Sunday, 19 October 2014

7 Ciri dan Tanda Wanita itu Hamil

Kehamilan merupakan sesuatu yang sangat membahagiakan terutama bagi pasangan yang baru menikah dan menginginkan buah hati. tak terkecuali untuk mereka yang sudah bertahun-tahun menunggu saat hamil. Namun ada pula yang menganggap kehamilan sebagai "neraka". Upss gak perlu deh kita bahas yang ini. Kita akan bahas beberapa cara mengetahui wanita yang sedang hamil dan ciri-ciri khas bahwa seseorang itu hamil.

Kehamilan terjadi karena adanya proses pembuahan di dalam rahim, yaitu bertemunya sel sperma dengan sel telur di dalam ovarium. Bisa terjadi karena hubungan badaniah maupun proses bayi tabung. Baca selengkapnya di Cara Cepat Hamil

tanda orang hamil


Nah bagaimanakah tanda-tanda orang yang sedang hamil?

1. Tanda yang nyata dan utama adalah terlambat datang bulan/haid. Terlambat haid terjadi karena proses pembuangan sel telur yang mati tidak terjadi lagi di dalam indung telur. 3 hari saja seorang wanita tidak haid bisa dipastikan ia sedang hamil, dengan catatan setiap bulannya haidnya selalu teratur.

2. Tanda yang kedua adalah merasa mual / tidak tahan jika tercium bau-bau menyengat, misalnya saat tercium bau bawang. Hal ini bisa terjadi hingga bulan ke 4 masa kehamilan.

3. Perasaan mual bahkan sampai muntah di pagi hari, biasa disebut morning sickness. Ini terjadi karena peningkatan hormon Human chorionic Gonadotrophin dalam tubuh

4. Payudara terasa lebih kencang, gatal / semacam alergi, terasa nyeri jika disentuh pada area tertentu

5. Pembesaran area pinggul wanita. 

6. Sulit mengontrol emosi, mudah marah, galau, perubahan mood.

7. Terjadi sembelit dan perasaan ingin buang air kecil menjadi lebih sering.


Tanda-tanda di atas adalah ciri khas dilihat dari segi fisik dan psikis seorang yang kemungkinan hamil. Untuk memastikan kita itu positif hamil atau tidak, ada beberapa cara. 

Cara pertama yaitu dengan tes urin. Tes urin merupakan uji kehamilan yang paling mudah dan murah. Tes urin dilakukan dengan membeli alat yang cukup murah untuk mengetahui kehamilan. Harganya cukup murah dan banyak ditemukan di apotik dan toko obat. Caranya pun cukup mudah, tampung urin saat BAK di pagi hari di wadah khusus, celupkan alat tes kehamilan, tunggu 1-2 menit maka hasilnya akan ketahuan.

Cara kedua dan ketiga ialah dengan uji darah dan USG (ultrasonografi). Nah untuk cara ini tentu saja dokter sendiri yang tahu. Karena perlu alat dan ketrampilan medis khusus.

Tuesday, 14 October 2014

Tips Kesehatan dan Makanan Sehat Bagi Ibu Hamil

Kehamilan sangat penting bagi kehidupan wanita karena dapat berpengaruh terhadap kondisi fisiologis dan kejiwaan. Pada minggu-minggu pertama kehamilan dapat mengganggu nafsu makan ibu turun. Untuk itu sebaiknya ibu hamil makan dalam jumlah kecil namun sering. Makanan yang diasup hendaknya tidak kekurangan juga tidak kelebihan. Namun yang pasti harus banyak mengandung vitamin dan mineral yang banyak diperlukan ibu hamil.


Makanan Sehat untuk Ibu Hamil


Asupan nutrisi untuk ibu dan calon bayi harus tetap dijaga jangan sampai hanya karena sibuk menata rumah atau kerja, malah malas makan sehingga jatuh sakit dan merugikan kesehatan diri sendiri maupun janin yang sedang dikandung.

Pastikan Anda mengkonsumsi makanan segar untuk memaksimalkan asupan vitamin. Kapsul vitamin dan obat suplemen bukanlah pengganti zat gizi makanan seimbang. Apalagi, kebutuhan makanan bagi ibu hamil lebih banyak daripada kebutuhan wanita yang tidak hamil. Kegunaan makanan tersebut antara lain untuk pertumbuhan janin dalam rahim, mempertahankan kesehatan dan kekuatan badan ibu itu sendiri, supaya luka-luka bekas persalinan dapat sembuh lebih cepat. 

