Wednesday, 14 May 2014

10 Manfaat Gizi Buah Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang sudah tidak asing lagi bagi lidah orang Indonesia. Buah yang dihasilkan oleh pohon yang memiliki batang berwarna hijau dan berair ini memiliki rasa yang manis dan juga mengenyangkan. Pohon pisang juga tergolong sangat mudah dibudidayakan, bahkan tak jarang kita melihat pohon psang tumbuh secara liar di pinggir-pinggir jalan atau di pekarangan rumah. 

Indonesia sendiri merupakan negara penghasil pisang terbesar keempat di dunia. Selain Indonesia, buah pisang juga banyak tumbuh di daerah tropis lain seperti Afrika Tengah, Amerika Selatan, dan Kepulauan Pasifik.

Adapun manfaat dari buah pisang tersebut diantaranya adalah:

1. Sumber Energi

Pisang merupakan buah yang mengandung cukup banyak energi, terutama karena kandungan karbohidrat, kalori, dan seratnya. Jumlah Kalori yang dihasilkan oleh seratus gram pisang hampir sama dengan jumlah kalori yang dihasilkan oleh 200 gram daging.

2. Meningkatkan Mood

Kandungan zat potasium dalam dalam buah ini berfungsi untuk menstabilkan detak jantung serta meningkatkan suplai oksigen ke otak sehingga mood dapat ditingkatkan dan stres pun dapat dihindarkan.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Buah pisang sudah sejak lama dikenal mempunyai khasiat untuk meningkatkan konsentrasi, terutama bagi anak-anak dan remaja. Hal tersebut dikarenakan kandungan kalium dan vitamin B yang tinggi dalam buah ini mampu meningkatkan kemampuan koordinasi antarsaraf serta dapat mengalirkan lebih banyak oksigen ke otak. Buah pisang sendiri paling tepat dikonsumsi saat sebelum tidur.

4. Menyembuhkan Maag

Mengkonsumsi cukup pisang dapat meminimalisir resiko terkena iritasi lambung. Hal tersebut dikarenakan buah ini mengandung senyawa latek yang berfungsi untuk melapisi lambung dan melindunginya dari asam-asam korosif penyebab iritasi lambung termasuk maag.

5. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Saat hamil, wanita membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi daripada biasanya. Pisang adalah salah satu buah yang dianjurkan untuk ibu hamil. Buah pisang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan energi pada ibu hamil, mempengaruhi perkembangan kecerdasan bayi, mencegah bayi lahir cacat, serta dapat mengatur kadar gula darah.

6. Mencegah Stroke dan Hipertensi

Pisang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah sehingga tekanan darah menjadi stabil serta resiko terkena stroke pun dapat diminimalisir.

7. Kesehatan Tulang dan Gigi

Kalsium merupakan mineral yang kandungannya cukup tinggi dalam buah pisang. Kalsium sendiri berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Jika kebutuhan kalsium terpenuhi, maka beberapa gangguan kesehatan seperti osteoporosis, osteomalasia (pelunakan tulang bayi), serta kerusakan gigi dapat dihindarkan.

8. Cocok Untuk Diet

Pisang merupakan buah padat nutrisi dan bisa dibilang memiliki kandungan gizi yang lengkap. Diet pisang merupakan salah satu metode diet yang cukup dianjurkan. Caranya adalah, anda cukup mengkonsumsi 3-4 buah pisang saat sarapan, lalu silahkan makan seperti normal saat makan siang dan malam. Buah ini sangat cocok untuk diet karena mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memasok cukup energi bagi tubuh serta memberikan efek kenyang lebih lama.

9. Mencegah Kurang Darah

Buah pisang mengandung cukup zat besi yang dapat memenuhi suplai pembentukan sel darah merah pada tubuh. Penderita anemia sangat disarankan untuk mengkonsumsi paling tidak dua buah pisang setiap hari.

10.  Mengngandung Vitamin C

Sebagaimana buah lainnya, pisang juga kaya akan vitamin C. Satu buah pisang mengandung sekitar 10mg vitamin C atau sekitar 15 persen dari rekomendasi vitamin C harian.

Monday, 12 May 2014

Tips Agar Tulang Tidak Mudah Keropos

Tulang merupakan salah satu organ terpenting manusia,oleh karena itu kita harus benar-benar menjaga dan mempelihara kesehatannya.Memiliki tulang yang kuat dan tidak keropos  merupakan investasi yang penting di kemudian hari. Tulang keropos dan jalan terlihat bungkuk merupakan salah satu akibat dari kurang  menjaga dan mempelihara kesehatan tulang. Kesehatan tulang sangat penting dijaga karena tulang merupakan organ penopang tubuh manusia. Dan tulang bisa dikatakan sebagi organ vital manusia.

Selain karena faktor usia, penurunan kepadatan tulang juga dipengaruhi oleh perilaku hidup. Misal, kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman alkohol, terlalu banyak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, atau makanan yang mengandung garam tinggi, serta kurang berolahraga.

Berikut ini ada beberapa tips agar tulang kita tidak mudah keropos:

1. Memakan makanan yang banyak mengandung kalsium

Memang kalsium merupakan unsur utama untuk menjaga tulang yang kuat. Setiap orang dianjurkan mengkonsumsi 1000 atau 1200 mg kalsium perhari. Kalsium bisa didapatkan dari sayuran hijau gelap, yogurt, keju atau macam-macam makanan yang mengandung keju, susu dan segala produknya, ikan sarden dan ikan lain yang biasanya dapat dimakan bersama tulangnya, sereal, jus jeruk, kedelai dan segala produknya, dan roti yang mengandung biji-bijian.

2. Memiliki Gaya Hidup Aktif dan Mobile

Memiliki Gaya hidup aktif.Beberapa olahraga yang dianjurkan seperti latihan beban, jalan cepat, menaiki tangga, yoga, menari dan olahraga raket. Hanya 30 sampai 45 menit dari salah satu kegiatan di atas akan memenuhi kebutuhan latihan harian kita.

3.  Buang Kebiasaan Buruk

Cobalah untuk menghindari merokok dan minum alkohol serta batasi asupan kopi menjadi 2 cangkir sehari karena berbahaya bagi kepadatan tulang. Tulang melakukan regenarasi dan mencapai puncak massa tulang sekitar 30 tahun. Seusai itu, tulang menjadi lebih tipis dan rapuh tanpa gizi yang cukup dan olahraga teratur. Tidak peduli berapa usianya, orang seharusnya aktif menjaga tulang jika ingin tetap aktif sampai esok.

4. Mencukupi kebutuhan Vitamin D

Untuk mendapatkan vitamin D, cukup melalui paparan sinar matahari selama 10 sampai 20 menit. Jika kesulitan untuk keluar rumah, bisa mendapatkan vitamin D dari ikan berminyak seperti salmon dan tuna, minyak ikan kod dan sari jeruk.

5. Mengetahui Tingkat Risiko Osteoporosis

Dengan Mengetahui Tingkat Risiko Untuk Osteoporosis Kita dianjurkan untuk menyelidiki sejarah keluarga yang pernah mengalami patah tulang karena keropos atau osteoporosis. Atau dapat melakukan bone scan untuk mengetahui kesehatan tulang.

Itulah beberapa tips agar tulang kita tidak mudah keropos semoga bermanfaat bagi kita semua.

