Wednesday, 31 July 2013

10 Makanan Untuk Penderita Asam Urat

10 Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Asam urat merupakan senyawa heterosiklik karbon, nitrogen, oksigen, dan hidrogen. Asam urat terbentuk jika sisa zat dalam tubuh yang kita keluarkan, memecah suatu zat yang disebut purin.

Purin terlarut dalam darah dan mengalir ke ginjal. Purin dibuang keluar dari tubuh dalam bentuk urine. Asam urat tidak berbahaya, tapi akumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan hyperuricemia, kondisi di mana asam urat tidak bisa disekresikan (keluar) dari tubuh.

Jika asam urat berada di tubuh, ia akan terakumulasi di sendi (terutama kaki dan jari kaki) dalam bentuk kristal, secara bertahap mengarah ke penyakit.

Untuk menurunkan asam urat dalam tubuh, sebaiknya kita menghindari makanan nabati seperti jamur, kacang-kacangan, asparagus, kacang polong, dan kembang kol. Juga, kafein dan alkohol.

Sebelum memilih obat asam urat, ada baiknya kita memperhatikan beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi asam urat. Berikut daftarnya:

1. Vitamin C
Sertakan makanan dan suplemen kaya Vitamin C dalam menu harian kita, untuk mengurangi asam urat dalam tubuh dan melarutkannya dalam darah dengan mudah.

2. Cherry
Cherry merupakan salah satu pengobatan alami untuk mengurangi dan mengobati asam urat secara alami. Cherry memiliki sifat anti-inflamasi bernama anthocyanin, yang sempurna untuk mengurangi kadar asam urat.

3. Produk susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak seperti susu atau yogurt, dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh secara alami.

4. Jeruk nipis
Buah jeruk nipis dapat melarutkan tubuh dari asam urat. Perasan jeruk nipis juga bisa membuang racun tubuh.

5. Biji seledri

Biji seledri merupakan 'obat' rumah yang populer untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Mengonsumsi esktrak biji seledri akan mendapatkan hasil terbaik.

6. Sari cuka apel
Tambahkan tiga sendok teh sari cuka apel dengan segelas air. Minum dua sampai tiga kali sehari, untuk menurunkan kadar asam urat.

7. Kacang pinto
Tidak semua kacang jahat terhadap penderita asam urat. Nyatanya, diet yang kaya asam folat dapat membantu menurunkan asam urat secara alami. Makanan yang kaya asam folat seperti kacang pinto dan biji bunga matahari, harus disertakan dalam diet kita.

8. Air mineral
Salah satu maintenance terbaik di rumah untuk mengurangi asam urat dalam tubuh, adalah minum banyak air mineral. Karena, air bisa mengeluarkan racun dari tubuh yang meliputi asam urat.

9. Buah berries
Buah-buahan segar seperti stroberi dan blueberry juga dapat membantu mengurangi dan meningkatkan pengobatan asam urat.

10. Kentang
Sayuran mentah seperti kentang atau jagung pun efektif untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Kentang dapat dinikmati mentah atau dikukus.

Jika Anda penderita asam urat, jagalah makanan yang hendak anda konsumsi, karena dapat berakibat fatal.

Tuesday, 30 July 2013

Penanganan Tepat Untuk Kerusakan Tulang

Patah tulang atau Fraktur tulang sering disebabkan oleh beberapa hal seperti jatuh, benturan kecelakaan lalu lintas, cidera saat olahraga, dan lain sebagainya,  patah tulang seperti ini harus ditangani secara cepat dan tepat untuk mencegah kerusakan tulang lebih lanjut ataupun jaringan tubuh yang terletak di dekat area tulang yang patah ini tidak akan terjadi.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menangani patah tulang karena cidera. Contohnya adalah sebagai berikut :

Sesaat setelah terjadi cidera, jika diduga ada kerusakan tulang yang berupa patah tulang terjadi, penanganan pertama yang harus dilakukan adalah tentu saja mmbawa si pasien ke rumah sakit terdekat guna mendapatkan pengecekan x-ray.

Fungsi dari pengecekan x-ray ini adalah untuk memastikan mengenai benar atau tidaknya terjadi patah tulang setelah cidera.

Jika ternyata hasil pengecakan dari x-ray menunjukkan tulang ada yang patah, segera bungkus menggunakan gips. Fungsi gips adalah untuk mencegah pergeseran tulang yang mungkin memicu kerusakan yang lebih parah. Tetapi jika kerusakan tulang yang ditunjukkan tergolong para, tentu gips saja tidak akan cukup.  Dalam kasus seperti ini operasi pemasangan pen dibutuhkan untuk mengembalikan keadaan tulang seperti semula.

Selain penanganan secara medis yang disebutkan sebelumnya, tentu saja ada cara lain untuk membantu mempercepat penyembuhan tulang pada pasien. Yaitu dengan makan makanan yang mengandung banyak kalsium.

Sebenarnya saat  tulang patah akan bisa kembali seperti semula dengan bantuan kalsium cadangan yang terdapat pada tulang. Tetapi, perlu diketahui bahwa cadangan kalsium pada tulang anak yang dalam masih perkembangan memanglah banyak, dan orang yang sudah lanjut usia sedikit memiliki cadangan kalsium ini. Dan cadangan kalsium ini tidaklah selalu tersedia, oleh karena itu makanan yang mengandung banyak kalsium sangat dibutuhkan untuk membantu penyembuhan patah tulang.

Kesimpulannya adalah dengan asupan kalsium yang cukup, maka produksi cadangan kalsium di dalam tubuh dapat terpenuhi.
Waspada Timbulnya Kolesterol Usia Muda

Waspada Timbulnya Kolesterol Usia Muda

Usia muda terserang kolesterol tinggi? bisa saja hal ini terjadi,. bukan hanya orang tua lanjut usia yang mudah terserang kolesterol tinggi. Mari kita ketahui lebih jauh dan temukan solusinya.

Banyak penyebab kolestrol tinggi, tidak hanya dalam riwayat keluarga dan makanan yang sering dimakan, akan tetapi ada banyak hal penyebab kolestrol tinggi, contohnya sebagai berikut :

Mengonsumsi Makanan yang mengandung Lemak Jenuh

Mengonsumsi lemak jenuh yang berlebihan sangatlah berbahaya bagi kesehatan, terutama kolestrol tinggi dan penyakit jantung. Asupan makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging sapi, daging babi, susu, telur, mentega, dan keju sebaiknya Anda kurangi, bukan berarti makan makanan ini tidak boleh, akan tetapi sesuai dengan kebutuhannya dan tidak berlebihan..