Agar hal itu dapat tercapai maka ibu hamil seharusnya, makan teratur 3 kali sehari, makanannya harus tersusun dari bahan makanan bergizi yang terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buah-buahan dan diusahakan minum susu. 1 gelas perhari. Sajikan aneka ragam makanan yang ada dan belilah makanan dan sayuran yang masih segar.

makanan sehat untuk ibu hamil, ibu hamil, hamil muda, hamil tua


Kebutuhan makanan dan gizi ibu hamil


Bila kondisi si ibu tidak terganggu maka jumlah atau besar makanan yang dapat diasup harus memenuhi makanan empat sehat lima sempurna.  Namun bila terjadi gangguan pada masa kehamilan anjuran pola makan nya adalah sebagai berikut:

Trimester 1 Kehamilan

Pada umur kehamilan 1-3 bulan, kemungkinan terjadi penurunan berat badan. Hal ini disebabkan karena gangguan nafsu makan yang berkurang, karena muntah, mual atau pusing-pusing. Untuk itu dianjurkan pola makan yang sering namun dalam jumlah yang sedikit, bukan makanan kering atau tidak berkuah.

Trimester 2 Masa Hamil

Karena nafsu makan ibu hamil mulai membaik, makanlah 3 kali sehari ditambah satu makanan selingan. Asup pula dengan hidangan lauk pauk hewani seperti telur, daging, dan hati yang sangat baik untuk mencegah anemia atau kurang darah. 

Trimester 3 

Makanan harus disesuaikan dengan keadaan badan ibu. Bila berat badan ibu hamil berlebihan maka kurangi karbohidrat (tepung-tepungan) dan perbanyak makan sayuran dan buah-buahan segar untuk menghindari sembelit. Bila terjadi keracunan kehamilan atau bengkak-bengkak pada kaki ibu hamil, jangan menambah garam dapur dalam masakan sehari-hari.

Selain memperhatikan pembagian waktu makan, dan kandungan zat gizi dalam tiap jenis makanan, ibu hamil harus banyak makan makanan yang berzat besi tinggi, seperti sayuran hijau tua, tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah, telur, ikan dan daging. Juga jangan lupa minum tablet penambah darah 1 butir sehari. Adapun gejala anemia pada ibu hamil bisa dikenali dengan tanda pucat, pusing, lemah, dan penglihatan yang berkunang-kunang.

Hindari asap rokok dan minum-minuman keras karena akan membahayakan ibu dan si janin. Pastinya terus periksakan kehamilan ke dokter atau bidan secara teratur agar kandungan dan ibu tetap sehat.

makanan sehat untuk ibu hamil, tips jaga kesehatan wanita hamil

Apa saja zat gizi dan nutrisi buat ibu hamil?


1. Kalsium

Kalsium terutama dibutuhkan untuk pembentukan tulang janin, dengan asupan kalsium yang terjaga maka pertumbuhan tulang rangka bayi akan berkembang dengan baik. Selain itu kalsium pada masa kehamilan berfungsi untuk proses pengantaran sinyal syaraf dan kontraksi otot bayi. Makanan yang banyak mengandung kalsium bisa didapati pada susu, keju, yoghurt. Kebutuhan kalsium pada ibu hamil berkisar sekitar 1000mg per hari.

2. Protein

Protein  adalah zat pembangun yang dibtuhkan semua orang untuk pertumbuhan. Apalagi bagi seorang ibu hamil, kebutuhan protein harian tentu lebih besar karena selain untuk kebutuhannya sendiri, juga dalam rangka pertumbuhan janin dalam rahim. Protein terdiri dari dua hewani dan nabati, daging, ikan, telur merupakan sumber protein hewani, sedangkan sumber protein nabati terdapat dalam makanan seperti tahu. tempe dan susu kedelai.

3. Zat Besi (Fe) dan Seng (Zn)

Zat besi merupakan suatu zat yang sangat dibutuhkan pada masa kehamilan. Zat besi berguna untuk proses pembentukan sel darah merah. Ibu hamil yang kekurangan zat besi cenderung merasa lemas dan cepat letih ini disebut anemia atau kurang darah. Sumber makanan yang banyak mengandung zat besi antara lain, sayur bayam, telur, jagung, kismis, dan kacang-kacangan. Kekurangan zat besi selama kehamilan berdampak pada bayi saat waktunya lahir nanti, seperti berat badan bayi rendah saat lahir, resiko keguguran, IQ bayi cenderung lebih rendah, serta ibu dan bayi akan lebih mudah terinfeksi dalam proses melahirkan. Sedangkan jika pada saat hamil kekurangan Seng akan berpotensi lahir prematur


4. Asam Folat (Folic Acid)

Kebutuhan Asam folat (sejenis Vitamin B) berguna untuk mencegah cacat pada otak bayi dan tulang belakang. Sayuran hijau, jus jeruk, banyak mengandung asam folat.

