Wednesday, 20 March 2013

Manfaat Ikan Salmon

Kolagen dalam ikan salmon

Ikan salmon dapat memberi kolagen terhadap tubuh, secara singkatnya ikan salmon dapat memberikan dampak kecantikan dari dalam bagi pengkonsumsinya.

Tanda-tanda penuaan dengan munculnya garis-garis halus dan kerutan-kerutan ketika produksi kolagen mulai menurun. Karena, tubuh membutuhkan kolagen untuk membentukan sel kulit baru. Proses penurunan produksi kolagen biasanya terjadi di atas usia 20 tahun.

Kebanyakan para wanita menggunakan krim yang mengandung kolagen sebagai bahan untuk pelengkap kekurangan kolagen dalam kulit mereka.

Nah disini kami menyimpulkan bahwa ikan salmon yang kaya akan kolagen dapat menutrisi dan mengganti sel kulit mati membentuk sel kulit baru yang sangat efektif di bandingkan perawatan yang berbahan kolagen dari luar. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. 

Konsumsi ikan salmon setiap hari dapat menunda munculnya kerutan-kerutan wajah dan kulit luar lainnya.

Untuk mengetahui lebih dalam mari kita membaca artikel dari manfaat kolagen untuk kulit.

Monday, 18 March 2013

Khasiat Daun Sirih untuk Kesehatan

Telah diketahui daun sirih dijadikan nenek yang dulu kala sebagai kunyahan mereka, pantas aja, nenek kita dulu giginya tahan lama yach? kali ini bukan cuman gigi atau bau badan, melainkan daun sirih itu punya segudang khasiat. Mari kita bahas 14 khasiat yang penting kita ketahui mengenai daun sirih.

1. Siapkan 15 lembar daun sirih dan tiga gelas air. Cuci bersih daun tersebut dan rebus sampai tersisa menjadi tiga perempat bagian. Minum bersama madu.

2. Bronkitis
Rebus tujuh lembar daun sirih yang telah dicuci bersih bersama sepotong gula batu dalam dua gelas air bersih. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum tiga kali sehari masing-masing sepertiga gelas.

3. Menghilangkan bau badan
Ambil lima lembar daun sirih dan rebus dengan dua gelas air. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum di siang hari.

4. Luka bakar
Ambil daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Peras airnya dan tambahkan sedikit madu. Bubuhkan ke tempat luka bakar.

5. Mimisan
Siapkan satu lembar daun sirih yang agak muda, kemudian memarkan dan gulung. Gunakan untuk menyumbat hidung yang berdarah.

6. Bisul
Ambil daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Setelah itu giling sampai halus dan dioleskan pada bisul dan sekelilingnya. Balut dan ganti dua kali sehari.

7. Mata Gatal dan Merah
Sediakan 5-6 daun sirih muda dan segar rebus dengan segelas air sampai mendidih. Tunggu sampai dingin dan gunakan untuk mencuci mata dengan gelas cuci mata tiga kali sehari sampai sembuh.

8. Koreng dan Gatal-Gatal
Rebus 20 lembar daun sirih sampai mendidih. Gunakan air rebusan yang masih hangat untuk membasuh koreng dan gatal.

9. Menghentikan Gusi Berdarah
Rebus empat lembar daun sirih dalam dua gelas air. Gunakan untuk berkumur.

10. Sariawan
Ambil 1-2 lembar daun sirih kemudian cuci bersih. Kunyah sampai lumat dan buang ampasnya setelah selesai.

11. Menghilangkan Bau Mulut
Dapat menghilangkan bau mulut atau hembusan nafas yang tak sedap. caranya: siapkan 2-4 lembar daun sirih, cuci bersih dan remas. Seduh dengan air panas lalu gunakan untuk berkumur.

12. Jerawat
Ambil 7-10 lembar daun sirih, cuci bersih dan tumbuk halus. Seduh dengan dua gelas air panas. Gunakan air tersebut untuk mencuci muka. Lakukan 2-3 kali sehari.

13. Keputihan
Rebus 10 daun sirih yang telah dicuci bersih dalam 2,5 liter air. Gunakan air rebusan yang masih hangat tersebut untuk mencuci vagina.

