Thursday, 18 December 2014

Ini Mimpiku Buatmu Mama!

Pagi ini aku kembali mengantar Mama ke pasar. Ini sudah menjadi ritual kami berdua jika aku tidak memiliki aktivitas di hari sabtu. Kami biasanya bergandengan tangan menyusuri jalan sambil bercerita bagaimana indahnya hidup ini.

Namun sayangnya, kali ini jalan Mama mulai agak tertatih akibat asam urat yang dideritanya. Aku baru sadar bahwa wanita yang amat kukasihi ini sudah menua. Di wajahnya juga sudah banyak terukir garis-garis halus yang ternyata tidak sedikit pun mampu meredupkan kecantikan wajahnya. Sekilas rambutnya masih terlihat hitam bersinar. Namun ketika tersibak angin, rambut-rambut putihnya tersembul malu-malu dan tampaknya sudah mendominasi rambut hitamnya.



Ya Mama, fisikmu mungkin berubah. Namun engkau tetaplah wanita kuat yang aku kenal. Aku tahu betapa sulit dan keras hidup kita Mama. “Kita bukan orang kaya.” Kalimat itu kerap aku dengar darimu. Namun dari kesederhanaanmu, engkau cukupkan segalanya bagi kami. Kita tak berlebih, tetapi kita tidak pernah kekurangan. Itu semuanya karena tangan dinginmu yang mengatur yang sangat sedikit menjadi begitu efisien.

Engkau tutup telingamu ketika mendengarkan gerutuan sanak-saudara yang menuduh engkau terlalu pelit. Tapi Ma, terima kasih untuk segala efisiensi yang engkau terapkan. Hal itulah yang membuat engkau sanggup membuat kami hingga seperti ini.

Aku masih ingat isak tangis bahagiamu ketika anak tertuamu diwisuda. Waktu itu aku menguping pembicaraanmu dengan Bapak. Katamu engkau benar-benar tidak menyangka kalian dapat menyekolahkannya hingga bangku kuliah. Jika tanpa kekuatan Tuhan, rasanya tak akan pernah mampu. Di dalam doanya, dia hanya meminta agar memampukan mereka untuk dapat menyekolahkan anak-anak hingga bangku SMA. Itu saja sudah cukup, tetapi Tuhan memberikan kami kelimpahan.

Begitulah Mamaku. Seorang perempuan religius yang begitu sederhana. Dia bahkan tak sanggup bermimpi menyekolahkan anak hingga bangku kuliah. Dia bukannya perempuan yang tidak percaya diri, melainkan seseorang yang mampu mengukur kemampuannya sendiri. Tak pernah tinggi berharap, tetapi tak pernah takut menantang matahari. Aku begitu bangga memilikinya.

Natal pun akan segera tiba. Kemudian aku tanyakan apa keinginannya di hari spesial ini. Perempuan itu seperti biasa tidak dapat menjawabnya. Begitulah Mama sejak dahulu. Dia tak pernah memiliki keinginan apa-apa untuk dirinya sendiri. Dia tak pernah meminta berlian dan tak mau diajak ke restoran mahal bahkan ketika anak-anaknya sudah mulai mapan.

Namun aku berhutang banyak sekali padamu Mama. Jika engkau tak memiliki mimpi, anakmu ini memiliki sejuta mimpi untuk membuat hidupmu lebih bahagia. Salah satunya aku ingin engkau mengunjungi Yerusalem bersama lelaki hebat yang selalu engkau dampingi saat suka dan duka. Aku tahu kebahagianmu akan begitu sempurna jika dia ada di sampingmu.

Aku sudah mengecek ada banyak tempat historis yang bisa engkau kunjungi di sana, mulai dari Gereja Santa Ana, Kota Suci Betlehem, Sungai Yordan, Danau Tiberias, hingga Via Dolorosa. Malahan Mama juga bisa mengapung di Laut Mati walaupun tidak bisa berenang. Ini karena air danau ini memiliki kandungan garam yang sangat tinggi. Pengalaman unik ini tidak bisa Mama dapatkan di tempat lain. 

Mama juga bisa menyusuri jalan menuju Bukit Zaitun sambil mengandeng tangan suamimu tercinta. Yeahhhh.... ini bisa jadi acara honey moon yang entah ke berapa kalinya. Tempat lain yang tak bisa Mama lewatkan adalah Tembok Ratapan. Mama bisa berdoa di sana dan aku akan menitipkan kertas berisi doa untuk diselipkan di salah satu bagian di Tembok Ratapan. Kabarnya semua doa akan terkabulkan jika diminta di tempat suci itu. Ini mimpiku buatmu Mama.