Makanan berupa kemasan seperti kripik, minyak sayur, krupuk, dan lain-lain yang mengandung minyak kelapa, kelapa sawit atau mentega kakao juga mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Berat Badan Yang Tak Terkontrol
Memiliki perut yang besar dan buncit terlihat sangat tidak menarik di kehidupan sehari-hari. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan penurunan HDL, atau kolesterol baik.

Kurangnya Aktivitas Fisik
Kebanyakan orang akan tidur atau berdiam diri setelah mereka makan. Hal seperti itu sebenarnya tidak baik dan akan meningkatkan kadar kolestrol karena tidak ada pembakaran pada tubuh.

Usia dan Jenis Kelamin
Pada usi 20 tahun dimana usia ini sangat rentan untuk timbulnya kolesterol. Pada pria, kadar kolesterol umumnya tingkat off setelah usia 50. Pada wanita, kadar kolesterol tinggal cukup rendah sampai menopause, setelah itu mereka naik ke sekitar tingkat yang sama seperti pada pria.

Medical Check up
Jangan melewatkan fisik tahunan Anda, dan pastikan untuk meminta penjelasan risiko penyakit jantung kepada dokter. Memiliki penyakit tertentu, seperti diabetes atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Merokok
Pastinya untuk yang satu tahu tentang bahaya dari merokok tidak hanya buruk bagi kesehatan ini pun juga salag satu faktor penyebab tingginya kolesterol.
Mengetahui 7 Jenis Buah Berkhasiat

Mengetahui 7 Jenis Buah Berkhasiat

Memuat tentang jus buah, sebenarnya setiap jus buah-buahan maupun sayuran memiliki khasiat yang berbeda-beda dan memiliki fungsi yang sama yaitu untuk kesehatan. Namun kali ini mari kita mengetahui 7 jenis buah yang paling berkhasiat untuk kesehatan.

1. Jus Delima

Manfaat :
Membantu jantung, dimana jus delima ini kaya antioksidan yang membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah arteri oleh kolesterol. Jus delima ini juga dihubungkan dengan pencegahan terjadinya kanser prostat.

Jus ini dilengkapi dengan vitamin A, C dan E serta asid folate yang penting pada tahap awal kehamilan.

2. Jus Oren
Manfaat :
Untuk sistem kekebalan, proteksi terhadap anemia. Sumber yang paling baik dari vitamin C dan juga sumber asid folate, sehingga wanita hamil sebaiknya meminumnya dalam jumlah yang cukup banyak.

Minum jus oren dengan makanan meningkatkan ambilan besi untuk perlindungan terhadap anemia. Penelitian baru menyarankan minum segelas jus oren/hari, ternyata juga membantu mencegah terjadinya radang sendi (arthritis).

3. Jus Grapefruit

Manfaat :
Untuk sistem kekebalan. Kaya akan vitamin C, buah grapefruit merupakan sejenis oren dan oleh kerana itu kaya akan beta-karoten. Ini membantu melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas.

Tetapi penggunaannya tidak digalakkan jika anda sedang mengambil ubat tertentu. Ini kerana us grapefruit mengandung suatu substansi yang dapat memperlambat pemecahan beberapa jenis ubat.

Hal ini menyebabkan peningkatan jumlah ubat dalam aliran darah, sehingga meningkatkan kesannya.

4. Jus Apel

Manfaat :
Untuk energi; perlindungan kepada jantung.Kaya akan flavonoid yang membantu melindungi jantung. Memiliki 1/3 kadar vitamin C jus oren. Mengandung banyak gula fruktosa.

Tetapi penggunaannya dihindari pada anak-anak, kerana dapat menyebabkan keluhan gangguan gastrik. Tapi dalam batas-batas tertentu masih dapat diterima, yang penting tidak berlebihan.

5. Jus Nanas
 
Manfaat : untuk pencernaan. Buah ini mengandung enzim bromelain, yang membantu mencerna protein dan buah ini juga mengandung gula alamiah untuk meningkatkan energi. Mengandung 11 mg vitamin C/100 ml.

6. Jus Tomato

Manfaat :
Untuk menguruskan badan; kesihatan jejaka. Jus untuk menguruskan ini hanya mengandung 50 kalori/250 ml. Jus tersebut juga mengandung bioflavonoid yang membantu memperkuat pembuluh darah kapileri, jadi tidak menimbulkan kebocoran pada pembuluh darah dan pembentukan ruang yang mengandung air pada kulit yang menyebabkan selulit. Dan kandungan likopen dalam tomato telah dikaitkan dengan penurunan risiko terjadinya kanser prostat.

Tetapi penggunaannya sebaiknya dielakkan pada individu yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi, kerana jus tomato mengandung kadar garam yang tinggi.

7. Jus Cranberry

Manfaat :
Mencegah terjadinya baru karang. Proanthocyanidin dalam jus cranberry menghentikan perlekatan bakteria yang berbahaya pada dinding buli-buli, dengan demikian menurunkan risiko terjadinya infeksi saluran kencing.

Jus ini mengandung vitamin C dalam kadar yang sangat tinggi, dan jus ini dijual dengan penambahan gula, kerana rasanya pahit tanpa penambahan gula tersebut.

Penggunaannya dihindari pada pesakit-pesakit yang menggunakan obat anti pembekuan darah yaitu warfarin. Hal ini dikemukakan oleh The Committee on Safety of Medicines, kerana dapat meningkatkan risiko terjadinya perdarahan.

Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata

Tentu kita telah  sering mendengar bahwa wortel sangat baik  untuk kesehatan mata. Pernyataan ini benar adanya. Pilihan makanan sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.

Satu kajian yang dilakukan National Eye Institute (NEI) menunjukkan kalau vitamin dan nutrisi tertentu merupakan kunci utama mencegahan penyakit mata.  Nutrisi dan vitamin tertentu tersebut boleh mencegah penyakit utama mata yang berkaitan dengan usia hingga 39%.

Salah satu kandungan dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata adalah lutein. Lutein merupakan antioksidan karotenoid yang banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran.

Antioksidan ini dipercaya sangat penting untuk menjaga kesihatan mata karena bisa melindungi dari katarak dan degenerasi macular. Hal ini biasanya terjadi di bahagian macula retina. Macula merupakan bahagian retina yang bertanggung jawab dalam hal penglihatan sentral (central vision). Central vision ini hilang pada mereka yang mengalami degenerasi macula. Beberapa kajian juga telah menunjukkan adanya hubungan antara pengambilan lutein dengan pengurangan risiko mengalami degerasi macular dan katarak.