14. Mengurangi ASI Berlebih
Ambil beberapa daun sirih, cuci bersih dan olesi dengan minyak kelapa. Kemudian hangatkan di atas api sampai layu. Tempelkan di seputar payudara yang bengkak selagi masih hangat.

Nah sekarang anda telah mengetahui fungsi dan manfaatnya, jika anda mempunyai keluhan seperti di atas, atasilah cara diatas sebelum anda kedokter. Cegalah penyakit sebelum anda berobat.

Saturday, 16 March 2013

Tips Mengobati Sakit Gigi yang Berlubang

obat alami sakit gigi
Sakit gigi merupakan penyakit yang sakitnya tak tertahankan, gigi berlubang identik dengan sakit gigi, nah jika kamu sakit gigi,  janganlah lekas ke dokter, karena dokter tidak akan mencabut gigi pada saat gusi sedang peradangan, dokter hanya memberi obat atau kapsul pereda nyeri, maka tindakan pertama yang harus kamu lakukan adalah tindakan sebagai berikut:

Es Batu
Topik pembahasan kita sebelumnya es batu dapat menyembuhkan sakit kepala. Sekarang es batu pun dapat meredakan sakit gigi yang berlubang. Caranya, ambil sepotong kecil es batu dan letakkan diantara jari telunjuk dan ibu jari. Pijat perlahan di bagian tersebut, rasakan perlahan rasa sakit itu mulai akan hilang. Hal ini dengan kontraksi es  langsung ke pusat syaraf gigi sehingga 60-90% rasa sakit yang anda rasakan cepat mereda. Lebih aman dari pada obat pereda sakit gigi yang berbahan kimia lainnya.

Bawang Putih
Tak sadar, jika bawang putih adalah obat pereda sakit gigi. Caranya,  potong halus bawang putih 1 siung, kemudian taburkan sedikit garam. Kunyah di daerah yang sakit dan tak lama kemudian rasa sakit di gigi anda akan menghilang perlahan. Anda juga boleh menggunakannya sebagai terapi untuk memperkuat struktur tulang gigi.

Garam
Kandungan yodium yang terdapat pada garam cukup tinggi sehingga dapat meredakan rasa ngilu pada gigi. Caranya cukup mudah, taburkan garam dalam segelas air mineral hangat. Aduk kemudian gunakan sebagai sarana mouthwash. Berkumurlah setidaknya sampai anda merasa cukup nyaman. Perlahan-lahan nyeri gigi akan hilang. Namun hal ini perlu diingatkan bahwa, tidak di anjurkan untuk memakan garam secara langsung.

Belimbing Wuluh
Belimbing wuluh sangat mudah ditemukan, selain pohon buah ini di dapatkan di pasar tradisional, juga banyak terdapat di mana-mana, karena buah ini friendly terhadap tanah. Nah untuk meredakan sakit gigi dengan belimbing wulu, caranya ambil beberapa buah belimbing, cuci bersih, makanlah dengan menggunakan sedikit garam, kunyah dengan menggunakan gigi yang sakit.

Semoga tips di atas dapat membantu untuk meredakan sakit gigi, yang konon sakit gigi lebih sakit di banding sakit lainnya.

Jangan lupa follow twitter @tabloidDokter untuk mendapatkan tips dan pengobatan lainnya.

Friday, 15 March 2013

Obat Sakit Pereda Sakit Kepala

Sakit kepala atau kata lain secara medis dikenal sebagai cephalalgia adalah kondisi sakit di bagian kepala, Gangguan sakit kepala secara spontan terlihat sebagai suatu masalah yang sepeleh, namun kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas. Ada banyak cara untuk mengatasi serangan sakit kepala atau pusing. Temukan solusi dalam sakit kepala dengan cara berikut:

1.  Air Putih
Air merupakan salah satu komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. selain berfungsi menghilangkan haus juga dapat menyehatkan tubuh lebih dari sekedar obat. Minum 8-10 gelas sehari secara rutin dapat membuat berbagai sistem yang terdapat dalam tubuh kita bekerja secara optimal. Ternyata sakit kepala disinyalir sebagai salah satu indikato kehausan dalam tubuh. Minumlah air secara rutin setiap hari, guna menjaga kestabilan tubuh dan terhindar dari sakit kepala.