Sunday, 11 May 2014

Tips Agar Tulang Tidak Mudah Keropos

Tulang merupakan salah satu organ terpenting manusia,oleh karena itu kita harus benar-benar menjaga dan mempelihara kesehatannya.Memiliki tulang yang kuat dan tidak keropos  merupakan investasi yang penting di kemudian hari. Tulang keropos dan jalan terlihat bungkuk merupakan salah satu akibat dari kurang  menjaga dan mempelihara kesehatan tulang. Kesehatan tulang sangat penting dijaga karena tulang merupakan organ penopang tubuh manusia. Dan tulang bisa dikatakan sebagi organ vital manusia.

Selain karena faktor usia, penurunan kepadatan tulang juga dipengaruhi oleh perilaku hidup. Misal, kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman alkohol, terlalu banyak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, atau makanan yang mengandung garam tinggi, serta kurang berolahraga.

Berikut ini ada beberapa tips agar tulang kita tidak mudah keropos:

1. Memakan makanan yang banyak mengandung kalsium

Memang kalsium merupakan unsur utama untuk menjaga tulang yang kuat. Setiap orang dianjurkan mengkonsumsi 1000 atau 1200 mg kalsium perhari. Kalsium bisa didapatkan dari sayuran hijau gelap, yogurt, keju atau macam-macam makanan yang mengandung keju, susu dan segala produknya, ikan sarden dan ikan lain yang biasanya dapat dimakan bersama tulangnya, sereal, jus jeruk, kedelai dan segala produknya, dan roti yang mengandung biji-bijian.

2. Memiliki Gaya Hidup Aktif dan Mobile

Memiliki Gaya hidup aktif.Beberapa olahraga yang dianjurkan seperti latihan beban, jalan cepat, menaiki tangga, yoga, menari dan olahraga raket. Hanya 30 sampai 45 menit dari salah satu kegiatan di atas akan memenuhi kebutuhan latihan harian kita.

3.  Buang Kebiasaan Buruk

Cobalah untuk menghindari merokok dan minum alkohol serta batasi asupan kopi menjadi 2 cangkir sehari karena berbahaya bagi kepadatan tulang. Tulang melakukan regenarasi dan mencapai puncak massa tulang sekitar 30 tahun. Seusai itu, tulang menjadi lebih tipis dan rapuh tanpa gizi yang cukup dan olahraga teratur. Tidak peduli berapa usianya, orang seharusnya aktif menjaga tulang jika ingin tetap aktif sampai esok.

4. Mencukupi kebutuhan Vitamin D

Untuk mendapatkan vitamin D, cukup melalui paparan sinar matahari selama 10 sampai 20 menit. Jika kesulitan untuk keluar rumah, bisa mendapatkan vitamin D dari ikan berminyak seperti salmon dan tuna, minyak ikan kod dan sari jeruk.

5. Mengetahui Tingkat Risiko Osteoporosis

Dengan Mengetahui Tingkat Risiko Untuk Osteoporosis Kita dianjurkan untuk menyelidiki sejarah keluarga yang pernah mengalami patah tulang karena keropos atau osteoporosis. Atau dapat melakukan bone scan untuk mengetahui kesehatan tulang.

Itulah beberapa tips agar tulang kita tidak mudah keropos semoga bermanfaat bagi kita semua.

Saturday, 10 May 2014

Penyebab dan Cara Mengatasi Penyakit Maag

Penyebab dan Cara Mengatasi Penyakit Maag
Penyakit Maag atau gastritis merupakan penyakit yang terjadi pada gangguan lambung. Tingkatnya asam lambung dalam waktu yang lama akan beresiko penyebab penyakit maag terjadi pada radang lambung atau tukak lambung sehingga penderita akan mengalami rasa sakit pada lambung dan hulu hati yang biasanya disertai rasa mulas dan perih.

Sakit maag ini sering ditemukan di masyarakat, hal ini terjadi karena cendrungnya salah mengatur waktu dan pola makan yang benar.

Adapun penyebab dari penyakit maag adalah sebagai berikut:

1. Makanan Goreng.

Sebagian besar makanan yang mengandung minyak sangat tinggi sekali lemak yang terkandung. Untuk itu, penyakit maag bisa saja muncul bagi seseorang yang sering mengkosumsi gorengan.

2. Kafein.

Kafein seperti kita ketahui bisa menenangkan, tapi jika terlalu sering mengkosumsi tanpa makan nasi, maka perut biasanya akan berbunyi seperti kelaparan.

3. Makan Tidak Teratur.

Jika anda selama ini makan selalu siang dan tanpa sarapan, atau juga sering makan 1 kali sehari atau menunggu waktunya lapar dapat menyebabkan penyakit ini datang.

Selain dari makanan di atas, ada beberapa lagi salah satunya penyebab maag seperti stres,kelelahan,kurang tidur dan kebiasaan merokok.

Penyakit maag bisa datang pada saat penderita tidak tepat waktu makan. Beberapa obat maag banyak bisa anda jadikan pereda maag, tapi inti dari obat ini adalah untuk menetralisir asam lambung sehingga tidak terjadi penumpukan asam lambung pada dinding lambung.

Lantas bagaimana cara mencegah dan mengatasi penyaki maag ? Berikut tips untuk mencegah dan mengatasi penyakit maag :

1. Makan yang teratur dengan gizi yang seimbang.
2. Hindari stress
3. Konsumsi makanan yang lunak dan lembut
4. Istirahat dan olahraga yang teratur
5. Hindari makanan dan minuman berikut ini:

* Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan antara lain alkohol, coklat, makanan tinggi lemak, gorengan.

* Makanan dan minuman yang banyak mengandung gas dan terlalu banyak serat, antara lain sayuran tertentu (sawi, kol), buah-buahan tertentu (nangka, pisang ambon), makanan berserat tertentu (kedondong, buah yang dikeringkan), minuman yang mengandung gas (seperti minuman bersoda).

* Makanan yang sulit dicerna yang dapat memperlambat pengosongan lambung. Karena hal ini dapat   menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung antara lain makanan berlemak, kue tart, coklat dan keju.

* Minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung antara lain : kopi, minuman beralkohol 5-20%, anggur putih, sari buah sitrus, susu.

*Makanan yang secara langsung merusak dinding lambung yaitu makanan yang mengandung cuka dan pedas, merica dan bumbu yang merangsang.

Namun bagi anda yang sudah terlanjur memiliki penyakit maag, berikut cara mengatasi / mengobati maag secara alami :

Lidah buaya (Aloe vera)
Ambil gel segar dari setengah lembar daun lidah buaya. Gel sebanyak ini diminum untuk sekali minum. Minumlah 2x sehari. Bisa diberi madu secukupnya. Untuk ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi ramuan ini.

Kencur (Kaempferia galanga)
Untuk mengatasi sakit mag: 1 jari rimpang kencur dicuci bersih, dikupas, dan dikunyah dengan garam seperlunya. Sesudah halus, telan kunyahan kencur tadi disusul dengan minum air hangat. Lakukan ini 3x sehari.

Kunyit (Curcuma longa atau C. domestica)
Seibu jari rimpang kunyit setelah dicuci, diparut. Parutannya kemudian diberi sedikit air dan diperas. Minum 2x sehari, pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.

Semoga dapat membantu mengurangi dan menyembuhkan penyakit maag anda.

Friday, 9 May 2014

Cara Merawat Wajah Berjerawat/Berminyak Secara Tradisional


Cara Merawat Wajah Berjerawat dan Berminyak – Penyakit jerawat  biasa terjadi pada remaja muda terutama remaja wanita. Jerawat ini biasanya tidak menimbulkan rasa sakit namun bagi yang mempunyai jerawat biasanya akan risih atau malu saat wajahnya terdapat jerawat yang mengakibatkan tidak percaya diri di depan teman-teman sepergaulan maupun sang pacar sendiri.