Untuk menghindari gangguan mata, Anda boleh bermula dengan mengatur pilihan makanan Anda. Berikut beberapa makanan yang baik untuk mata kesihatan mata:

Adpokat
Adpokat (Avocado dlm bahasa Inggeris)  merupakan salah satu dari makanan yang padat nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah kalau makanan ini baik untuk mata. Adpokat mengandungi lebih banyak lutein dibandingkan dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.

Karot (Lobak Merah)
Karot atau lobak merah sudah lama dikenalpasti� sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana karot adalah makanan yang� kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Tentunya Anda sudah tahu kalau vitamin satu ini, berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.

Brokoli
Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.

Telur
Telur kaya akan nutrisi mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine.

Bayam
Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin.

Kobis
Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.

Tomato
Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.

Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.

Bawang putih
Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin.

Salmon
Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.

Monday, 29 July 2013

Sehatkan Mulut Dengan Teh Hijau

Sehatkan Mulut Dengan Teh Hijau

Dalam journal of periodontology disebutkan, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi dan gusi. Studi tersebut menganalisa kesehatan jaringan mulut (periodontal) pada 940 pria (usia 49 tahun) ditemukan, mereka yang minum secangkir teh hijau secara rutin kesehatan mulutnya luar biasa dibandingkan mereka yang mengkonsumsi teh hijau lebih sedikit.

Khasiat teh hijau dalam mengurangi gejala penyakit periodontal tampaknya disebabkan oleh antioksidan catechin yang terkandung didalamnya, yaitu antioksidan yang mampu menurunkan inflamasi (radang) pada tubuh. Karena beberapa penyakit periodontal memang menunjukkan adanya inflamasi, sebagai respon tubuh terhadap bakteri. Teh hijau terbukti dapat membantu mengurangi inflamasi sehingga meningkatkan kesehatan mulut serta mencegah penyakit berkembang lebih jauh.

Periodontal adalah penyakit inflamasi kronis yang menyerang gusi dan tulang penyangga gigi, dan dihubungkan dengan penyakit lain seperti diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah. Gusi sehat penting untuk menjaga tubuh secara keseluruhan. Maka, usai menyikat gigi setelah sarapan dan sebelum tidur disarankan untuk minum secangkir teh hijau. Selain mudah dan murah, besar manfaatnya bukan?

Nah selain dari itu, mari kita lihat 27 manfaat dari teh hijau.

1. Dapat mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi
2. Mencegah timbulnya kadar gula darah yang tinggi
3. Menurunkan kadar kolesterol
4. Menurunkan resiko terkena berbagai penyakit hati
5. Menurunkan resiko terkena stroke
6. Membantu tubuh dalam melawan virus (seperti virus influenza)
7. Dapat menghambat penurunan fungsi syaraf
8. Memperbaiki fungsi kognitif
9. Bermanfaat bagi kesehatan gusi
10. Mencegah sesak nafas
11. Mengurangi stress
12. Menghilangkan kelelahan dan keletihan
13. Mampu mencegah timbulnya penyakit kanker
14. Mampu mengendalikan pertumbuhan tumor
15. Membantu penyembuhan penyakit kanker
16. Membantu menurunkan

Ternyata teh sangat baik untuk kesehatan, jangan lupa update info tabloid dokter, artikel menarik, info terlengkap mengenai kesehatan.
Analysis on the Concepts and Theories of the Quality of Graduate Education

Analysis on the Concepts and Theories of the Quality of Graduate Education

Analysis on the Concepts and Theories of the Quality of  Graduate Education

Abstract

Su Zhang (Corresponding author)
School of Economics and Management, Changchun University of Science and Technology
Changchun 130022, China
E-mail: zhangsu1972@163.com

Na An
School of Economics and Management, Changchun University of Science and Technology
Changchun 130022, China

In China, with the sustained development of mass higher education, tutors and staff of graduate school point out that the quality of graduate education tends to decline. In order to solve this problem, lessons must be drawn from the theoretical thinking of predecessors. This paper compiles the concepts and theories of postgraduate, oping to provide a reference for the quality of graduate education.
Keywords: Graduate, Quality of education
Affected by American subprime mortgage crisis in 2008, job seeking of Chinese college graduates is facing the extremely stern situation. In order to escape the pressure of employment, more and more students are applying for the entrance exams of postgraduate, and the number of them increases sharply. As this phenomenon is arising, how to ensure the quality of graduate education is not only an issue that all colleges and universities care and study, but a guarantee of training advanced talents to meet the needs of the country and finishing the task of developing science and technology. Until 2009, the enrolment of postgraduates has reached 1.4 million, accounting for 4.95 percent of the total number of students at the level of higher education. Under such circumstances, only when universities feasibly strengthen and improve the quality of postgraduate education and advance the education innovation, can the manpower and the expertise be produced to meet the requirements of Modern Age.

Sunday, 28 July 2013

Langkah Mudah Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Kehamilan adalah kondisi yang sangat diidamkan oleh banyak wanita, apalagi jika mereka yang sudah menunggu sekian tahun untuk mendapatkan keturunan. Kehamilan mendorong organ dalam dan otot perut keluar dari tempatnya. Ketika bayi sudah lahir, perut akan terasa kendur dan membuncit. Banyak wanita ingin mendapatkan kembali perut ratanya setelah melahirkan. Bagaimana mengecilkan perut setelah melahirkan dengan cara alami?

Cara yang pertama adalah dengan menyusui bayi dan memberikan ASI. Berikan ASI ekslusif selama enam bulan untuk membantu mengencangkan kembali otot perut Anda. Menyusui tidak hanya baik untuk si bayi, tetapi wanita mendapatkan keuntungan lain dari menyusui, yaitu mengecilkan perut tanpa disadari. menghasilkan susu membutuhkan banyak energy, itu artinya tubuh membakar kalori sebanyak sampai 500 kalori setiap harinya.

Selama asupan makanan yang dikonsumsi sehat, maka produksi air susu akan membantu membakar lemak yang setelah sekian bulan menumpuk di dalam tubuh selama masa kehamilan. Selama masa kehamilan, biasanya lemak akan menumpuk di bagian perut, maka menyusui adalah salah satu cara alami mengencangkan perut Anda kembali.