5. Vitamin A dan Vitamin C

Selain zat-zat di atas asupan vitamin A dan C juga sangat penting buat ibu hamil. Vitamin C merupakan zat antioksidan yang dapat melindungi jaringan tubuh dari kerusakan serta untuk pembentukan kolagen. Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan segar seperti jeruk, tomat, strawberry dan lain-lain. Sedangkan vitamin A berguna untuk kekebalan tubuh bayi, perkembangan janin, dan dapat mencegah bayi lahir prematur.


Setelah Ibu tahu zat-zat makanan yang dibutuhkan untuk ibu hamil, di bawah ada beberapa tips umum untuk Anda yang sedang hamil;

1. Pilihlah makanan segar, sebaiknya hindari makanan kalengan atau makanan kemasan yang banyak mengandung bahan pengawet. Selain itu buah dan sayur yang akan dimakan harus dicuci dengan bersih untuk menghilangkan sisa-sisa racun tanaman, misalnya pestisida

2. Kukus bakar atau panggang makanan. Sebaiknya jangan menggoreng makanan karena dapat merusak nilai gizi dari makanan tersebut.

3. Hindari alkohol, dan obat-obatan dan jamu. Jika harus minum obat sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter atau bidan terkait. Jamu, juga sebaiknya dihindari, karena banyak jamu yang mengandung zat  kimia, ada pula jenis jamu yang menyebabkan keguguran.

4. Banyak minum cairan. Jus buah atau air, tapi jangan minuman soda yang tinggi kadar gula dan kimiawinya. Hinari minum kopi atau teh.

5. Ganti cemilan dengan buah-buahan.

6. Jangan merokok dan hindari asap rokok. Banyak penelitian membuktikan bahwa ibu hamil baik perokok aktif maupun pasif berisiko keguguran dan dan berat badan rendah saat lahir. Merokok menyebabkan bayi kekurangan oksigen.

Wednesday, 8 October 2014

Cara Menghindari Mata Kekuningan

Cara Menghindari Mata Kekuningan
Sebenarnya tidak ada orang yang matanya benar-benar bersih (putih),bukan bening ya. Beberapa kondisi kesehatan juga bisa dilihat dari mata.

Pada orang-orang dengan riwayat alergi biasannya memang matanya lebih terlihat coklat (kotor).Ada juga karena faktor penyakit tertentu seperti gangguan hati membuat mata seseorang menjadi kuning. Maka dari itu penting untuk mengetahui penyebabnya.

Karenanya pemeriksaan mata secara teratur tidak hanya berguna untuk melihat apakah penglihatan seseorang masih normal atau tidak,tapi untuk memeriksa kondisi mata secara keseluruhan sehingga bisa mengetahui kondisi kesehatannya.Untuk keadaan seperti ini kita harus cari faktor yang mendasarinya dan diberi pengobatan yang sesuai.

Banyak orang bilang bahwa "mata adalah jendela jiwa". Maka dari itu, apabila mata Anda jernih, orang yang memandang Anda mungkin akan lebih simpati dan senang dengan Anda.

Bagi mata yang sering lelah, biasanya muncul tanda-tanda hitam dibawah mata, untuk mengatasinya pijat-pijat bagian hitam dengan menggunakan minyak kelapa.Untuk kesegaran mata, taruh campuran jus lemon dan tomat di bagian luar mata, setelah 30 menit basuklah campuran dengan air hangat.

Monday, 6 October 2014

Tips Mencegah Gigi Keropos

Tabloiddokter.blogspot.com. Gigi yang keropos biasanya dialami oleh orang dewasa atau yang sudah memiliki gigi yang utuh. Sakit gigi dapat diatasi dengan menggunakan obat-obatan tetapi itu hanya sifatnya sementara saja,sebab apabila gigi kita mengalami kerusakan maka solusi yang terbaik adalah mencabutnya.

Untuk itu sebaiknya sebelum gigi kita mengalami kerusakan atau keropos , maka sebaiknya gigi mendapatkan perhatian yang serius.Berikut ini ada beberapa tips mencegah gigi keropos yang dapat anda ketahui:

1. Kurangi mengkonsumsi buah asam.


Orang yang memiliki gigi keropos menandakan dahulunya ia sering mengkonsumsi makanan asam seperti mangga, Kandungan asam pada buah - buah tertentu memberikan peran dapat mengeroposkan Gigi dengan cepat. Bila sulit mengurangi konsumsi Buah yang mengandung asam tinggi, maka sebaiknya gosok gigi hingga benar - benar bersih agar semua zat asam hilang dari gigi kita.