Semoga kado kecil ini bisa membuatmu bangga karena aku tahu perjalanan semewah dan seekslusif apa pun tak akan membuatmu bahagia. Namun, kebanggaan terhadap anak-anakmulah yang akan membuatmu tersenyum penuh arti. Dan ini aku persembahkkan untukmu Mama. Doakan agar aku bisa menjadi kebanggaanmu yang dapat selalu engkau andalkan. Love you Mom, always!

Tuesday, 2 December 2014

Oleh-Oleh Tiongkok Cita Rasa Nusantara

leher bebek harum pedas

Saya suprised sekali ketika mencicipi oleh-oleh leher bebek yang dibawa oleh seorang teman dari Shenzhen, Tiongkok. Sekali gigit saya langsung merasakan cita rasa khas makanan kampung halaman saya di Sumatera Utara.

Ada rasa pedas getir ketika pertama kali menggigit makanan yang di negara asalnya disebut dengan Xiang La Ya Bo Zi (leher bebek harum pedas). Cita rasanya sama persis dengan masakan suku Batak, mulai dari arsik, saksang, sambal na tinombur, sambal tuktuk, dengke mas na niura, hingga mie gomak. Oleh-oleh dari Tiongkok, tapi cita rasanya Nusantara sekali. Usut punya usut ternyata Xiang La Ya Bo Zi menggunakan rempah yang sama dengan makanan khas Batak. Nama rempahnya adalah huājiāo atau bunga lada. Orang batak menyebutnya dengan andaliman.

Rempah yang sering disebut dengan kemiri batak ini beraroma jeruk lembut dengan rasa yang menggigit. Rasa tidak sepedas sambal atau lada, tetapi menimbulkan sensasi kelu atau mati rasa di lidah. Rasa kangen saya terhadap makanan khas kampung saya sedikit terobati. Hmmmm..... Saya langsung berpikir untuk mengambil sepiring nasi hangat untuk jadi teman si leher bebek. Namun menurut si pembawa oleh-oleh, Mr. Zhang, makanan ini di Tiongkok adalah kudapan, dimakan begitu saja tanpa nasi. Saya langsung tersipu malu. Maklumlah orang Indonesia!

Mr. Zhang bercerita bahwa di Shenzhen bukan hanya leher bebek yang dimasak dengan cara menghaluskan huājiāo dan berbagai bumbu lainnya. Tersedia juga bagian lain dari bebek, yaitu kepala, sayap, dan paha. Bagi Anda yang non-Muslim tersedia juga kuping babi, babat, dan berbagai jenis jeroan lainnya. Anda tinggal pilih yang Anda suka. Namun, leher adalah bagian yang paling banyak disukai. Menurutnya lagi, Anda juga dapat memilih level pedas yang Anda inginkan. Makin kering tekstur dagingnya, makin pedas rasanya.

Tekstur Xiang La Ya Bo Zi yang kami makan agak basah, tetapi pedasnya tetap mak nyos. Jika Anda tak hati-hati, rasa pedasnya dapat saja terhirup hidung sehingga membuat Anda terbatuk-batuk. Saya suka sekali bagian mengisap tulang-tulangnya sehingga rasa pedas getir tersebut mengelukan seluruh bagian lidah. Ada juga teman yang dengan enaknya melahap tulang Xiang La Bo Zi ludes tanpa sisa.

Di sore hari ini ditemani oleh Xiang La Ya Bo Zi kami memutuskan untuk menikmati turunnya senja di sebuah beranda rumah. Tanpa perlu hang-out ke sebuah kafe untuk sekadar menikmati “ngebir-ngebir cantik”. Kami amat menikmati pedas getirnya oleh-oleh Tiongkok cita rasa Nusantara ini.

Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

Marilah kita mengenal manfaat brokoli untuk kesehatan. Cukup mengenal kesehatan Anda dan menjaganya dengan buah atau sayuran seperti sayuran brokoli.

Rendah Kalori
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang memiliki kalori yang cukup rendah, hanya diantara 30-34 kalori per 100 g. Brokoli dikenal dengan kaya serat, mineral, vitamin, dan anti oksidan. Kekuatan total antioksidan dapat diukur dari segi kapasitas penyerapan oksigen (ORAC), dan pada brokoli perbandingannya adalah 1632 umol TE/100 g.