Memang bagi para remaja jerawat akan mudah muncul terutama mereka yang jarang merawat dan membersihkan kulit wajahnya. Perawatan sendiri sebenarnya ada banyak cara dari perawatan ringan sendiri sampai perawatan yang mahal misalnya pergi ke salon kecantikan. Intinya agar tidak tumbuh jerawat di wajah yaitu selalu menjaga kebersihan dan mengurangi kadar minyak yang dikeluarkan dari kulit wajah.

cara merawat wajah berminyak berjerawat

Penyebab tumbuhnya jerawat:

Ada berbagai penyebab mengapa jerawat bisa muncul di wajah, antara lain.
  • Kurang keluar keringat, dengan berolahraga ringan, maka kemungkinan munculnya jerawat dan komedo bisa dikurangi, karena dengan berolahraga, suhu tubuh meningkat sehingga membuka-pori-pori kulit dan secara tidak langsung minyak dan lemak akan keluar.
  • Pengaruh alkohol yang ada dalam kosmetik. Sebagian besar kosmetik terutama pembersih wajah biasanya mengandung alkohol, ini bertujuan memberikan efek rasa dingin di wajah dan kulit, namun untuk kulit kering malah akan menambah kekeringan. 
  • Terlalu banyak makan makanan yang mengandung lemak tinggi seperti kacang-kacangan
  • Kulit muka yang jarang dibersihkan bisa menyebabkan tumbuhnya jerawat, karena terjadi penumpukan kotoran sehingga keringat/lemak tidak bisa keluar dari pori-pori kulit.
  • Tangan yang terlalu sering menyentuh wajah juga bisa mengakibatkan munculnya jerawat, karena bisa saja, tanpa disadari tangan kita mengandung kuman, mengusap-usap wajah sehingga muncul luka yang secara tidak langsung juga menimbulkan infeksi pada jearwat.
  • Jenis Kulit berminyak lebih beresiko terhadap munculnya jerawat karena, kandungan minyak diwajah terus menerus keluar dan menutupi pori-pori kulit. Kandungan minyak lebih mudah membuat debu menempel pada muka, Karena itu disarankan untuk Anda yang mempunyai jenis kulit berminyak pada wajah harus sering-sering membersihkan wajah.

Merawat wajah berjerawat secara tradisional.


Perawatan kulit wajah, sebenarnya bisa dilakukan sendiri dan tidak perlu memakai jasa salon kecantikan terlebih Anda yang memiliki keuangan terbatas, namun perlu ketelatenan anda kaum wanita untuk mengerjakannya secara rutin. Dan banyak resep warisan nenek moyang yang bisa kita ikuti. Cara merawat kulit muka terutama yang berjerawat ada dua macam. Yang pertama pembersihan diikuti oleh penyegaran dan perawatan dengan memakai bedak dingin.

Perawatan wajah berjerawat pertama


Kalau akan tidur setidaknya wajah kita di gosok-gosok dengan menggunakan irisan tomat atau dengan irisan ketimun. Atau yang lebih bagus lagi ketimun yang diparut dan dicampuri dengan sedikit air kemudian disaring dengan kain tipis. Atau anda bisa memblendernya lalu hasil blender tadi diperas menggunakan kain tipis untuk mengambil air perasannya. Air ketimun tersebut terus disapukan pada kulit muka kita dengan kapas sampai merata. Atau anda bisa menambahkan madu sedikit dengan perasan jeruk nipis dan minyak zaitun agar hasilnya lebih baik lagi.

Paginya saat sudah bangun tidur kita mncari handuk kecil terus kita masukkan air hangat dan diperas sedikit kemudian diusapkan pada wajah yang telah digosok dengan air ketimun tadi. Air hangat gunanya untuk menghilangkan dan meluluhkan lemak-lemak pada kulit muka. Yang kedua kita mencari handuk kecil lagi kemudian dimasukkan ke dalam air es. Caranya juga sama handuk tersebut diperas sedikit kemudian diusapkan pada wajah yang telah di sapu dengan air hangat tersebut.  air es atau air dingin berguna untuk merapatkan kembali pori-pori yang tadi terbuka akibat air hangat.

Perawatan kedua


Cara perawatan kedua adalah dengan memakai bedak dingin. Bedak dingin sudah terkenal jaman dahulu, terutama oleh gadis-gadis Melayu. Di Kalimantan, khususnya suku Dayak dan Banjar, kebiasaan memakai bedak atau pupur dingin sudah menjadi tradisi.  Tidak peduli siang ataupun malam, tujuannya selain untuk melembutkan dan memutihkan wajah juga untuk melindungi kulit dari sinar matahari langsung. Bedak dingin bentuknya ada dua macam yaitu bulat-bulat seperti telur cecak kecil-kecil sedangkan satunya masih merupakan tepung. Untuk cara memakainya bagi yang berbentuk seperti telur cecak ambil dua butir diremas-remas dengan air sedikit kemudian dibedakkan pada kulit muka kalau mau tidur. Bagi bedak yang merupakan tepung ambil setengah sendok teh kecil juga dicampur sedikit air dibedakkan pada kulit muka hingga merata saat hendak tidur. Rasanya pada kulit muka segar, dingin berbau sedap dan harum, karena dari ramuan tradisional. Paginya kulit muka dicuci dengan air biasa.

Cara pembuatan bedak dingin


Bahan resep untuk membuat pupur dingin :
- Tepung beras 1/4 liter
- Tepung bengkuang/tepung besusu 1/4 liter
- Temu giring 1 ons
- Kancur 1 ons
- Lempuyang 1 ons
- Buah pinang 10 buah
- Adas pala waras 1 sendok makan
- Akar lara setu 1 ikat kecil
- Air dingin secukupnya
- Bibit minyak wangi 10 cc

Cara membuat :
  • Cara mengerjakannya hampir sama dengan cara membuat param yaitu beras dicuci uang bersih terus direndam selama 12 jam kemudian disaring dan disiram dengan air bersih supaya baunya hilang. Kalau sudak kurang lebih satu jam beras tersebut disaring kemudian ditumbuk yang halus dibuat tepung diayak di tambah dengan tepung bengkuang.
  • Bahan temu giring, kencur, lempuyang, dan buah pinang dikupas kulitnya lalu diiris tipis-tipis kemudian dijemur sampai kering.
  • Bahan adas pula waras dan akar lara setu dicuci lalu dijemur.
  • Ramuan pertama dan kedua tadi dicampur jadi satu ditumbuk kemudian diayak.
  • Selanjutnya dicampur dengan air secukupnya dan diremas-remas hingga menjadi adonan yang pekat seperti adonan dalam membuat roti.
Nah semoga tips perawatan wajah berjerawat diatas berguna buat Anda wanita khususnya remaja yang harus selalu menjaga penampilan dan kepercayaan dirinya.
Mengobati Penyakit Asam Urat Secara Tradisional

Mengobati Penyakit Asam Urat Secara Tradisional

Penyakit asam urat hampir merata pernah dirasakan seseorang terutama yang sudah dewasa dan berusia lanjut. Penyakit Asam urat gejala utamanya ditandai dengan rasa nyeri dibagian persendian terutama pada malam dan pagi hari, kesemutan, Penyebab utama adalah Uric acid atau kadar asam urat yang tidak stabil yang ada di dalam tubuh, dimana seharusnya asam urat tersebut seharusnya dibuang melalui keringat dan air seni namun karena kerja ginjal yang tidak normal akhirnya "tersimpan" di persendian tadi. Organ tubuh ginjal adala pengatur utama dalam menstabilkan kadar asam urat dalam tubuh. Oleh karena itulah, hal yang perlu diperhatikan tentu saja diawali dengan menjaga kesehatan ginjal terlebih dulu.