2. Es Batu
Es batu akan memberikan kesegaran saat anda sakit kepala, jika anda merasakan rasa sakit atau nyeri akibat ketengangan dan stress, ambil icepack dan ditaruh di kepala, bahu atau belakang leher.

3. Teh peppermint
Terkadang nyeri kepala dapat pula disertai dengan sakit perut atau mual. Menurut penelitian, teh peppermint dapat meringankan sakit perut dan mual.

4.  Pisang
Pisang kaya akan magnesium dan potasium. Magnesium dapat meringankan migrain dan sakit kepala akibat stress. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah yang sedikit yang mengakibatkan sakita di bagian kepala.

Sunday, 10 March 2013

Manfaat Buah Salak Buat Kesehatan

Setelah membahas manfaat buah-buahan yang lain seperti manfaat buat pisang kali ini kita membahas buah salak.

Sering menjumpai buah salak? Buah salak terdapat di supermarket, atau di fruit market, sering kita jumpai dimana-mana, untuk menemukannya tidak sulit.

Buah salak  mengandung nutrisi yang cukup tinggi seperti kalsium, flavonoida, saponin, dan tanin. Selain dijadikan sebagai obat, salak juga sering dijadikan beragam cemilan.

Obat Mata
Salah satu manfaat buah salak adalah sebagai obat mata. Berdasarkan penelitian oleh para ahli kesehatan, buah salak mengandung betakaroten yang bagus untuk mata. Bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan mata tetapi bosan jika harus mengkonsumsi jus wortel terus menerus, sekarang Anda punya alternatif lain, yaitu mengganti jus wortel dengan jus salak.

Obat Diare
Ketika Anda terserang diare, jangan buru-buru mengkonsumsi obat-obatan buatan pabrik. Tidak ada salahnya untuk mencoba obat yang alami terlebih dahulu. Dengan mengkonsumsi sebanyak lebih kurang dua puluh gram daging buah salak segar yang masih muda dapat mengurangi penyakit diare.

Silahkan di coba dapat pembuktian dari bahan alami.

Saturday, 9 March 2013

Penyakit yang ditimbulkan seringnya memangku laptop

bahayanya memangku laptop
Sering terjadi di sekolah, dikampus, maupun taman, memangko laptop sebagai pengganti meja. Sejauh ini belum banyak yang telah terlihat dari pengaruh buruk ini, memangko laptop dapat menimbulkan gangguan kulit.

Meski rasa panas berasal dari mesin prosesor laptop tidak menyebabkan kulit terbakar. Memangkunya bisa menyebabkan penggelapan warna kulit yang permanen atau disebut juga dengan istilah toasted skin syndrome. Meski jarang, kulit yang terpapar panas dari laptop juga bisa memicu kanker kulit.

Panas dari laptop bisa mencapai 50 derajat Celsius. Oleh karena itu, kita disarankan untuk tidak memangku laptop terlalu lama. Gangguan kulit merupakan salah satu dari 10 jenis dampak negatif penggunaan laptop bagi kesehatan yang dicatat para ahli.

Pada masa lalu, toasted skin syndrome biasanya diderita oleh para pekerja yang tugasnya berdekatan dengan panas, seperti pekerja di pabrik roti atau pembuat kaca.

"Kulit yang gelap itu jika dilihat di bawah mikroskop mirip dengan kerusakan kulit akibat terlalu lama terpapar sinar matahari," kata dr Kimberley Salkey, profesor dermatologi dari Eastern Virginia Medical School, AS.

Laporan medis beberapa tahun lalu menunjukkan kasus seorang pria dengan temperatur di bagian skrotum atau buah zakarnya meningkat gara-gara terlalu sering memangku laptop. Dalam jangka panjang, hal ini akan menyebabkan produksi sel sperma berkurang sehingga menjadi infertil.