Selain itu, cara mengecilkan perut setelah melahirkan adalah dengan melakukan olahraga perut. Olahraga perut telah lama popular di beberapa negara selama bertahun-tahun. Setelah kehamilan, kebanyakan wanita merasa ada sesuatu yang aneh di bagian perut, seakan ada organ yang terlepas. Betul, kan? Otot perut juga mungkin merasakan hal sama. Nah, olahraga perut yang dinamakan belly binding ini membantu mengembalikan organ tubuh berada di tempatnya dan menjadi normal kembali.

Yang terakhir, yang merupakan cara paling ampuh merampingkan bagian perut setelah melahirkan adalah dengan berolahraga yang teratur. Olahraga akan membantu kita membuang berat tubuh yang naik selama kehamilan. Tentu saja menyusui dan olahraga perut seperti Belly Binding memantu tetapi kita tetap harus ada kegiatan aktif untuk melengkap program perampingan perut agar lebih cepat dan sehat.

Dokter akan membantu kita menentukan berapa lama dan kapan wanita setelah melahirkan boleh berolahraga lagi seperti biasa. Biasanya dokter akan mengijinkan kita berolahraga setelah antara enam sampai dua belas minggu pasca melahirkan.

Semua cara diatas adalah aman, namun begitu, ada baiknya tetap berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Mana yang tepat dan aman karena kondisi setiap wanita berbeda ketika hamil dan melahirkan. Selamat berjuang, mommies!

Friday, 26 July 2013

Cara Alami Besarkan Payudara

Cara Alami Besarkan Payudara, PAYUDARA merupakan salah satu organ yg sangat penting bagi perempuan. Perempuan rasanya kurang lengkap tanpa payudara. Oleh karena itu, perempuan yg kehilangan payudara atau mengalami kerusakan payudara akibat kanker seringkali melakukan perbaikan payudara dengan berbagai cara seperti bedah platik dan suntik silikon.

Tetapi, tak semua cara ini aman dan alami. Ada pasien yg malah mengalami kerusakan payudara setelah melakukan bedah plastik atau suntik silikon. Penlitian baru-baru ini menunjukkan hasil yg menggembirakan. Peneliti dari London Breast Institute di the Princess Grace hospital menemukan, terapi stem sel bisa memperbesar payudara secara alami. Terapi ini tak hanya memperbesar payudara tetapi juga mengurangi lemak perut. Terapi ini, terang peneliti, dilakukan dengan mengangkat sel-sel lemak yg berlebih di daerah

perut atau paha kemudian menanamnya di payudara. Teknik ini, terang peneliti bisa memperbesar hingga seukuran satu cangkir. Tetapi, ada kemungkinan lebih besar seiring dengan perkembangan teknologi. Sebuah percobaan telah dilakukan pada perempuan yg mengalami pengangkatan kanker payuadara di Inggris. Percobaan secara terpisah juga telah dilakukan utk pertama kali pada perempuan sehat yg hendak memperindah dan memperbesar payudaranya. Profesor Kefah Mokbel, yg bertanggung jawab dlm proyek ini, akan menangani 10 pasien pada Mei mendatang.

Menurut Mokbel pasien bisa melunasi pembayaran sebesar $8.589 dlm waktu enam 6 bulan.
Harga Sebuah Kesehatan

Harga Sebuah Kesehatan

Dalam usahanya untuk mencari makna hidup, manusia berusaha untuk mencari harga dirinya.  Segala macam cara digunakan dalam upayanya untuk menentukan nilai setiap orang.  Di arena pertandingan dicari siapa yang tercepat, terkuat, maupun yang terberani.  Di tempat pekerjaan diadakan evaluasi atau penilaian untuk penentuan kenaikan pangkat maupun gaji.

Para ahli kimia pun telah mengadakan riset laboratorium untuk mencari harga pasaran bahan-bahan kimia yang membentuk tubuh manusia seperti karbon, hidrogen, oksigen, natrium, yodium, klor, flor, selenium, molibdenum, dan sebagainya.

Hasil riset laboratorium tersebut menyatakan bahwa jika unsur kimiawi tubuh manusia dapat dipisahkan satu per satu, lalu dicocokkan dengan harganya di toko bahan kimia, maka kita dapat menentukan harga tubuh manusia dari segi bahan kimianya.



Para ilmuwan melaporkan bahwa berikut ini adalah “harga” tubuh manusia.  Pada tahun 1930-an kira-kira 98 sen AS atau Rp 9.100 (Kurs 1 Dolar AS = Rp 9.300).  Tahun 1960-an 3,50 dolar atau kira-kira Rp 32.500.  Tahun 1970-an 5,60 dolar atau kira-kira Rp 52.000.  Dengan catatan, jika berat tubuhnya adalah 70 kilogram, maka sekitar 45 kilogram dari berat tersebut adalah air, gratis!
Murah! Ya, mungkin juga.  Bagaimana dengan nilainya pada tahun 1980-an?

Terjadi peningkatan nilai bukan karena manusia menjadi tambah mahal, tetapi karena alat penganalisis kimia yang tersedia semakin canggih.

Dr. Harold J. Morovitz melaporkan satu hal yang cukup mengagetkan di Journal of Hospital Practice.  Dia menulis artikel tersebut setelah mendapat kartu hari ulang tahun dari putrinya, yang bertuliskan “Menurut para ahli biokemia zat-zat yang membentuk tubuh manusia hanya bernilai 98 sen AS”.  Sebagai reaksinya terhadap pernyataan itu, beliau mencari tahu berapa sebenarnya nilai uang bahan kimia yang membentuk tubuh manusia.  Sebagai hasil penyelidikannya, beliau melaporkan bahwa harga pasaran beberapa zat kimia yang membentuk tubuh manusia adalah sebagai berikut:

    Haemoglobin                                    $ 285/gram
    Insulin                                                        $  47,50/gram
    Tripsin                                                        $  36/gram
    Zat empedu                                        $  12/gram
    Kolagen                                                    $  15/gram
    Albumin                                                $    3/gram
    Asam deoksiribonukleat                    $  76/gram

Ada beberapa zat yang jumlahnya dalam tubuh agak sedikit, sehingga harganya agak lebih mahal seperti yang tertera di bawah ini.