Brokoli bermanfaat untuk antikanker

Brokoli segar adalah gudang nutrisi nabati seperti tiosianat, indoles, sulforaphane, isothiocyanate dan flavonoid seperti beta-karoten crypoxanthin, lutein, dan zea-zanthin. Senyawa ini memberikan sinyal positif dengan memodifikasi pada tingkat reseptor molekul membantu melindungi kita dari berbagai jenis kanker, seperti prostat, usus besar, kandung kemih, pankreas, dan kanker payudara.

Brokoli memiliki zat antioksidan alami yang kuat

Brokoli mengandung 89,2 mg atau sekitar 150% per 100 g (RDA). Vitamin-C adalah anti-oksidan dan modulatorkekebalan tubuh alami yang kuat, berguna membantu untuk melawan virus penyebab flu.

Mengandung vitamin A untuk kesehatan mata

Selain  mengandung antioksidan alami dari vitamin C , sumber antioksidan lain dari kepala brokoli adalah vitamin-A. 100 g Brokoli segar mengandung Vitamin A 623 IU, atau 21% dari tingkat kebutuhan harian yang direkomendasikan. Pro-vitamin lainnya pada brokoli seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan zea-xanthin, berguna untuk membantu menjaga integritas kulit dan selaput lendir. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, dan akan membantu mencegah degenerasi makula pada retina pada lanjut usia.

Daun Brokoli (pucuk hijau) merupakan sumber karotenoid dan vitamin A; (16000 IU vitamin A per 100 g) ,  senyawa ini lebih banyak beberapa kali dari yang di bunga.
Brokoli Sumber folat yang baik

Brokoli segar adalah sumber folat yang sangat baik , mengandung sekitar 63 μg/100 g (sebesar 16% dari RDA). Dari penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi sayuran segar dan buah-buahan yang kaya folat selama sebalum, dan kehamilan dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
Brokoli kaya vitamin K

Bunga brokoli merupakan sumber yang kaya vitamin-K, dan  kelompok vitamin  B-kompleks , seperti niacin (vit B-3), asam pantotenat (vit.B-5), piridoksin (vit.B-6), vitamin B-12, dan riboflavin. Bunga brokoli  juga mengandung asam lemak omega-3 selain ikan.
Sumber mineral yang baik

Brokoli juga merupakan sumber mineral yang baik, seperti kalsium, mangan, zat besi, magnesium, selenium, zinc dan fosfor.

Monday, 1 December 2014

Penyebab Terjadinya Kerusakan Gigi

Menjaga kesehatan gigi memanglah sangat penting sebab apabila gigi kita mengalami kerusakan maka akan berakibat pada kesehatan gigi itu sendiri. Gigi yang sehat dan bersih adalah dambaan semua orang.

Gigi haruslah senantiasa bersih dan selalu  dirawat setiap hari agar sisa makanan yang ada pada gigi dapat dibersihkan dan terbebas dari penyakit.

Berikut ini ada beberapa penyebab terjadinya kerusakan gigi antara lain:

1. Ada penyakit dan gangguan tertentu pada gigi yang dapat mempertinggi faktor resiko terkena karies. Amelogenesis imperfekta, dapat timbul pada 1 dari 718 hingga 14.000 orang.

Disamping itu, ada penyakit dimana enamel tidak terbentuk sempurna. Dentinogenesis imperfekta adalah ketidaksempuurnaan pembentukan dentin. Pada kebanyakan kasus, gangguan ini bukanlah penyebab utama dari karies.

2. Mulut merupakan tempat berkembangnya banyak bakteri, namun hanya sedikit bakteri penyebab karies, yaitu streptococcus mutans dan lactobacilli. Khusus untuk karies akar, bakteri yang sering ditemukan adalah lactobacillus acidophilus, actinomyces viscosus, nocardia spp, dan streptococcus mutans.

3. Anatomi gigi juga berpengaruh pada pembentukan karies. Celah atau alur dalam gigi dapat menjadi lokasi perkembangan karies. Karies juga sering terjadi pada tempat yang seringterselip sisa makanan.

4. Tingkat frekuensi gigi terkena dengan lingkungan yang kariogenik dapat mempengaruhi perkembangan karies. Setelah seorang mengkonsumsi makanan mengandung gula, maka bakteri pada mulut dapat memetabolisme gula menjadi asam dan menurunkan pH. PH dapat menjadi normal karena dinetralkan oleh air liur dan proses sebelumnya telah melalarutkan mineral gigi.