Penyebab asam urat

Asam urat juga bisa disebabkan akibat kelebihan makanan yang banyak mengandung purin yang kemudian diolah tubuh menjadi asam urat. Jika zat ini berlebihan maka akan ditumpuk di daerah persendian, sehingga persendian (biasanya bagian badan bawah, misalnya kaki, akan bengkak, nyeri dan meradang.

Makanan yang banyak mengandung purin penyebab asam urat.


  • Jeroan ternak : seperti ginjal, limpa, usus, hati, paru dan otak
  • Makanan laut seperti: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri,
  • Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
  • Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden)
  • Daging kambing, daging babi, daging sapi, daging kuda
  • Minuman fermentasi dan beralkohol termasuk minuman bersoda.
  • Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
  • Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung
  • Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
  • Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa
  • Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
  • Makanan kaya protein dan lemak  sumber

Nah untuk mengurangi efek nyeri akibat asam urat, tentu saja kita sebisa mungkin menghindari jenis makanan-makanan di atas, atau paling tidak mengurangi porsinya.

Tips pencegahan asam urat.


Banyak usaha yang perlu dilakukan agar kita tidak dihinggapi "penyakit" ini:

1. Perbanyak minum air putih. dengan banyak meminum air putih dapat membantu proses pembuangan purin/zat asam urat yang berlebihan dalam tubuh melalui air seni.. 

2. Mengontrol makanan. Tidak sedikit dari kita yang tergiur makanan enak, apalagi di saat pesta atau selamatan, yang biasanya memang makanan yang tersedia rata-rata adalah "makanan penyebab asam urat". Kita perlu mengontrol keinginan ini. Bolehlah sekedar mencicipi saja.

3. Diet makanan asam urat. Artinya, boleh saja kita memakan makanan yang banyak mengandung purin, namun dalam jumlah terbatas dan terkontrol, karena bagaimanapun terkadang kita pasti ingin sesekali memasak makanan penyebab asam urat tadi. 

Berikut beberapa makanan dan kandungan purin didalamnya per 100 gram
  • Limpa kambing = 773mg
  • Hati sapi = 554mg
  • Ikan sarden = 480mg
  • Jamur kuping = 448mg
  • Limpa sapi = 444mg
  • Daun melinjo = 366mg
  • Kangkung, bayam = 290mg
  • Ginjal sapi = 269mg
  • Jantung sapi = 256mg
  • Hati ayam = 243mg
  • Ikan teri = 239mg
  • Udang = 234mg
  • biji melinjo = 222mg
  • Kedelai & kacang-kacangan = 190mg
  • Dada ayam dg kulit = 175mg
  • Daging ayam = 169mg
  • Lidah sapi = 160mg
  • Ikan Kakap = 160mg
  • Tempe = 141mg
  • Daging bebek = 138mg
  • Kerang = 136mg
  • Udang Lobster = 118mg
  • Tahu = 108mg

Bagaimana cara pengobatan jika asam urat sudah akut menyerang tubuh kita? Berikut beberapa ramuan obat tradisional yang banyak tersedia di lingkungan kita.

1. Sambiloto, merupakan tanaman yang aslinya berasal dari India, rasanya pahit, namun terbukti berkhasiat mencegah peradangan dan mengurangi rasa nyeri. Dalam Sambiloto terkandung zat flavanoid, alkane, keton, aldehid  mineral seperti kalsium, kalium dan natrium. Cara pengobatannya biasanya dengan merebus sambiloto yang sudah dikeringkan, kemudian airnya diminum secara teratur.

2. Buah sirsak, boleh dimakan biasa atau dibikin jus buah sirsak.

3. Jahe merah, berfungsi mengurangi pembengkakan, memperlancar aliran darah serta menambah nafsu makan. 

4. Brotowali. Brotowali dikenal sebagai obat berbagai macam penyakit, selain asam urat, juga menyembuhkan kolesterol, diabetes, dan menormalkan tekanan darah tingg.

5. Daun kumis kucing, bisa direbus dengan campuran jahe merah, kemudian minum 2 kali sehari pagi an malam. 

6. Madu, zat yang satu ini sudah tidak asing lagi saya kira dalam berbagai macam pengobatan.

Sebetulnya masih banyak ramuan tradisional lain yang cukup banyak tersedia, namun 6 cara pengobatan di atas saya kira sudah cukup ampuh mengobati atau paling tidak mencegah agar asam urat tidak kambuh dan saat kambuh efek nyerinya bisa dikurangi, asalkan rutin kita meminum ramuan tersebut.

Pentingnya Diet untuk Pria Buncit

Selama ini, kata diet seolah hanya milik kaum hawa. Dengan meningkatnya tren obesitas dan aneka risiko penyakit yang menyertainya, pria sebaiknya juga memperhatikan pola makan jadi lebih sehat. Perut buncit perlu dikempiskan secara permanen.

Selain risiko penyakit, kesadaran terhadap penampilan juga mulai meningkat di kalangan pria. "Pria dari semua umur sekarang terpengaruh budaya yang sangat peduli terhadap tubuh," ungkap Samantha Heller, ahli gizi dan fisiologis olahraga. Masuk ke daerah diet yang dikuasai wanita tentu tak mudah bagi pria. Mereka mulai terlibat dengan mengubah bahasa yang digunakan.

Berikut ini cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan berolahraga :

1. Jenis diet populer yang disukai pria ternyata diet Atkins. Mereka nyaman melakukan diet ini sebab diet Atkins menyarankan makan lebih banyak daging. Makan steik tentu terasa lebih maskulin daripada salad buah atau sayur seperti yang banyak dipilih wanita.

2. Hindari karbohidrat olahan. Roti putih, nasi putih, soda, dan makanan cepat saji (fast food) yang serba bertepung dan digoreng adalah sumber kenaikan berat badan dan penyumbang kalori terbanyak selama 20 tahun terakhir.

3. Sehari-hari sebaiknya kita menyantap sumber karbohidrat yang sehat dan tak menaikkan berat, misalnya sayur, buah, oatmeal, nasi merah, gandum, dan pasta gandum. Namun, buat lelaki yang sibuk dan harus sering bepergian ke luar kota, tetap menyantap hidangan sehat tentu terasa sulit.

4. Menyempatkan berolahraga saat dinas ke luar kota. Caranya, rajin naik turun tangga. Tentu bisa juga memanfaatkan fasilitas olahraga di hotel.

5. Pria sebaiknya juga tak menghindari sarapan. "Kita berada dalam keadaan kelaparan saat tidur. Jika kita menunggu waktu makan siang untuk makan, tubuh akan berpikir untuk menyimpan makanan yang tersisa sebagai cadangan. Jadilah makanan itu diubah menjadi lemak. Kalau terburu-buru, sediakan waktu lima menit untuk makan sereal berserat tinggi atau roti gandum bakar dengan selai kacang. 

6.  makan dalam porsi berlebihan adalah penyebab kenaikan berat badan. Agar berat badan menurun, kurangi porsi jadi separuh. Ini adalah perubahan pola makan yang bisa dilakukan pria dalam waktu cepat. 