Asetat kinase                                            $  8.860/gram
Alkalin fosfat                                        $     225/gram
Asam hialuronik                                $     175/gram
Brodikinin (asam amino)                 $12.000/gram

Yang cukup mengagetkan adalah dua jenis hormon yang terdapat dalam tubuh wanita yang memang sangat mahal seperti berikut ini:

Hormon FSH                    $   8.000.000/gram
Hormon Prolaktin             $ 17.500.000/gram

Dengan menghitung persentase setiap bahan kimia dalam tubuh, maka nilai manusia adalah $ 245,54 per gramnya.  Maka, nilai bahan kimia tubuh seseorang dengan berat tubuh 70 kilogram dengan berat kering (tanpa air) sekitar 45 kilogram, akan bernilai lebih US$ 11.000 atau sekitar Rp 103.000.000.000.

Sangat mahal? Tentu.  Dengan diciptakannya alat penganalisis yang lebih canggih, maka nilai tersebut akan terus meningkat.

Seyogyanya, manusia tidaklah ternilai harganya.  Sebab nilai di atas barulah “harga” tubuhnya.  Kita semua yakin bahwa nilai napas hidupnya bernilai lebih dari itu.  Belum lagi dihitung nilai rohaninya.
Tidak dapat disangkal lagi bahwa tubuh manusia adalah “harta benda” yang sangat mahal.  Sehingga perlu dipelihara dan dijaga keutuhannya dengan baik dan hati-hati.

Anda memiliki tubuh yang mahal.  Namun, nilai sejati tubuh Anda naik dan turun tergantung pada gaya hidup Anda.  Bagaimanakah cara menaikkan nilai tubuh kita? Yaitu dengan menjaga keutuhan dan tingkat kesehatannya. Ingat, Kesehatan Itu Mahal Harganya

Wednesday, 24 July 2013

Cek Kesehatan Rutin yang Penting

Boleh jadi anda bertanya-tanya dalam hati mengapa  perlu check-up setiap tahun (365 hari). Apa yang unik soal 365 hari. Mengapa tidak 457 atau 754 hari? Sebenarnya, hal ini disebut check-up tahunan agar lebih mudah diingat. Lebih dari itu, dalam kata tahunan tersebut tersirat satu arti yang menunjukkan suatu kerutinan. Medical Check up yang bersifat rutin dapat selalu mengingatkan tentang kesehatan diri kita. Di samping itu, ada beberapa penyakit yang mudah disembuhkan jika diketahui secara dini. Dengan kata lain, semakin tepat informasi yang kita dapatkan tentang kesehatan diri kita, maka semakin bijaksana pula keputusan-keputusan yang dapat kita buat demi kesehatan tersebut.

Berikut ini adalah beberapa tes medis yang paling umum dan paling penting yang dapat menolong kita dalam menjaga kesehatan kita.  Dan, juga yang dapat memberikan amaran secara dini tentang kemungkinan adanya suatu masalah.


Tes kolorektal dapat menunjukkan adanya kanker dubur serta dapat memberikan gambaran tentang penyakit lainnya seperti diverticulosis atau ulcerative colitis.  Tes ini menggunakan sigmoidoskopi dan atau rontgen. Tes ini tidak perlu bagi mereka yang berumur di bawah 50 tahun. Setelah itu perlu setiap tahun jika diduga memiliki faktor keturunan untuk itu.  Pemeriksaan tahunan ini dilaksanakan secara berturut-turut, kemudian sekali dalam 3-5 tahun. Demikianlah digariskan oleh American Cancer Society. Untuk jenis kanker ini, Dr Timothy Denzier seorang  gerentolog (ahli penyakit manula) menyatakan bahwa hanya 10% dari kanker ini yang dapat ditemukan secara manual. Sedangkan, dengan sigmoidoskopi dapat ditemukan lebih dari 50%.

Tes Mammogram dapat menemukan adanya kanker payudara setahun lebih awal daripada dengan tes rabaan. Jika kanker payudara ditemukan secara dini, maka sipenderita mempunyai peluang untuk selamat sebesar 90%. Tes ini tidak perlu dilakukan sebelum berumur 40 tahun, lalu pada umur 40-49 tahun jika ada faktor resiko yang besar, dan 1 kali setahun di atas umur 50 tahun. Jika seseorang memiliki faktor keturunan untuk kanker ini, maka di atas usia 40 tahun dia harus melakukan tes ini sebanyak 1 kali setahun.

Tes gula darah dan urin adalah penting untuk mengetahui adanya diabetes mellitus atau hiperglikemi maupun hipoglikemi, serta berguna untuk mengetahui adanya kelainan pada kelenjar tiroid dan adrenalin. Tes ini harus dilakukan setiap dua tahun bagi mereka yang memiliki fakor keturunan diabetes, dan setiap 3-5 tahun bagi yang lainnya. Dan, sesering yang ditentukan oleh dokter bagi mereka yang diduga mengidap diabetes.

Tes kolesterol menunjukkan kadar kolestrol dalam darah. Ini penting, sebab kadar kolestrol yang  tinggi dalam darah berhubungan erat dengan penyumbatan pembuluh darah. Tes ini dapat dilakukan setiap 10 tahun mulai masa dewasa. Jika tes menunjukkan kadar di atas normal yaitu di atas 260 mg/100 ml darah, maka Anda perlu mengubah gaya makan  Anda, dan perlu menjalani tes yang lebih sering. Para pasien yang memiliki risiko penyakit jantung harus melakukan tes ini setiap tahun atau menurut petunjuk dokter.
tes uji kesehatan yang perlu dilakukan secara rutin, tes gula darah, medical cek up tes kolesterol, periksa tekanan darah, tes medis cardiac test, diabetes, jantung, hipertensi cek


Tes tekanan darah dapat menunjukkan adanya hipertensi yang boleh jadi tersembunyi selama ini. Tes ini sangat murah dan dapat Anda lakukan sendiri. Perlu bagi mereka yang mengalami pusing-pusing, payah jantung, dan perasaan kurang enak pada seluruh tubuh. Lagi pula tes ini adalah satu pemeriksaan rutin yang dilakukan di rumah-rumah sakit dan ruang praktek dokter. Tekanan darah yang tinggi akan melemahkan jantung dan seluruh sistem peredaran darah. Tes  ini dapat dilakukan 1 kali dalam 5 tahun bagi mereka yang berumur di bawah 40 tahun dan 1 kali dalam 1-3 tahun bagi mereka yang berumur di atas 40 tahun serta yang memiliki faktor  turunan memiliki tekanan darah tinggi.