Berhentilah untuk memangku laptop, jika dalam keadaan mendadak, alasilah bagian bawah laptop dengan buku tebal atau semacam, agar rasa panas tidak langsung kedalam jaringan sel kulit.

Thursday, 7 March 2013

Trik Diet Praktis

Urusan kerja dan urusan rumah tangga kerap menjadi alasan sulit mengubah pola makanan dan menu makanan dirumah. jangan biarkan situasi rumah seperti ini, karena kamu pun tak ingin melihat jarum timbangan bergerak ke arah kanan kan?

Rubalah kebiasaan anda yang sering makan jumpfood, pilihlah selera makan anda yang relatif rendah.

Sarapan
1. Sertakan buah
Masukkan buah-buahan dalam menu sarapan. Serat yang terkandung di daiamnya mampu membuat Anda merasa lebih kenyang. Namun, untuk memotong pemasukan kalori, hindari buah dalam bentuk jus. Contoh, segelas jus jeruk mengandung 120 kalori. Tetapi, buah jeruk hanya mengandung 60 kalori. Hemat dan tetap memenuhi asupan vitamin C yang disarankan.

2. Pentingnya karbohidrat
Anita Bean, seorang pakar nutrisi penulis buku Fitness on a Plate, menyarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat saat sarapan ketimbang pada sore atau malam hari. Alasannya, karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari ini lebih banyak diubah menjadi enerji ketimbang disimpan menjadi timbunan lemak, hal yang lebih mungkin terjadi pada karbohidrat yang dikonsumsi pada waktu makan malam.Tambahan pula yang tepat akan membantu memacu kerja metabolisme, sehingga tubuh akan membakar kalori lebih efisien sepanjang hari.

3. Pilih menu tinggi serat
Berdasarkan suatu studi, mereka yang dalam sehari mengkonsumsi makanan rendah lemak dan 26 gr serat per 1000 kalori akan lebih cepat menurunkan bobot tubuh ketimbang mereka yang hanya mengkonsumsi 7 gr serat sehari. Pilih menu seperti buah, sayur, roti gandum, oatmeal, atau sereal yang mengandum gandum.

Di Kantor
1. Ganti teh Anda dengan teh hijau
Minum hanya dua gelas teh hijau setiap hari dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari. Kandungan antioksidan, yaitu katein, dan flavonoidnya dipercaya dapat meningkatkan kerja metabolisme. Selain itu, teh hijau juga berpotensi menurunkan risiko terkena kanker dan penyakit jantung.

Cara Sehat Diet

Kegemukan adalah hal yang biasa, namun penurunan berat badan sangat sulit untuk lakukan, memerlukan teori dan tindakan untuk menghilangkan kegemukan.

Tahap paling awal cara diet menentukan kebiasaan pola makan : Biasakan makan dalam waktu 1 hari = 2 x, kemungkinan pada awal-awalnya kamu pasti merasakan sering lapar bila kebiasaan sebelumnya kamu terbiasa dengan makan lebih dari 2 kali. Namun untuk masalah ini, untuk mengakalinya dengan menunda jadwal makan pagi kalian disekitar pukul 10 - 11 Pagi. Dan waktu untuk makan siang juga di tunda pada pukul 04.00 – 05.00 sore hari. Dan bila dimalam hari kalian merasa lapar kalian bisa menggantinya dengan mengkonsumsi sayuran, atau buah-buahan.

Untuk mendapatkan diet yang lebih baik, sebaiknya tidak makan terlalu kenyang dan sedapat mungkin dalam mengunyah makanan dengan lembut dan tidak cepat-cepat menelan supaya sari-sari makanan bisa mudah diserap oleh tubuh kita. Dan ini secara otomatis membuat porsi makanan yang dimakan pun akan semakin berkurang selain itu dengan mengunyah secara baik kalian akan terasa lebih cepat kenyang dibanding dengan sebelumnya

Kalau bisa aturlah buang air besar secara teratur yaitu buang air besar setiap hari. Kalau kalian mempunyai problem terhadap masalah buang air besar kalian bisa perbanyak minum air atau dengan makan buah-buahan yang kaya akan serat, supaya lebih lancar dalam membuang kotoran.