Thursday, 8 May 2014

Tips Menyembuhkan Sakit Lever

Tips Menyembuhkan Sakit Lever

Penyakit liver atau hepatitis yang kita kenal dengan penyakit kuning harus diwaspadai karena kalau dibiarkan tanpa pengobatan akan berdampak negatif bisa mengakibatkan kematian, ada banyak penyebab timbulnya penyakit liver seperti karena keturunan, kekurangan gizi waktu masih didalam kandungan, kelainan sistem metabolisme atau kerusakan proses dalam pencernaan, inveksi atau adanya bakteri, minuman alkohol atau sering meminum minuman yang bersoda, pernah melakukan operasi bagian dalam tubuh dan efek samping dari obat-obatan kimia yang penggunaanya secara terus-menerus dan rokok.

Penyakit liver adalah setiap gangguan fungsi liver yang menyebabkan penyakit. Liver bertanggung jawab untuk fungsi-fungsi kritis dalam tubuh, hilangnya fungsi-fungsi dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada tubuh. Liver adalah satu-satunya organ dalam tubuh yang dapat dengan mudah mengganti sel yang rusak, tetapi jika sel-sel cukup hilang, liver tidak mungkin dapat memenuhi kebutuhan tubuh.

Berikut ini adalah tips menyembuhkan penyakit liver:

1. Penyembuhan terhadap penyakit liver bisa dilakukan dengan menggunakan tumbuhan alami seperti terung pokak.
Terong Pokak  ini ialah sejenis sayuran yang memiliki buah berwarna hijau seukuran gundu (kelereng ). Buah terung pokak ini biasanya dikonsumsi sebagai lalapan tapi kini anda bisa memanfaatkannya sebagai alternatif pengobatan penyakit liver. 
Cara mengkonsumsi terung pokak :Ambil akar terung pokak dan cucilah sampai benar-benar bersih.Lalu jemurlah akar tersebut sampai kering.Setelah kering akar dipotong potong sepanjang + 15 cm 4.Ambil 20 potong akar, campurkan dengan air 2,5 liter dan rebus sampai air tersisa menjadi + 2 liter. Endapkan air yang sudah direbus lalu disaring lalu minumlah air rebusan yang sudah disaring itu dan jadikan minuman sehari hari.

2. Penyembuhan terhadap penyakit lever dengan menggunakan 1 lembar Daun Sukun,1 batang rebung bambu kuning dan gula aren secukupnya.
Cara pembuatannya: Pertama, bersihkan terlebih dahulu daun sukun dan batang rebung bambu kuningnya lalu rebus semua bahan diatas dengan 2 liter air sampai air rebusan tersisa setengahnya. Kemudian minum 1 gelas setiap pagi dan sore. Catatan : Resep bisa dipakai sampai dengan 4 hari dan bisa dihangatkan setiap akan diminum.

Itulah beberapa tips sehat penyembuhan penyakit lever semoga dapat bermanfaat bagi anda.

Wednesday, 7 May 2014

Mengenal Penyebab Terjadinya Asam Urat

Asam urat adalah salah satu penyakit yang merupakan akibat dari konsumsi zat purin secara berlebihan. Dimana Purin yang diolah tubuh menjadi asam urat. Namun jika menghasilkan kadar asam urat berlebih, maka ginjal tidak mampu mengeluarkan dan menyebabkan kristalisasi asam urat menumpuk di persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang.

Penyakit asam urat ini disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya disebabkan karena asupan makanan yang mengandung zat purin, zat purin ini yang mengendap didalam tubuh dan menyebabkan rasa sakit pada persendian Anda gejala ini disebut penyakit asam urat.

Sering kali penderita asam urat ini mengalami linu pada persendian yang dialami sacara mendadak. Biasanya rasa nyeri itu mulai terasa ketika bangun tidur, baik pada waktu tidur dimalam hari ataupun siang hari dan rasa nyeri pada sendi ini terjadi berulang kali. Tanda lain yang juga bisa menandakan anda menderita asam urat adalah terjadi peradangan dan berwarna kemerahan pada bagian yang merasa nyeri atau linu 

Faktor penyebab Asam Urat

Secara umum,penyebab penyakit asam urat adalah: 

1. pemecahan sel-sel tubuh secara terus-menerus yang didukung oleh produksi dan konsumsi makanan yang banyak mengandung purin sehingga tubuh tak mampu lagi untuk mengendalikan purin yang menyebabkan asam urat itu timbul. 

2. konsumsi makanan yang banyak mengandung purin, namun dapat pula disebabkan oleh metabolisme tubuh yang tidak sempurna dan bekerja dengan optimal.

3. kegagalan ginjal yang memaksa sel tubuh untuk mengeluarkan asam urat melalui urine. 

Pada umumnya penyakit asam urat hinggap pada mereka yang berusia lanjut baik pria maupun wanita, namun dari banyaknya kasus penyakit asam urat ini, penyakit asam urat tidak hanya diderita oleh mereka yang berusia lanjut. Menurut survei asam urat tidak mengenal batasan usia, asam urat pun dapat menyerang mereka yang masih dalam usia muda, remaja bahkan anak-anak. 

Akibat kadar asam urat dalam tubuh yang meningkat dan berlebihan itulah yang menjadi penyebab utama dari penyakit asam urat itu sendiri. Hal ini disebabkan karena mengonsumsi beragam jenis makanan yang memiliki kandungan asam urat tinggi. Makanan seperti eroan, Ekstrak daging seperti abon dan dendeng, Makanan kalengan seperti sarden, Daging kambing, daging sapi, daging kuda, Bebek, angsa, kalkun, Kacang-kacangan dan beragam makanan yang bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Tuesday, 6 May 2014

6 Tanda Sakit Jantung pada Wanita

6 Tanda Sakit Jantung pada Wanita

Pada beberapa kasus, serangan jantung pada wanita tampak seperti gejala sakit maag. Penderita merasa mual, ingin muntah, dan nyeri pada lambung layaknya sakit maag. Sementara ada juga yang merasa nyeri di dada kiri yang kemudian menyebar ke leher dan punggung, tetapi mengartikannya sebagai gejala keganasan payudara.

Ciri-ciri serangan jantung pada wanita kerap kali tidak spesifik. Tanda ini tidak selalu berwujud nyeri seperti tertekan di dada kiri, yang kemudian menyebar ke lengan, punggung, atau leher, layaknya pada pria.

Sebuah penelitian menyatakan, 43 persen wanita yang mengalami serangan jantung tidak menunjukkan gejala yang khas. Erick mencontohkan, pada kasus serangan jantung yang  mirip sakit maag, kemungkinan yang terserang adalah jantung bagian bawah (inferior). Bagian ini relatif lebih dekat dibanding jantung bagian posterior.

Penelitian juga menunjukkan, gejala yang kerap ditemukan pada wanita yang mengalami serangan jantung adalah napas pendek atau sesak, lemah, dan letih tanpa tahu penyebabnya.

Berikut ini ada beberapa tanda gejala sakit jantung pada wanita diantaranya:

1. Dada tidak selalu nyeri

Gejala sakit jantung sebenarnya bukan cuma dada yang terasa nyeri. Terutama pada wanita, beberapa gejala seperti gangguan pencernaan hingga sulit bernapas tanpa disertai dada nyeri juga bisa menjadi indikasi adanya sakit jantung.

2. Insomnia Kronis

Sulit tidur setiap malam atau sering terbangun ketika beristirahat juga sebaiknya tidak disepelekan. Sebab sebuah penelitian pernah menyebutkan kalau wanita yang sakit jantung sebelumnya kerap terganggu tidurnya di malam hari.