Tes Elektrokardiogram (EKG) dapat menunjukkan penyakit pembuluh darah jantung, pembengkakan jantung, radang, denyutan jantung yang abnormal, serta kadar abnormal dari mineral-mineral yang mengatur sistem pendenyutan jantung. Ini dapat dilakukan setiap tahun bagi mereka yang berumur di atas 40 tahun, atau mereka yang telah berumur di atas 40 tahun dan berencana untuk memulai program olahraga rutin dan keras.

Cardiac Stress Test dilakukan untuk mengukur daya tahan atau kekuatan jantung sewaktu dibebani oleh olahraga. Tes ini dapat menunjukkan adanya pembuluh darah yang menyempit atau tersumbat, yang tidak ditunjukkan oleh tes EKG. Tes ini perlu karena pembuluh darah yang telah menyempit tetap dapat berfungsi secara normal jika seseorang berada dalam keadaan istirahat. Tetapi, tidak akan dapat berfungsi sebagaimana mestinya sewaktu sedang berolahraga.

Dengan membaca daftar tes yang dapat dilakukan di laboratorium rumah sakit atau klinik, maka akan telihat bahwa ada tes untuk hampir semua bagian tubuh kita. Tidak semua tes tersebut perlu bagi setiap orang yang bergaya hidup sehat. Beberapa di antaranya akan perlu bagi mereka yang memiliki risiko tinggi terhadap penyakit tertentu seperti sakit jantung, diabetes, hipertensi, atau mereka yang mengidap salah satu penyakit tersebut. Serta bagi mereka yang memiliki gaya hidup berisiko tinggi seperi perokok, peminum, yang tidak bertarak dalam hal makanan maupun bekerja, serta yang terpapar ke zat-zat yang berbahaya di tempat bekerja.

Dengan melaksanakan Medical Check Up secara berkala, minimal satu tahun sekali, kesehatan Anda akan dapat termonitor dengan baik. Dengan kesehatan yang baik, semua kesibukan dan acara penting Anda yang telah dipersiapkan jauh hari sebelumnya, akan dapat berlangsung dengan sukses

Monday, 22 July 2013

Manfaat Serat dalam makanan untuk kesehatan

Serat tumbuhan menarik perhatian dunia ketika tahun 1970, Dr. Denis Burkitt, seorang dokter Inggris, melaporkan bahwa beberapa penyakit saluran pencernaan seperti kanker dubur, kanker usus besar, radang usus buntu, wasir, dan sebagainya, sangat jarang ditemukan di negara-negara yang penduduknya banyak memakan serat tumbuhan.  Bahkan ditemukan juga bahwa makanan yang kaya akan serat tumbuhan dapat menghilangkan sembelit, menurunkan kolesterol darah, sangat menolong dalam menghilangkan varises, dan menstabilkan kadar gula dalam darah.

Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh usus dan tidak dapat diserap oleh tubuh.  Serat mengontrol berbagai proses dalam tubuh dan dapat memberikan beberapa keuntungan bagi kesehatan secara langsung maupun tak langsung, seperti yang akan diterangkan pada alinea-alinea berikut ini.



Serat dapat menyerap air sampai sebanyak enam kali volumenya sehingga membentuk gumpalan yang menyerupai busa dalam lambung dan usus.  Di samping itu, kita cenderung mengunyah makanan berserat lebih lama sehingga merangsang kelenjar-kelenjar pencernaan untuk mengerluarkan getah pencernaan di mulut dan lambung.  Inilah sebabnya makanan yang kaya serat lebih cepat menimbulkan rasa kenyang.  Dengan demikian, serat dapat mencegah makan terlalu banyak, kemudian dapat mencegah kegemukan.
fungsi dan manfaat serat yang terjandung dalam makanan, tumbuhan buah sayur yang banyak mengadnung serat atau fiber

Makanan yang kaya serat akan berjalan dengan cepat di saluran pencernaan, sehingga gantinya berada dalam tubuh selama tiga sampai lima hari, sisa-sisa makanan ini akan dikeluarkan setelah dua atau tiga hari.  Hal ini dapat memberikan sedikitnya dua keuntungan yaitu: Pertama, masa kontak antara karsinogen (zat-zat penyebab kanker) yang ada dalam makan dengan dinding usus akan semakin pendek.  Dan kedua, penyerapan sari makanan akan lebih singkat sehingga tidak semua kalori yang dikandungnya akan terserap.  Dengan demikian, serat dapat mengurangi kecenderungan mendapat kelebihan kalori (gemuk).

Berikut ini adalah tabel yang berisikan beberapa sumber yang baik bagi serat.


Makanan
Ukuran
Jumlah serat (gram)
Kacang putih (dimasak)
Kelapa
Bayam (dimasak)
Apel
Kacang merah
Pisang
Jagung
Ubi jalar
Beras merah
Jeruk
Pindekas
Bit
Kol
Kacang panjang (mentah)]
Tomat (mentah)
Bawang (dimasak)
Bunga kol (mentah)
Nenas
Seledri

½ Mangkuk
5 x 5 x 1 cm
½ mangkuk
1 (sedang)
½ mangkuk
1 (sedang)
½ mangkuk
1 (sedang)
½ mangkuk
1 (sedang)
2 sendok makan
½ mangkuk
1.2 mangkuk
½ mangkuk
1 (sedang)
½ mangkuk
½ mangkuk
8 x 2 cm
1 tangkai
8,3
7,4
5,7
4,5
4,5
4,0
3,9
3,5
2,8
2,6
2,4
2,1
2,0
2,0
2,0
1,8
1,0
1,0
0,7



Sumber: Dikutip secara selektif dari Lower Cancer Risk With Fiber oleh American
     Institute for Cancer Research, 1988.


Lemak yang ada dalam makanan cenderung meningkatkan jumlah asam empedu yang dituangkan ke dalam sistem pencernaan, dan ada jenis tertentu dari asam empedu ini yang meningkatkan kemungkinan risiko timbulnya Sel kanker usus besar.  Serat dapat mengurangi resiko timbulnya jenis kanker ini dengan mempercepat masa transit zat ini dalam saluran pencernaan, dan dengan mengencerkan (menurunkan konsentrasi) karsinogen tersebut.

Jenis serat yang berbeda-beda memenuhi kebutuhan yang berbeda-beda pula dalam tubuh.  Berapa banyakkah serat yang dibutuhkan tubuh? Ini belum diketahui secara pasti, tapi seseorang yang membiasakan diri memakan sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan, maka dapat dipastikan bahwa kebutuhan seratnya telah terpenuhi.  Makanan hewani tidak mengandung serat. Walaupun hanya “numpang lewat” dalam saluran pencernaan kita, serat sangat berperan dalam mencegah berbagai penyakit. Sehingga, walaupun berupa nonmakanan namun serat perlu dimakan.

