Darah Merah

Vitamin B2 diperlukan dalam pembentukan sel darah merah. Kecukupan produksi sel darah merah sangat vital bagi sistem sirkulasi yang sehat untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

8. Melindungi Sistem Syaraf

Vitamin B2 dapat membantu mengobati berbagai masalah sistem syaraf seperti mati rasa, penyakit Alzheimer, multiple sclerosis, kecemasan dan epilepsi.

9. Membantu Penyerapan Vitamin dan Mineral

Vitamin B2 membantu penyerapan dan penggunaan vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, asam folat, dan zat besi.

10. Meningkatkan Imunitas

Vitamin B2 membantu meningkatkan imunitas alami tubuh dengan memperkuat antibodi.

11. Menjaga Kesehatan Kulit,Rambut dan Kuku

Vitamin B2 sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit rambut dan kuku. Salah satu gejala defisiensi vitamin B2 adalah berbagai masalah gangguan kesehatan kulit, rambut, dan kuku seperti: bibir kering, dermatitis, rambut berminyak, kepala berketombe, dan kuku pecah.

12. Mencegah Jerawat

Vitamin B2 membantu meningkatkan sekresi mukus kulit sehingga dapat membersihkan bintil kulit yang biasanya menyertai jerawat.

Friday, 7 February 2014

Pengaruh Buruk Obat KB


Pil KB ada berbagai jenis. Kandungannya juga berbagai macam hormon. Hanya pil KB yang mengandung Ciproterone asetat yang mempunyai efek anti androgenik yang mampu mencegah timbulnya jerawat. 

Banyak cara untuk menjarangkan kehamilan. Salah satunya adalah dengan menggunakan pil kontrasepsi, atau biasa disebut pil KB. Selama ini, banyak mitos mengenai pil KB,namun fakta seputar pil KB,jauh lebih bermanfaat bagi kaum wanita.

Adapun pengaruh buruk (efek samping) dari obat KB,Sebelum diluncurkan, pil KB telah diteliti dengan serius. Bahkan, penelitiannya paling banyak dilakukan di dunia. Alat kontrasepsi ini juga paling banyak direkomendasikan dan diresepkan. Sehingga, sampai saat ini, efek samping yang serius dari pil KB, hampir tidak pernah ada. 

Tidak meninmbulkan kenaikan berat badan
Fakta seputar pil KB selanjutnya adalah tentang berat badan. Banyak wanita yang tidak mau menggunakan pil KB karena takut gemuk. Pada awal pemakaian pil KB memang ada wanita yang merasa perutnya kembung. Namun, hal ini akan segera membaik. Lalu, pada banyak studi, terbukti bahwa mengonsumsi pil KB sama sekali tidak ada hubungannya dengan kenaikan berat badan.

Pil KB yang mengandung hormon progesteron yang meningkatkan nafsu makan. Selain itu, pil KB juga mempunyai kemampuan untuk mengubah kelebihan kalori yang masuk ke dalam tubuh untuk dikonversi menjadi lemak dibawah kulit.

Namun,masing-masing pil KB mempunyai efek samping yang berbeda-beda. Tergantung dari kandungannya. Efek samping yang muncul akan segera terjadi bila ada reaksi yang tidak cocok dengan tubuh penderita. Karena dosis yang dikandung dalam jumlah kecil, sehingga aman untuk mengonsumsi dalam jangka waktu lama bahkan hingga puluhan tahun.

Ternyata efek yang diberikan pil KB pada tubuh tergantung pada kandungan pil KB itu sendiri.

CB Blogger Lab


Top