Olahraga setiap hari, misal lari, senam, renang, dan naik sepeda untuk membakar kalori, dan ini penting dalam suatu program diet.

Agar dalam melakukan cara diet sehat dan alami ini berhasil, kurangi makan dan camilan di waktu malah hari sebab pada saat malam hari kalori yang kalian makan akan tertimbun di dalam tubuh karena tidak ada kegiatan dan pembakaran kalori.

Memilih konsumsi gula yang rendah kalori.
Lakukanlah cara diatas dengan rutin setia hari. Keberhasilan dari diet datangnya dari diri pribadi.

Wednesday, 6 March 2013

Manfaat Nenas Untuk Kesehatan Tubuh

manfaat nanas
Selain buah yang enak untuk dimakan, juga bermanfaat untuk berbagai penyakit. nanas merupakan salah satu buah yang harganya cukup murah dan terjangkau.

Nanas seringkali dijadikan sebagai pelengkap hidangan.

Manfaat nanas untuk kesehatan
Manfaat Nanas sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, berikut adalah beberapa manfaat buah nanas :

1. Dapat mengurangi resiko terserang hipertensi.
2. Dapat menurunkan berat badan kita. 3. Sangat cocok bagi anda yang sedang dalam program diet.
4. Vitamin C yang ada pada buah nanas ini mampu melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang menyerang sel kekebalan di dalam tubuh kita.
5. Dapat mencegah terserangnya penyakit flu. dan memperkuat ketahanan tubuh dari beberapa serangan penyakit.
6. Dapat mencerahkan kulit kita.
7. Dapat membantu pencernaan protein dan dapat mempercepat proses penyembuhan.

Konsumsilah buah nanas untuk menjaga kesehatan dan stamina tetap kuat. Dapat dijadikan just untuk pola sempurna.

Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan

Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan
Mengkudu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan namun dalam artikel ini, saya lampirkan 6 penyakin yang dapat disembuhkan oleh buah mengkudu.

Berikut ini adalah beberapa contoh cara pengolahan secara tradisional buah mengkudu untuk penyembuhan penyakit: Buah ini relatif bau, namun khasiat dari buah mengkudu ini sangat manjur. Untuk penyembuhan sakit yang telah parah, lakukan olahan tersebut setiap hari.

Untuk Penyakit Hipertensi
Bahan: 2 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 sendok makan madu. Cara Membuat: buah mengkudu diperas untuk diambil airnya, kemudian dicampur dengan madu sampai merata dan disaring. Cara menggunakan: diminum dan diulangi 2 hari sekali.

Untuk Penyakit Sakit Kuning
Bahan: 2 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 potong gula batu. Cara Membuat: buah mengkudu diperas untuk diambil airnya, kemudian dicampur dengan madu sampai merata dan disaring.  Cara menggunakan : diminum dan diulangi 2 hari sekali.

Untuk Penyakit Demam (masuk angin dan infuenza)
Bahan: 1 buah Mengkudu dan 1 rimpang kencur; Cara Membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air, sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring.
Cara menggunakan : diminum 2 kali 1 hari, pagi dan sore.

Untuk Penyakit Batuk
Bahan: 1 buah Mengkudu dan ½ genggam daun poo (bujanggut);
Cara Membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air, sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring. Cara menggunakan : diminum 2 kali 1 hari, pagi dan sore.

Untuk Penyakit Sakit Perut
Bahan: 2-3 daun Mengkudu
Cara Membuat: ditumbuk halus, ditambah garam dan diseduh air panas. Cara menggunakan: setelah dingin disaring dan diminum.

Untuk Penyakit Menghilangkan sisik pada kaki
Bahan: buah Mengkudu yang sudah masak di pohon.
Cara menggunakan: bagian kaki yang bersisik digosok dengan buah mengkudu tersebut sampai merata, dan dibiarkan selama 5-10 menit, kemudian dibersihkan dengan kain bersih yang dibasahi dengan air hangat.