Langkah - Langkah Menjadikan Kulit Cantik dan Awet Muda

Untuk awet muda sebenarnya membahas ini, tabloiddokter tidak sepenuhnya menjamin, karena ketuaan itu, telah menjadi ketentuan dari maha pencipta. Nah jika berurusan mengenai menunda ketuaan kami memberikan tips agar nampak terlihat lebih awet muda.

Nah caranya sebagai berikut:

Bersihkan Wajah Maksimal
Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimal. Cuci bersih wajah  Anda dengan memperhatikan beberapa hal.  Pertama, basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit dan jauh dari bahan kimia berbahaya.
Bila Anda baru menggunakan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik. Pijatan halus dari bulu sikatnya membantu melancarkan peredaran darah pada wajah dan akan membuat tampak segar.
Bilas wajah dan keringkan dengan handuk bersih. Ganti handuk Anda secara berkala karena handuk yang terlalu lama digunakan rentan meninggalkan jamur dan bakteri cuci lah handuk 2 kali dalam satu minggu. Oleskan penyegar untuk memberi perawatan yang maksimal, lalu lanjutkan dengan perawatan harian seperti serum dan pelembap.

Mulai Sejak Dini
Jangan anggap remeh perawatan anti aging, mulailah dari usia 20-an. Lengkapi ritual harian dengan perawatan serum, krim malam, dan krim mata. Pilih produk anti aging yang ditujukan bagi usia 20-an.
Kandungan yang terdapat di dalamnya  bertujuan untuk mencegah  timbulnya tanda-tanda penuaan dan  menjaga proses metabolisme sel kulit tetap stabil. Sebaiknya, Anda juga menjaga pola makan dan gaya hidup.
Banyak orang mengira, di usia muda bisa mengonsumsi makanan tanpa batasan. Padahal, apa yang kita konsumsi merefleksikan kondisi tubuh kita nanti. Batasi makanan berlemak dan kurangi gula dari sekarang untuk umur lebih panjang dan kulit yang lebih sehat.

Rutin berolah raga
Sempatkan berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat.
Jogging adalah salah satu olaheaga yang cukup mudah murah dan melatih seluruh tubuh
Bila Anda tidak sempat, mulai dari gerakan-gerakan ringan dan unik yang tidak membuat Anda cepat bosan. Awali dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 menit. Cara ini membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan.
Lalu tingkatkan aktivitas dengan jogging ringan, atau tambahkan senam lantai yang ringan dan ringkas. Lama-kelamaan tubuh akan menagih aktivitas dan tubuh akan terasa berat jika Anda tidak menyempatkan diri untuk bergerak.

Masker Alami
Selain melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker alami buatan sendiri.  Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon, apel, dan mentimun yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.

Istirahat Yang Berkualitas
Tidur pada malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Bersihkan area istirahat Anda dari benda-benda yang mengganggu kenyamanan, seperti laptop dan buku. Buat tempat tidur Anda menjadi zona istirahat  dengan tidak membiasakan melakukan aktivitas lain di tempat tidur selain beristirahat. Bila Anda menempatkan TV di kamar, jangan menyalakannya saat ingin tidur. Ini akan mengulur waktu tidur sehingga mengurangi jam tidur. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan.boleh minum air yang banyak tapi buang airlah sebelum tidur, sehingga tidak akan mengganggu tidur Anda.

Sangat singkat tipsnya dan mudahkan,...
Namun sebagian diantara pasient hanya ingin instant, sekali pakai, sekali coba langsung berubah. Sehingga tidak memikirkan kantong lagi, langsung browsing dan cari produk. Hati-hatilah dalam memilih produk, mercury dan hydroquinon tak lepas dari cara sebagian produksi legal menggunakannya.

Baiknya periksalah ke klinik dokter, agar anda dalam keadaan aman, bebas kanker kulit.

Tips Menjaga Wajah Agar Tidak Berpori-pori Besar

Memiliki pori-pori besar di wajah sangatlah menggangu, disaat tidak memakai bedak atau fondation, pori-pori sangat terlihat jelas. Masalah buat wajah.

Cara mengatasinya tentunya beragam dan harus selektif dalam pemilihan. Tentunya ketahui terlebih dahulu bahan atau alat yang hendak digunakan.

Kami hadir dengan menuliskan beberapa tips untuk mengatasi pori-pori dengan cara herbal.

1. Mentimun dicampur Apel
Untuk. .mengecilkan pori-pori biasanya digunakan buah atau sayur yang bersifat astringen. Salah satunya, mentimun. Hasilnya akan lebih sempurna bila dicampur apel, yang merupakan antioksidan dan mengandung bahan yang mampu menyerap kelebihan minyak pada wajah. bisa di jus untuk diminum dan dijadikan masker.

Ambil satu mentimun dan apel berukuran sedang. Haluskan dalam blender hingga menjadi masker. Aplikasikan pada wajah secara merata. Biarkan sekitar 10 menit, kemudian bilas dengan air hingga bersih. Lanjutkan dengan mengoleskan pelembap sesuai jenis kulit..

2. Tomat
Jus tomat adalah penangkal pori-pori besar yang sangat manjur, karena kaya vitamin C dan potasium. Ambil dua buah tomat organik yang sudah matang. Potong-potong, kemudian blender hingga halus. terapkan pada wajah secara merata, kemudian bilas dengan air. Anda juga bisa mencampurnya dengan Fuller earth atau curd(dadih) hingga menjadi adonan yang sempurna..

3. Putih Telur
Kemampuan putih telur sebagai zat perekat sudah tidak diragukan lagi. Hal itu dapat dimanfaatkan untuk mengencangkan wajah dan mengecilkan pori-pori..

Pisahkan putih telur dari kuning telur. Masukkan ke wadah, tambahkan setengah sendok teh madu murni, aduk-aduk hingga menjadi pasta. Oleskan campuran tersebut pada wajah secara merata. Diamkan hingga mengering dan rasakan tarikan dari putih telur. Terakhir, bilas dengan air dingin hingga bersih. jangan berlebihan bisa bisa kalau laki laki tubuh jenggot terlalu banyak.

4. Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya antioksidan. Selain itu, kandungan vitamin C-nya juga tidak diragukan lagi.
Ambil jeruk nipis berukuran kecil atau sedang, potong tipis-tipis, kemudian tempelkan pada wajah hingga merata. Sebelumnya, pastikan wajah telah bersih dari make up dan kotoran lainnya. Biarkan jeruk nipis selama 10 menit. Kemudian, basuh dengan air hangat..

5. Gula, Madu, dan Minyak Zaitun
Khasiat madu untuk kulit sudah tidak diragukan lagi. Nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa membuat kulit jadi halus dan kenyal. Bila digabung dengan gula pasir dan minyak zaitun, madu berguna untuk mengecilkan pori-pori dan menghaluskan kulit..

Campur masing-masing satu sendok teh madu, gula pasir, dan minyak zaitun. Aduk hingga membentuk pasta. Sebelum dioleskan, pastikan wajah dalam keadaan basah. Lalu, oleskan secara merata menggunakan tangan, disertai pijatan ringan dengan gerakan berputar. Diamkan selama 10 menit. Kemudian, cuci bersih wajah menggunakan air dingin kalu tidak bersih wajah akan lengket seperti berminyak. Ulangi seminggu dua kali..

6. Pepaya
Selain dikonsumsi, buah berwarna merah ini juga dapat digunakan untuk mengecilkan pori-pori wajah. Parut seperempat pepaya yang tidak terlalu masak hingga halus. Oleskan pada wajah secara menyeluruh. Diamkan selama 10 menit. Setelah itu, bersihkan wajah dengan air hangat atau air dingin.

Pemakaian rutin akan menghasilkan hasil yang maksimal, pemeliharaan kecantikan sebagian dari bentuk peduli terhadap kesehatan.

Sunday, 21 July 2013

Dimensi Kesehatan; Ruhani, Badani, mental dan sosial

Dimensi Kesehatan; Ruhani, Badani, mental dan sosial

Sebagaimana kehidupan manusia dari empat dimensi (badani, mental, sosial, dan rohani), maka kesehatan pun memiliki semua dimensi tersebut.  Kesehatan itu  sendiri dapat dilambangkan dengan sebuah lingkaran.  Lingkaran itu dibentuk oleh empat bagian yang saling sambung-menyambung.
Dengan demikian jika ada perubahan pada salah satu bagian, maka kesempurnaan lingkaran tersebut akan terganggu.  Inilah yang menyebabkan mengapa masalah       kesehatan adalah sesuatu yang cukup rumit.  Sebab,  kesemua faktor ini saling berkaitan  dan berinteraksi.  Pemikiran dasar inilah yang membentuk konsep  kesehatan seutuhnya.

Dalam beberapa pengertian, kesehatan fisik sangatlah mendasari kesehatan total.  Akan tetapi, boleh saja belum pernah Anda pikirkan secara serius dan mendalam tentang segala mekanisme rumit dan ajaib yang terjadi dalam tubuh Anda, terutama jika dalam keadaan tidak sakit.  Sewaktu memikirkan tentang tubuh yang sehat, apakah yang terlintas dalam benak Anda? Kemungkinan besar yang terlintas dalam pikiran Anda adalah tubuh yang tidak berpenyakit, atau perut yang kuat sehingga tidak pernah sakit setelah memakan apa pun, atau mungkin tubuh yang berotot kuat sehingga dapat mengerjakan hal-hal yang berat tanpa merasa lelah sama sekali.  Atau, boleh saja Anda membayangkan bahwa seseorang memiliki tubuh yang kuat jika dia tidak sakit walaupun semua anggota keluarga maupun teman-teman sekantornya menderita sakit pilek.  Semua ini adalah sedikit dari sekian banyak tanda tubuh sehat.

Mengenal kesehatan pikiran pun boleh jadi Anda berpendapat bahwa seseorang yang sehat mental adalah dia yang waras sehingga tidak perlu dimasukkan ke rumah sakit jiwa.  Sebenarnya pengertian akan kesehatan mental mencakup lebih luas daripada sekadar mempertanyakan apakah seseorang perlu dimasukkan ke rumah sakit jiwa atau tidak.

Saya yakin bahwa Anda pernah mengalami guncangan emosi oleh karena marah, kecewa, sakit hati, malu, dan sebagainya, sehingga Anda tidak dapat hidup normal seperti biasanya.  Anda tidak bisa menikmati hal-hal yang biasanya Anda senangi, Anda tidak dapat bekerja dan bergaul dengan baik, dan sebagainya.  Guncangan emosi adalah suatu kejadian normal.  Akan tetapi jika hal itu telah melumpuhkan Anda sehingga membuat segala sesuatu menjadi salah, maka mental Anda sedang kurang sehat.  Ini sama saja dengan serangan pilek yang menyerang tubuh lalu melumpuhkannya.  Dengan demikian, penyakit mental perlu dicegah atau bahkan diobati seperti penyakit lainnya.

Bagaimana dengan faktor sosial dalam kesehatan total? Kalau Anda perhatikan dengan cermat, Anda akan melihat bahwa hubungan Anda dengan orang-orang di sekeliling Anda selalu melibatkan perasaan.  Contohnya, dalam kehidupan sehari-hari Anda boleh ingin lebih unggul daripada tetangga atau bahkan dibandingkan teman-teman sejawat Anda dalam karir, olahraga, materi, dan sebagainya.  Keinginan yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental.  Kesehatan sosial bukan hanya melibatkan orang-orang yang ada di sekeliling Anda, melainkan semua yang ada dalam keluarga, kantor kota, negara bahkan  seluruh dunia.

Sebagai bangsa yang beragama kita percaya bahwa manusia tidak bisa lari dari Yang Maha Kuasa dan pada saat yang sama tetap memiliki ketenangan jiwa.  Seorang yang tidak sehat secara rohani, yaitu yang tidak memiliki hubungan yang baik dengan Penciptanya, akan sering merasa terhukum.  Lebih dari itu, jikalau memang telah jauh dari Tuhan, maka kepada siapakah dia akan berpaling meminta tolong pada saat di mana tidak ada kuasa manusia mana pun juga yang dapat menyelamatkannya?

Anda perlu sehat dalam keempat dimensi kesehatan itu agar dapat menikmati kesehatan yang paripurna (total).  100 + 100 + 100 + 100 = 100.  Jika Anda sakit dalam salah satu dimensi ini, maka keseluruhan kesehatan Anda akan terganggu.  Sebab, masing-masing dimensi ini saling mempengaruhi.  Apa yang terjadi dalam satu dimensi akan terjadi juga pada dimensi-dimensi lainnya.

CB Blogger Lab


Top