2. Perbanyak mengkonsumsi air mineral (air putih).

Banyak minum air dapat membantu memperbanyak produksi air liur anda yang berfungsi untuk membantu mengurangi kotoran - kotoran di dalam rongga mulut anda. Selain itu, bila air liur meningkat maka kandungan asam di dalam rongga mulut akan sedikit demi sedikit mulai di netralisir. Sebaiknya minum air putih  gelas Perhari.

3. Bersihkan gigi sehabis makan.

Sisa - sisa makanan yang menempel digigi dapat menyebabkan gigi kuning dan gigi menjadi mudah keropos. Usahakan menyikat gigi secara rutin dan teratur setiap selesai makan. Terutama bila telah makan asam, sebab asam dapat menyebabkan gigi cepat keropos.

4.  Hindari makanan sangat keras

Makan makanan keras sebenarnya baik untuk menjaga kekuatan gigi. Namun makanan yang sangat keras seperti biji popcorn dapat meretakkan gigi anda. Selain itu biji jambu biji juga dapat membuat gigi menjadi mudah retak. Jangan memaksakan gigi anda untuk mengunyah makanan yang sangat keras, sebab sama saja anda memakan batu yang tidak bisa dihancurkan gigi anda.

5. Menggunakan agen antibakteri bagi rongga mulut.


Anda dapat menggunakan obat kumur klorheksidin sebagai agen antibakteri bagi rongga mulut anda. Penggunaannya tidak boleh lebih dari 2 minggu berturut-turut.

Jagan pernah memamndang remeh akan kesehatan gigi, sebab apabila anda terserang penyakit gigi maka anda akan menagalami sakit yang sangat menyiksa dan akan menggaggu konsentrasi kerja anda sehari-hari.


Wednesday, 1 October 2014

Cara Alami Hilangkan Komedo Hitam yang Membandel

Cara Alami Hilangkan Komedo Hitam yang Membandel
Timbulnya komedo pada wajah akibat menumpuknya minyak dan tersumbatnya pori-pori pada kulit wajah. Wajah akan terlihat kusam dan kotor akibat munculnya komedo dan bintik hitam pada wajah anda.

Menghilangkan komedo hitam pada hidung dapat anda gunakan cara yang alami seperti di bawah ini:

1. Telur dan Madu. 
Caranya: Telur juga bisa dijadikan bahan alami untuk menghilangkan komedo secara cepat, anda tinggal mengocok telur dan bisa ditambahkan beberapa tetes madu lalu aduk rata. Setelah itu lumurkan di hidung Anda yang terinfeksi komedo, tunggu selama kurang lebih 30 menit, dan yang terakhir adalah membilas wajah Anda sampai bersih.


2. Memberantas komedo dengan Lidah Buaya.

Lidah Buaya juga termasuk alternatif alami untuk menghilangkan komedo di hidung, cara menggunakannya sangat mudah. Siapkan lidah buaya, ambil gel yang terkandung di dalam lidah buaya lalu oleskan gel lidah buaya di bagian hidung yang berkomedo, biarkan sekitar 10 menit. Lalu bilas wajah Anda menggunakan air bersih sampai tidak ada gel yang tersisa di hidung.

3. Menyiram secara perlahan menggunakan garam.

Jangan pernah meremehkan garam, karena garam juga salah satu dari sekumpulan bahan alami yang dapat menghilangkan komedo membandal di wajah. Anda dapat menggunakan garam dengan cara mencampurnya dengan air hangat, lalu siram secara perlahan ke bagian wajah Anda. Usahakan agar terkena bagian yang berkomedo, lalu bilas lagi menggunakan air hangat.

4. Irisan Lemon
Cara alami yang pertama untuk menghilangkan komedo membandal di hidung adalah dengan menggunakan lemon, caranya pun sangat mudah. Anda hanya perlu memotong lemon menjadi beberapa bagian, kemudian Anda pijat di bagian hidung yang terdapat komedo. Selain dapat menghilangkan komedo, lemon juga 4berkhasiat untuk memutihkan kulit.

5. Olekan Dengan Pasta Gigi

Oleskan pasta gigi disekitar hidung Anda yang berkomedo, tunggu kurang lebih selama 15 menit. Lalu bilas sampai bersih menggunakan air hangat dan lihatlah ke kaca, komedo yang tadinya sangat terlihat sekarang sudah menjadi samar, bahkan bisa hilang.

Itulah beberapa cara alami hilangkan komedo hitam yang membandel pada wajah yang dapat anda gunakan. Lakukanlah secara rutin dan hasilnya akan memuaskan, wajah andapun bebas dari komedo yang membandel.





CB Blogger Lab


Top