Tuesday, 5 March 2013

Air, Khasiat dan Manfaatnya untuk Tubuh

Air adalah cairan yang paling berharga di bumi.  Untuk mencapai kesehatan yang optimum, air merupakan kebutuhan tubuh kita yang mutlak.  75% dari berat bayi yang baru lahir terdiri dari air, sedangkan 70% dari berat badan orang dewasa terdiri dari air. Jadi, bilamana seorang itu mempunyai berat badan 100 kg, maka berarti 70 kg daripada berat badannya adalah disebabkan kerena berat air dalam tubuhnya.  Gray matter dari otak manusia terdiri dari 85% air, darah manusia terdiri dari 83% air, otot-otot manusia terdiri dari 75% air, bahkan sumsum tulang-tulang terdiri dari 20-25% air.  Jadi jelaslah hampir setiap sel dan jaringan tubuh manusia bukan saja terdiri dari cairan, tetapi senantiasa terbenam dalam air dan memerlukan air untuk melaksanakan fungsi dari sel-sel tersebut. 

Fungsi Air dalam tubuh diperlukan sebagai (1) medium di mana metabolisme tubuh berlangsung, (2) alat pengangkutan tubuh, (3) bahan pelicin untuk pergerakan tubuh, (4) fasilitator pencernaan,  (5) pengangkut kotoran untuk dibuang melalui ginjal, (6) pengatur suhu tubuh, (7) bahan utama dari darah yang beredar dalam tubuh. Kira-kira 2/3 air yang masuk ke dalam tubuh kita berasal dari cairan yang kita minum, sedangkan 1/3-nya berasal dari makanan kita.  Sejumlah kecil dari cairan tubuh diperoleh sebagai hasil sintesis dari metabolisme makanan kita.  Kehilangan air dari tubuh kita tergantung dari suhu udara di mana kita berada dan kegiatan tubuh kita  sebagaimana terlihat dalam tabel di bawah ini:


Suhu NormalOlahraga Berat
Melalui kulit 350 ml350 ml
Melalui paru-paru350 ml650 ml
Air seni1400 ml500 ml
Keringat yang keluar100 ml5000 ml
Tinja 100 ml100 ml
TOTAL2300 ml6600 ml


Jelaslah bahwa keringat yang dikeluarkan itu bisa 50 kali lebih banyak bilamana Anda berolahraga berat dalam waktu yang lama dibandingkan dengan bilamana Anda tidak memiliki aktifitas dalam suhu udara yang normal.  Rata-rata manusia normal mengeluarkan sebanyak 2300 ml air setiap hari pada suhu yang normal dan 6600 ml bilamana berolahraga berat.

Apakah yang akan terjadi bilamana Anda tidak minum air?  Meskipun tubuh Anda akan berusaha untuk mempertahankan jumlah cairan tubuh, namun kehilangan air melalui pernafasan dan kulit Anda akan berjalan sebagaimana biasanya yang dikenal dengan sebutan insensible water loss. 

Kehilangan air secara berlebihan ini akan mengganggu fungsi penting dari tubuh Anda.  Sebagai reaksi kompensasi tubuh akan mengurangi pengeluaran air seni dan keringat.  Akibat dehidrasi ini kita lihat mekanisme untuk mendinginkan tubuh menjadi terganggu, sehingga suhu tubuh menaik.  Kemudian terjadi gangguan dalam pembuangan kotoran tubuh dan darah menjadi lebih pekat.  Persentase sel-sel darah disebut hematocrit (normalnya bernilai 42-50% pada pria dan 38-47% pada wanita).  Menurut penelitian yang dilaporkan dalam Journal of American Medical Association, bila nilai hematocrit lebih besar dari 50% pada pria, maka resiko untuk mendapat serangan jantung itu menjadi dua kali lipat daripada pria dengan nilai hematocrit yang normal; sedangkan bila nilai hematocrit lebih besar dari 50% pada wanita, maka resiko untuk mendapat serangan jantung itu menjadi empat kali lipat lebih besar daripada wanita dengan nilai yang normal. 