3. Lelah berlebihan

Semua orang wajar jika merasa lelah setelah beraktivitas. Namun sekarang rasa lelah yang berlebihan bisa berarti banyak hal. Misalnya kurang tidur, sedang demam, reaksi obat, sampai gejala dari sakit jantung.

4. Warna Kulit

Beberapa wanita biasanya mengalami perubahan warna kulit menjadi abu-abu pucat sebelum terkena serangan jantung. Jadi ketika menyadari gejala seperti ini, ada baiknya wanita segera berkonsultasi dengan dokter.

5. Gejala mirip Flu

Rasa sesak di dada, pusing, mual, muntah, hingga pingsan biasanya diindikasikan sebagai gejala flu. Tetapi sebenarnya hal itu juga bisa menjadi petunjuk akan adanya gejala sakit jantung yang diderita wanita.

6. Cemas serta Stres.

Cemas serta stres ahli kesehatan jantung setuju, stres merupakan penyebab utama berlangsungnya serangan jantung. pada penelitian tersebut, beberapa wanita yang dulu alami serangan jantung bercerita stres yang dihadapi lebih khas.

Jadi sebelum menunjukkan gejala-gejala yang sudah disebutkan, cobalah menjalani gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit jantung.

Monday, 5 May 2014

Tips Menyehatkan Jantung

Mempunyai jantung yang sehat adalah salah satu pertanda bahwa anda akan panjang umur. Pada makhluk hidup, jantung berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan menampungnya kembali setelah dibersihkan organ paru-paru.

Jantung merupakan organ yang sangat vital yang dimiliki oleh manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak, bisa dipastikan nyawa kita sudah terpisah dari raga kita. Bagi sebagian besar manusia tentu menginginkan jantungnya selalu sehat. Dengan melakukan berbagai usaha untuk menyehatkan jantung. Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan kewajiban setiap individu.

Berikut ini ada beberapa tips menjaga jantung agar tetap sehat:

1. Kurangi stress

Stress yang tinggi meningkatkan resiko serangan jantung.Ambil waktu untuk bersantai, perbanyak bergaul dengan orang lain yang membuat Anda gembira dan sejenak melupakan beban hidup. Istirahat secukupnya.

2. Kurangi porsi garam

Bila Anda memiliki tekanan darah tinggi, waspadai makanan yang mengandung garam dan MSG tinggi. Gantilah snack seperti kacang bawang, kripik, roti kering yang asin dengan snack rendah garam.

3. Kurangi makanan berlemak jenuh tinggi

Lemak jenuh mudah diubah menjadi Kolesterol jahat yang berisiko menimbulkan penyakit jantung koroner.Anda harus mencermatinya.Kulit unggas,daging merah/sandung-lamur dan susu murni mengandung banyak lemak jenuh.Perbanyak makan seafood yang kaya omega-3 dan sayuran/buah-buahan kaya serat dan vitamin.Pilih susu rendah lemak.

4. Kendalikan berat badan

Jaga berat badan Anda agar tidak kegemukan. Bila Anda saat ini kegemukan, ikuti program yang secara bertahap dapat menurunkan berat badan Anda. Obesitas membuat Anda lebih rentan terhadap banyak penyakit.

5. Ambil setiap kesempatan untuk berolahraga

Pilih naik tangga dibandingkan naik lift. Parkir kendaraan Anda lebih jauh agar Anda dapat berjalan kaki lebih lama. Kerjakan sebagian pekerjaan rumah yang biasa diserahkan pembantu, seperti mengepel lantai atau mencuci kendaraan. Sempatkan berjalan-jalan sore (“JJS”) dengan keluarga.

6. Monitor tekanan darah dan tingkat kolesterol

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mengukur tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah Anda.Hipertensi seringkali hadir tanpa disadari,sehingga sering disebut "silent killer".

7. Makan buah dan sayur.

Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung anda seperti bayam, buah alpukat serta kacang-kacangan serta kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.

8. Jauhi alkohol

Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.

9. Berhenti Merokok

Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut. Perlu anda ketahui, perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali.

10.Rekreasi

Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. sehingga bisa menyegarkan pikiran anda yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung anda. 

Itulah beberapa tips menjaga jantung agar tetap sehat.semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.

Cara-Cara Memelihara Jantung

Tidak hanya kanker yang menjadi penyakit paling menakutkan, penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan, karena siapa saja yang menderita penyakit jantung,nyawa menjadi taruhannya. Penyakit jantung juga dikenal sebagai penyakit yang dapat membunuh penderitanya secara tiba-tiba. Jantung merupakan organ tubuh yang sangat vital keberadaannya, segala aktivitas akan terhambat apabila keadaan jantung tidak stabil atau terjadi gangguan pada jantung.

Jantung sehat dapat dimiliki dengan menerapkan gaya yang sehat, pola makan yang baik, menghindari kebiasaan buruk seperti merokok aktif, mionum alkohol, serta aktif berolah raga untuk memelihara kesehatan jantung dan memperbaiki kerja jantung agar berjalan lebih optimal dan stabil.

Gaya hidup yang sehat juga menentukan tingkat kesehatan seseorang. Dengan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan membuat tubuh serasa tidak kekurangan asupan gizi yang lengkap mulai dari vitamin, mineral, Zat besi serta komponen gizi lainnya. 

Jantung yang sehat senantiasa membuat segala organ tubuh dan aktivitas berjkalan dengan normal dan terkendali. Jantung memiliki peranan besar dalam kehidupan manusia memompa darah dan mensuplai oksigen serta menyebarkan darah keseluruh jaringan organ tubuh melalui sel-sel syaraf dan pembuluh darah yang membawa darah dan oksigen.

Nah, dengan begitu upaya mengendalikan dan memperkecil risiko dari serangan jantung dapat dihindarkan.

Sunday, 4 May 2014

Tips menjaga dan membina hubungan baik

Membina hubungan yang baik antar sesama manusia, baik tetangga, keluarga maupun masyarakat Tentu sekitar merupakan hal yang wajib dan penying dilakukan semua insan. Hal ini tidak terlepas status kita sebagai makhluk sosial yang tidak mungkin dapat hidup sendirian tanpa bantuan orang lain. 


Berikut beberapa tips bagaimana membina suatu hubungan yang berlaku umum dalam kehidupan sehari-hari:

1. Belajar Menghargai

Pada dasarnya setiap orang ingin dihargai, tak peduli oarng berpangkat, kaya atau miskin, seagama atau tidak seagama, sesuku atau tidak sesuku, semuanya ingin dihargai dihargai secara proporsional dan manusiawi. Namun sayangnya, banyak juga diantara kita kurang menghargai hanya karena perbedaan-perbedaan tersebut. Padahal emnghargai orang lain bukannya memberi sesuatu barang ataupun hadiah yang memiliki nilai tertentu Satu hal cara menghargai orang lain ialah dengan menghargai dan menghormati pendapat orang lain. Nah jika pendapat kita ingin dihargai, tentu saja kita kita harus menghargai pendapat orang lain tersebut.
 Belajar Menghargai menghormati menolong agar hubungan baik terbina

2. Belajar Menghormati

Setiap orang selalu ingin dihormati, karena itu janganlah kita menghormati orang lain hanya karena pangkat, jabatan atau kekayaan semata. Hormati lah orang jika orang tersebut melakukan sesuatu yang baik dan bermanfaat. Perlu juga menghormati orang yang lebih maju dari kita.