Itulah beberapa penyebab terjadinya kerusakan pada gigi, oleh sebab itu jagalah senantiasa kebersihan gigi kita agar terhindar dari penyakit gigi.Gigi yang bersih akan menjadi indah di pandang mata dengan senyuman yang menawan dan mempesona.

Minum Darah Ular Cobra

Di Pasar Lama Tangerang, Ada Minuman Darah Ular Kobra

Pasar lama di Tangerang jadi tempat traveler untuk berwisata belanja dan kuliner. Satu hal yang mencuri perhatian di sana, terdapat warung tenda Tiga Sekawan yang menjual minuman darah ular kobra. Hii...

Jalan-jalan di daerah pecinan, Tangerang tak lengkap rasanya jika tidak mengunjungi Pasar Lama Tangerang. Di sini berbagai jenis makanan yang lezat dijual. Namun, kali ini saya akan melakukan wisata kuliner ekstrem dengan meminum darah.
darah ular

Jangan salah kira dulu! Saya bukan seorang drakula atau manusia serigala, saya hanya manusia biasa yang memiliki masalah dengan kulit. Konon katanya bila rutin meminum darah ular, kulit akan tampak lebih bersih dan halus. Namun, belum berarti kebenarannya.

Sudah berada di sini, lalu saya mau membuktikannya apakah itu benar sebuah fakta atau hanya sekadar mitos. Tidak menunggu lama, langsung saja saya datangi sebuah warung tenda Tiga Sekawan. Penjualnya adalah seorang pria tua yang akrab di panggil dengan sebutan Encek.

Dia membuka warung sederhana ini sejak 35 tahun yang lalu. Awalnya di sebelah Vihara Padum, lalu menetap berjualan di Pasar Lama Tangerang sampai sekarang. Atraksi si Encek mempersiapkan darah ular ternyata bisa dilihat traveler.

Pertama-tama dia akan memilih satu ular kobra dari sebuah karung berwarna biru. Setelah itu dia akan menjepit kepala ular. "Mesti hati-hati! Ular ini beracun," ujar Encek.

Bagi Anda yang tak kuat, saya tidak menganjurkan untuk melihat atraksi selanjutnya. Dengan sebilah golok besar, Encek langsung menebas putus kepala ular. Gelinya walau badan sudah terpisah dari kepala, ular masih saja tetap meliuk-liuk.

Selanjutnya darah dialirkan ke gelas yang sebelumnya sudah diberi madu dan ramuan khusus. Encek kemudian menghaluskan sumsum ular di sebuah wadah kecil, kemudian mencampurkannya ke dalam darah. Katanya sumsum dapat menghilangkan pegal-pegal akibat lelah bekerja.

Segelas darah pun telah tersedia di depan mata. Warnanya merah tua dan jika dicium tidak berasa amis. Namun meskipun begitu, saya langsung menenggak sekali habis. Rasanya seperti arak saja, ada rasa pahit dan manis. Mudah-mudahan saja darah ini bisa membuat wajah saya mulus bebas dari jerawat.

Untuk meminum segelas darah, saya harus merogoh uang sebanyak Rp 60.000. Dengan uang segitu, saya juga dapat membawa pulang daging ular yang sudah berbentuk sate. Namun, sayangnya daging ular kobra sulit dikunyah. Diperlukan usaha yang besar untuk memakannya.

Encek kemudian menyarankan untuk memesan saja daging ular sanca, rasanya enak dan tak akan alot. Untuk membuktikannya, saya memesan satu porsi daging ular sanca goreng.

Benar saja rasanya tak kalah dengan ayam goreng, paling enak ular goreng ini dinikmati dengan sepiring nasi hangat plus sambal yang pedas. Jika Anda tidak suka ular, warung ini juga menawarkan daging biawak. Dagingnya mirip dada ayam, seratnya lebih besarnya dari pada daging ular.

Daging-daging tersebut dapat juga diolah menjadi sate atau sup, Anda pilih saja sesuai selera. Untuk satu porsi daging ular, kita tak perlu merogoh kantong dalam-dalam. Semua menu daging ular dihargai Rp 15.000, sedangkan untuk semua menu daging biawak dihargai lebih mahal yaitu Rp20.000 per porsinya.

Untuk menikmatinya Anda dapat berkunjung ke Pasar Lama pada saat sore hingga malam hari. Selain itu, tersedia juga banyak jenis makanan yang dapat kita peroleh di sepanjang jalan Pasar Lama.