Sungguh hebat pengaruh minum air yang cukup, sehingga darah kita tidak mengental dan serangan jantung dapat dihindarkan!  Di samping itu kekentalan darah mempunyai hubungan erat dengan tekanan darah.  Lebih kental darah Anda, maka akan lebih sulit jantung memompakan darah, sehingga tekanan darah akan meninggi.  Tidak heran penyelidikan yang dilaporkan oleh Grimm, Neaton dan Ludwig di Journal of American Medical Association menyatakan bahwa tekanan darah yang rendah serta encernya darah bekerja sama dalam menurunkan kemungkinan untuk mendapat stroke.

Dengan berkurangnya meminum air, tubuh akan berusaha menyimpan air semaksimum mungkin dengan mengadakan penyerapan air yang lebih banyak dari usus besar, sehingga tinja yang dihasilkan sangat mengeras.  Akibatnya timbullah sembelit.  Biasanya orang mencoba untuk mengobati sendiri dengan memakan obat pencahar (setiap tahun orang Amerika mengeluarkan $725 juta untuk membeli obat pencahar).  Meskipun olahraga yang teratur serta memakan serat yang banyak menurunkan kemungkinan sembelit, namun faktor meminum air secukupnya sama sekali tidak dapat diabaikan.

Bilamana Anda membaca jurnal ilmiah dengan judul Hemorheology (hemo berarti darah, dan rheology berarti studi tentang aliran dari materi yang kompleks), semuanya menyatakan bahwa bilamana seseorang meminum air yang cukup dan menghidupkan pola hidup sehat, maka kemungkinan untuk mencegah berbagai macam penyakit itu sangat besar.  Para ahli riset Harvard mengadakan penelitian pada manula dan mengambil kesimpulan kalau saja mereka meminum air yang cukup, maka jumlah jutaan hari perawatan dalam rumah sakit per tahun dapat dicegah dan mereka dapat menghemat lebih dari satu miliar dolar untuk pembiayaan rumah sakit . 

Satu percobaan klasik yang dilaporkan oleh Dr. Mervyn Hardinge ialah yang dilakukan oleh Dr. Pitts pada Harvard University, di mana ditunjukkan dampak minum air pada para atlet.  Pada percobaan yang pertama para atlet diinstruksikan untuk berjalan di atas treadmill dengan kecepatan 5.5 km per jam tanpa minum air.  Dalam waktu 3 ½ jam suhu tubuhnya telah naik di atas 39 derajat Celsius dan para atlet tersebut memasuki  kawasan kehabisan tenaga.  Pada suhu yang demikian tinggi, terjadi gangguan fungsi fisiologis yang bilamana tidak diobati akan menyebabkan para atlet untuk jatuh pingsan.

Pada percobaan yang kedua, para atlet yang sama diijinkan untuk minum air berdasarkan perasaan haus mereka.  Dalam keadaan cukup minum air ini, para atlet memasuki kawasan kehabisan tenaga, setelah berjalan di atas treadmill selama 6 jam.  Jadi, hampir dua kali lipat waktunya, sebelum mereka merasa letih.  Dr. Pitts mendapatkan bahwa para atlet ini hanya minum 1/3 jumlah air lebih sedikit daripada yang dikeluarkan dari tubuh mereka melalui keringat.  Dengan perkataan lain, seharusnya jumlah air yang dibutuhkan tubuh adalah sama dengan jumlah air yang mereka minum berdasarkan hausnya dan ditambah dengan 1/3 jumlah lagi.

Pada hari ketiga, para atlet yang sama dipaksakan untuk minum air sebanyak yang telah mereka minum pada percobaan yang kedua ditambah dengan jumlah volume air yang telah keluar melalui keringat mereka. Akibat minum air sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka, para atlet ini tidak pernah mengalami kenaikan suhu tubuh selama percobaan dilakukan.  Bahkan setelah 7 jam berlalu, percobaan terpaksa dihentikan oleh Dr. Pitts, meskipun para atlet mengatakan mereka masih sanggup untuk terus berjalan di atas treadmill, sebab tidak merasakan lelah sama sekali.  