3. Suka Menolong

Menolong merupakan perbuatan yang mulia, terlebih jika yang ditolong sedang kesulitan atau memang sangat membutuhkan bantuan. Membantu seseorang tidak harus dinilai dengan materi, bisa dengan tenaga, ide, gagasan dan bisa kita bantu dengan memberikan dorongan moril di saat teman sedang bersedih misalnya. Hal yang perlu diingat tentu saja kita jangan pernah berharap meminta pamrih atau balasan.

4. Memberikan Pujian

Saat kita melihat teman yang menunjukkan prestasi yang membanggakan tidak ada salahnya kita memberikan pujian dengan keikhlasan. Pujian harus sesuai dengan keadaanya, tanpa dibuat-buat, jangan seolah-olah kita memberikan pujian karena ada maunya alias ada apa-apanya. berikan pujian walau hanya dengan ucapan "Selamat ya, kamu berhasil" itu sudah merupakan cara paling mudah dalam memberikan pujian kepada orang lain.

5. Memberikan motivasi

Perjalanan hidup seseorang tidak selamanya berjalan mulus, ada kalanya seseorang mengalami musibah, putus asa atau patah semangat. Nah disinilah peran kita dalam memberikan motivasi. Memotivasi seseorang tujuannya agar rasa percaya dirinya kembali tumbuh.

6. Mengerti Keadaan

Sikap mau mengerti keadaan orang lain pada dasarnya sikap terpuji. sebab kesadaran seperti ini harus ditumbuhkan dari hati nurani. artinya kita harus menghindari sikap acuh tak acuh dan memandang seseorang tanpa pandang bulu.

Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan

Salak merupakan tanaman tropis yang tumbuh subur dan berkembang seperti di daerah kita. Tanaman berduri ini sudah lama terkenal di Indonesia bahkan saking familiarnya dibeberapa daerah sangat terkenal dengan membawa sebutan asal nama salak bersasal seperti salak bali, salak pondoh, salak codet, salak suwaru, Salak Bangkalan dan lainya.

Selama ini masih banyak persepsi mengatakan salak adalah buah murahan dan tidak mempunyai gizi yang tinggi. Dan ternyata hal tersebut salah, sebetulnya Manfaat Buah Salak sangat banyak dan salah satunya mempunyai serat yang tinggi dan dapat mengobati berbagai penyakit. 

Dengan serat tersebut salak lebih unggul dari buah-buahan yang lainnya, misalkan buah mangga, salak lebih tinggi kadar gizinya. Maka tak heran jika salak sangat baik dan banyak manfaat untuk kesehatan bagi yang sering mengkonsumsinya secara teratur.

Adapun manfaat buah salak bagi kesehatan adalah:

1. Menjaga kesehatan mata

Buah salak mengandung betakaroten yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Dan salak juga lebih besar 5,5 kali dari buah mangga dan 5 kali lebih besar dari semangka.

2. Membantu Diet

agi anda yang ingin menguruskan badan atau Diet, maka buah salak baik untuk anda kosumsi. Dengan kandunga fitonutrien yang ada di dalam salak dapat membantu diet anda. Salak juga mempunyai 2mg Vitamin C. Kenapa serat bisa membantu? karena serat bisa membuat anda lebih cepat kenyang dan tahan lama.

Namun perlu diketahui,mengkonsumsi terlalu banyak dalam sehari akan berdamapak semblit atau susah buang air besar. Dan mengkosumsi buah salak yang benar dalam satu hari adalah sekitar 4-5 buah saja. Ketika memakan buah salak, banyak orang mengelupas atau membersihkan kulit ari salak. Dan hal tersebut salah, bahkan di kulit arinya mempunyai serat tinggi. Jadi, jika sekarang anda ingin mengkosumsi buah salak, janganlah lagi membuah kulit arinya.

3. Obat Diare

Ketika anda tidak berhenti-henti BAB atau Diare sebaiknya anda mengkosumsi buah salak ini, karena salak mempunyai serat yang tinggi sehingga dapat mampu mengobati diare.

4. Sebagai cemilan sehat.

Salak sering dijadikan sebagai buah yang biasa dihidangkan di meja. Rasanya ada yang manis, asam, sepat, atau campuran ketiganya. Selain rasanya yang enak dan segar ketika dimakan, buah ini juga memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan.

Saturday, 3 May 2014

Fakta Tentang Penyakit Jantung

Fakta Tentang Penyakit Jantung
Di beberapa negara, penyakit jantung adalah penyebab kematian terbesar. Ini tentunya sangat mengkhawatirkan. Untuk itu, sangat baik jika kita mengetahui banyak hal yang berkaitan dengan kesehatan jantung dan cara menangkal penyakitnya.

Tidak sedikit kasus serangan jantung yang pada akhirnya brujung pada kematian seseorang.Untuk itu penting bagi kita untuk mengetahui beberapa fakta penyakit jantung berikut ini:

1. Sakit jantung, 10x lebih beresiko daripada kecelakaan lalu lintas dan HIV

2. Wanita lebih lambat dalam merasakan gejala penyakit jantung. Inilah yang menyebabkan wanita yang meninggal karena serangan jantung lebih banyak dibandingkan laki-laki.

3. 0% orang dengan usia di atas 20 tahun menderita gangguan jantung

4. Serangan jantung merupakan faktor pembunuh nomor 1 di Indonesia, bahkan di dunia. (Serangan penyakit jantung di seluruh dunia terjadi setiap 20 detik dan setiap 1 menit seseorang meninggal disebabkan penyakit jantung.)

5. Sel seseorang yang hidup di kota besar, memiliki usia 2x lebih tua dari seseorang yang hidup di desa. Hal ini terjadi karena faktor polusi yang lebih tinggi di kota besar.

Adapun hal tersebut bisa terjadi karena didnding pembuluh darah menuju jantung tersumbat oleh timbunan plak dan darah beku,sehingga akhirnya pecah.

Adapun gejala dari penyakit jantung antara lain:

* Terasa tertekan pada daerah tenngah dada.
* Keringat dingin
* Napas pendek
* Sakit pada daerah dada sebelah kiri

Celakanya, dalam beberapa kasus serangan jantung bahkan tidak memiliki gejala apapun sebelumnya. Untuk itu sangat penting untuk mengetahui bagaimana kondisi kesehatan pembuluh darah kita.

Mereka yang dalam kesehariannya dikelilingi oleh hal-hal berikut ini harus jauh lebih waspada terhadap kemungkinan terkena Serangan jantung:

1. Stress
2. Radikal Bebas
3. Polusi Udara
4. Racun yang terdapat dalam makanan (perasa,    pewarna & pengawet)
5. Gaya hidup yang serba terburu-buru, sehingga    pola makan menjadi tidak teratur dan tidak    sempat berolahraga)
6. Rokok (baik perokok aktif maupun pasif)

Friday, 2 May 2014

Tips Mengobati Kantung Mata

Tips Mengobati Kantung Mata

Tips Ampuh Menghilangkan Kantung Mata - Kantung mata sering di alami oleh yang kurang istrahat, atau waktu tidur mereka tidak cukup dari 8 jam, sering bekerja terlalu lama di depan komputer, kurang minum air putih dan bekerja lebih dari delapan jam sehari. Jika kamu ingin menghilangkan kantung mata dan mengobati mata lelahmu, berikut tips cara menghilangkan kantung mata.

Cara paling praktis untuk kamu yang memiliki kantung mata adalah menggunakan air dingin atau air es. Gunakan lap yang telah di celupkan pada air dingin dan kompreskan pada kedua mata, atau bisa pula dengan spond bedak kamu yang sudah tidak di gunakan. Diamkan selama beberapa menit. Lakukan ini secara rutin sebelum kamu tidur. Kamu bisa melihat kantung matamu sudah lenyap keesokan paginya.