Percobaan ini sungguh menunjukkan bahwa minum air berdasarkan perasaan haus bukanlah indikator yang baik untuk kebutuhan tubuh kita.  Dengan demikian pertanyaan yang praktis perlu ditanyakan ialah: “Berapakah banyak air yang harus diminum?”  Sebaiknya Anda minum air segera setelah Anda bangun pada pagi hari (sebab tubuh sudah mengalami dehidrasi sewaktu Anda tidur sepanjang malam) dan terus minum air sepanjang hari di antara waktu makan, sehingga air seni Anda itu bening dan tidak pekat paling sedikit sekali sehari.  Hidupkanlah kebiasaan sehat untuk: (i) minum air selama mengadakan perjalanan, (ii) minum air di tempat kerja Anda, (iii) minum air waktu sedang berolahraga.  Jangan lupa untuk mencuci botol air Anda secara rutin untuk menghindari kontaminasi bakteri.

Selain air perlu untuk kebutuhan di dalam tubuh, air juga diperlukan untuk kebutuhan di luar tubuh yang disebut hydrotherapy yaitu pengobatan dengan menggunakan air.  Prinsipnya adalah menggunakan air panas untuk melebarkan pembuluh darah dan air dingin untuk menciutkan pembuluh darah.  Dengan demikian pengaliran darah kepada daerah yang dirawat dapat ditingkatkan, sehingga proses penyembuhan dipercepat.  Perlu diingat bahwa penggunaan air panas pada penderita yang mempunyai peredaraan darah buruk seperti pada penderita diabetes, penderita stroke, atau penderita penyakit pembuluh darah lainnya, dapat menyebabkan terbakarnya jaringan. 

manfaat air, fungsi air dalam kehidupan

Ada berbagai macam hydrotherapy misalnya (1) Cold mitten friction, (2) Fomentations, (3) Hot footbaths, (4) Heating compresses, (5) Ice compresses.  Ny. White mengatakan dalam Ministry of Healing hal 156 demikian, “Penggunaan air sebagai pengobatan di luar tubuh kita merupakan cara yang termudah dan sangat memuaskan untuk mengatur peredaraan darah… Semua orang harus mengerti cara penggunaan pengobatan sederhana ini di rumah.” 

Saya teringat akan pengalaman ayah teman saya yang terkena cedera sikunya pada waktu bermain bulutangkis.  Teman saya ini adalah seorang perawat dan menganjurkan kepada ayahnya untuk melakukan kompres es di sikunya.  Namun ayahnya  tidak mengindahkan anjurannya.  Keesokan harinya siku yang memar tersebut meluas sehingga ayahnya merasa cemas dan langsung menemui dokternya.  “Apa yang terjadi?” tanya dokter padanya.  “Oh, saya bermain bulutangkis tadi malam dan terjatuh, tapi kini tampaknya siku yang memar ini semakin membesar dan saya merasa cemas.”  Dokter hanya mengatakan padanya: “Pulanglah dan gunakan kompres es.”  Ia pun pulang ke rumah, tapi harus membayar biaya konsultasi dokter sebesar $100.  Sungguh pengeluaran yang tidak perlu, kalau saja sudah di kompres sikunya dengan es sehingga pembuluh darahnya menciut dan perembesan darah dari pembuluh darah dihentikan.

Suatu hydrotherapy harian yang mujarab adalah mandi.  Mulailah mandi dengan temperatur air yang normal sekitar 36 derajat Celsius.  Sesudah selesai mandi dengan memakai sabun, naikkanlah suhu air mandi sampai sepanas yang tubuh Anda dapat toleransi (sekitar 43 derajat Celsius selama 1-2 menit) sehingga pembuluh darah Anda melebar dengan baik.  Kemudian turunkan air mandi Anda secara tiba-tiba ke suhu yang rendah sekitar 10-20  derajat Celsius selama 20-40 detik.  Anda akan merasa gemetar kedinginan dan terus keringkan tubuh Anda dengan handuk selekasnya.  Pengobatan hydrotherapy ini setelah Anda berolahraga pada pagi hari, akan sangat menyegarkan Anda dan menyiapkan Anda untuk bekerja sepanjang hari dengan baik.

CB Blogger Lab


Top