Apakah kamu suka minum teh? Jangan buang ampas tehmu. Letakkan ampas teh tersebut di lemari es supaya dingin dan kompreskan ampas teh tersebut pada area di sekitar mata. Lakukan hal ini selama sekitar beberapa menit, cara ini dipercaya mampu menghilangkan kantung mata.

Teh juga dapat kamu gunakan untuk masker wajah. Kandungan tanin dalam teh sangat baik untuk mengatasi sunburn pada kulit wajah dan menghilangkan jerawat. Disamping itu, teh mengandung anti oksidan untuk mencegah penuaan dini. Coba rendam ampas teh semalaman dan gunakan sebagai masker wajah dengan mengoleskannya pada seluruh bagian wajah dan leher Anda. Biarkan hingga kering, lalu bilas sampai bersih.


Kamu juga bisa menggunakan mentimun sebagai cara alami untuk menghilangkan kantung mata. Iris mentimun yang sudah kamu masukkan lemari es dan kompreskan langsung pada area mata. Seperti teh, kamu juga bisa menggunakan timun sebagai masker wajah. Tumbuk dan haluskan timun lalu oleskan pada wajah. Jangan lupa bersihkan dengan lap dingin sesudahnya, cara ini dapat berguna untuk mengurangi minyak yang berlebih dan menyegarkan wajah.

Selain itu juga kamu dapat menghilangkan kantung mata dengan menggunakan kentang. Caranya iris tipis kentang dengan terlebih dulu dikupas kulitnya dan dicuci bersih, kemudian hasil parutan tadi tempelkan pada area disekitar mata. Biarkan selama 15-20 menit lalu bilas dengan air bersih.

Selain semua cara menghilangkan kantung mata di atas, kamu juga dapat menggunakan susu cair dan putih telur.
Ambil kapas secukupnya kemudian basahi dengan susu cair, letakkan kapas tersebut pada area kantung mata. Diamkan sekitar lima belas menit lalu bilas dengan air bersih.
Untuk menghilangkan kantung mata dengan putih telur, caranya adalah mencelupkan kuas pada putih telur kemudian usapkan pada area kantung mata. Diamkan sejenak beberapa menit kemudian basuh dengan air dingin.
Olahraga 30 Menit Sehari Sangat Bermanfaat

Olahraga 30 Menit Sehari Sangat Bermanfaat

Sunggu terlalu dalam melalaikan waktu hanya 30 menit saja untuk berolahraga dalam setiap harinya. Meluangkan waktu setiap hari selama 30 menit untuk berolahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik. Riset yang diterbitkan dalam jurnal Scandinavian Journal of Public Health, latihan rutin 30 menit sehari mengurangi berat badan tiga kali lebih banyak. Hasil ini lebih banyak dibandingkan latihan yang rutin dilakukan satu jam sehari. Menurut ilmuan, olahraga latihan keras justru akan membuat orang merasa lelah, hasilnya justru menjadi malas dan tidak menjalankan kehidupan yang sehat.

Dalam sebuah riset, peneliti memonitor selama 13 minggu, 60 pria yang sehat namun kelebihan berat badan. Setengah dari responden melakukan latihan selama 30 menit dengan jogging dan bersepeda. Sedangkan responden yang lain melakukan olahraga yang sama dengan waktu satu jam. Hasilnya, responden yang berolahraga selama 30 menit, berat badan mereka berkurang 3,6kg dan responden yang berolahraga selama satu jam hanya berkurang 2,7kg.

Hasil riset tersebut membuktikan hanya dengan 30 menit berolahraga secara rutin manfaatnya lebih banyak daripada berolahraga lama-lama. Apalagi jika Anda sedang dalam program untuk mengurangi berat badan. Menyempatkan waktu 30 menit tentunya sangat berguna untuk mencapai berat badan yang Anda inginkan. Atau jika Anda ingin hasil yang lebih maksimal dan cepat langsung saja gunakan program perampingan  Marie France Bodyline.

Perawatan revolusioner, Mesosound Biactive System dapat menghilangkan 1 inci hanya dalam 1 sesi. Perawatan yang menggunakan kombinasi teknik mesoporation dan teknologi ultrasound ini sudah teruji secara klinis tanpa efek samping. Perawatan ini tanpa rasa sakit dan tanpa resiko yang ditimbulkan oleh teknik mesotherapy pada umumnya, sehingga sangat aman untuk membuat tubuh Anda langsing dan kencang.

Thursday, 1 May 2014

Kenali Gejala-Gejala Tifus dan Pengobatannya

Demam tifoid, atau typhoid adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri Salmonella enterica, khususnya turunannya yaitu Salmonella Typhi. Penyakit ini dapat ditemukan di seluruh dunia, dan disebarkan melalui makanan dan minuman yang telah tercemar oleh tinja.

Penyakit Rickettsia atau tifus adalah berbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteri familia Rickettsiae. Penyakit ini disebarkan oleh arthropoda, khususnya kutu, tungau, dan caplak. Tiga jenis typhus utama adalah tifus epidemik, tifus endemik, dan tifus belukar. Jenis lain tifus yang juga sering ditemukan adalah penyakit Brill-Zinsser, yang merupakan tifus epidemik yang muncul kembali setelah bertahun-tahun sembuh. Tifus epidemik dan penyakit Brill-Zinsser disebabkan oleh bakteri .

Rickettsia prowazekii. Tifus epidemik disebarkan oleh kutu badan. Tifus endemik disebabkan oleh bakteri Rickettsia typhi, yang disebarkan oleh kutu. Tifus belukar disebabkan oleh bakteri Rickettsia tsutsugamushi (dahulu bernama Orientia tsutsugamushi), dan disebarkan oleh tungau dan caplak. Jenis tifus lainnya antara lain demam berbintik gunung Rocky, Rickettsialpox, demam Boutonneuse, tifus caplak Siberia, tifus caplak Australia, dan demam berbintik Oriental.

Adapun gejala dari demam tifoid adalah:

1. demam tinggi dari 39° sampai 40 °C (103° sampai    104 °F) yang meningkat secara perlahan
2. tubuh menggigil
3. sakit kepala
4. sakit perut
5. kehilangan nafsu makan
6. denyut jantung lemah 
7. badan lemas
8. konstipasi
9. pada kasus tertentu muncul penyebaran vlek       merah muda
10.Bibir mengalami pecah-pecah, kering serta    mengalami peradangan pada tenggorokan
11.Adanya bau tak sedap pada mulut.

Adapun cara pengobatan/perawatan penyakit tipes bisa diatasi dengan  Antibiotika, seperti ampicillin, kloramfenikol, trimethoprim-sulfamethoxazole, dan ciproloxacin.

Pengobatan.

Obat antibiotik untuk tifus adalah golongan chloramphenicol atau thiampenicol seperti misalnya tersedia dalam merak Biothicol,  Genicof-SOO, Sendicol, Thiambiotic, Thiamet, Thiamycin, dll. Biasanya ditambahkan antibiotik dari golongan Amoxicillin untuk memperkuat.

Pembawa kuman ini berbahaya jika profesinya pramusaji atau orang yang kerjanya menyiapkan makanan dan minuman jajanan (food handler). Sekarang tipus bisa dicegah dengan imunitas tipus. Penyakit tipus di Indonesia masih banyak. Cara pencegahannya yaitu menerapkan pola hidup bersih. Mereka yang punya risiko tinggi tertular, tidak salahnya ikut vaksinasi.

CB Blogger Lab


Top