***
Tulisan ini telah dipublikasikan di detik.com dengan judul Di Pasar Lama Tangerang, Ada Minuman Darah Ular Kobra http://travel.detik.com/read/2014/10/21/175000/2725161/1025/2/di-pasar-lama-tangerang-ada-minuman-darah-ular-kobra

Rahasia Menurunkan Berat Badan

Metode Food Combining, Rahasia Frisca Sukses Turunkan Berat Badan 14 Kg
sonta frisca

Keinginan Sonta Frisca Manalu untuk menjadi langsing berawal dari kisah cinta yang tidak berakhir bahagia. Nah, di tengah kesedihannya tersebut ia mulai berkeinginan untuk langsing. Metode food combining pun menjadi pilihan metodenya.

Ya, dengan konsisten menerapkan food comibining, ia berhasil menurunkan berat badannya yang semula 68 kg menjadi 54 kg dalam waktu setahun. Berikut kisah diet Frisca seperti diungkapkan kepada detikHealth, Rabu (17/9/2014):

Saya ingin menjadi langsing awalnya karena kisah cinta yang tidak berakhir bahagia. Nah, di tengah kesedihan tersebut saya berusaha berpikir positif dan ingin menjadi orang yang lebih baik dalam segala hal. Saya juga mulai berkeinginan untuk langsing.

Kebetulan sekali pada saat yang sama, saya diberi tugas untuk meliput seminar yang dilaksanakan oleh komunitas ibu menyusui 'Mama Perah'. Di sana saya bertemu dengan Wied Harry, seorang ahli gizi sekaligus penggiat food combining.

Mulai saat itu, saya mulai mengikuti metode Wied Harry, walaupun tidak murni sepenuhnya. Ada beberapa modifikasi yang saya buat sendiri. Saya makan lima kali dalam sehari, yaitu sarapan, snack time, makan siang, snack time dan makan malam. Di saat sarapan saya mengonsumsi hanya buah-buahan, baik itu buah potong maupun dalam bentuk jus tanpa gula. Sebelumnya saya membiasakan untuk minum 2 gelas besar air putih.

Saya tetap makan siang dan makan malam seperti biasa, namun komposisinya berubah. Saya hanya mengambil 1/4 porsi nasi, 1/4 porsi lauk, dan 1/2 porsi sayur. Kalau masih terasa lapar, saya tambah lagi sayurannya.

Untuk snack sore, aturan saya tidak terlalu ketat dan bahkan sesekali saya makan gorengan. Sesekali mengobati rasa kangen tak apa-apa, namun yang perlu diingat jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak seperti itu. Jadi bisa juga manfaatkan buah atau kacang-kacangan untuk snack.

Yang pasti, saya sama sekali tidak minum minuman bersoda dan yang lainnya, selain minum air putih dan teh hijau setelah makan siang. Sugar is big no no untuk saya.

Tubuh juga harus lebih banyak bergerak. Minimal 3 kali sepekan, masing-masing 30 menit saya joging, aerobik dan juga menari. Saya juga mulai berjalan lebih banyak dan lebih memilih melakukan pekerjaan rumah sendiri jika ada waktu.
Awalnya tinggi badan saya 158 cm dan berat badan saya 68 kg. Saya baru sadar berat badan turun ketika bertemu seorang teman saat reuni di Bali, yang bilang kalau pipi saya lebih tirus. Sejak saat itu, banyak teman dan saudara yang mengatakan juga bahwa saya jauh lebih langsing. Dalam setahun total saya dapat menurunkan bobot 14 kg.

*** Tulisan ini telah dipublikasikan di detik.com dengan judul Metode Food Combining, Rahasia Frisca Sukses Turunkan Berat Badan 14 Kg http://health.detik.com/read/2014/09/17/163114/2693110/1419/metode-food-combining-rahasia-frisca-sukses-turunkan-berat-badan-14-kg

Cara Alami Menurunkan Berat Badan

Kisah Sukses Diet: Turun 15 Kg Setahun Berkat Konsumsi Buah (Plus Tipsnya)

Setelah sukses menjalankan diet dan berhasil menurunkan lebih dari 15 kg dalam setahun, banyak teman yang menanyakan tips dan trik untuk menjadi langsing. Tentunya saya sangat senang menjawab pertanyaan tersebut dan berbagi rahasia food combining yang sudah tiga tahun ini saya lakukan.

"Caranya sangat mudah, Anda hanya perlu menambah konsumsi buah dalam menu harian. Setidaknya lima porsi dalam sehari,” demikian jawaban jika ditanya apa rahasia sukses menurunkan berat badan.

Banyak reaksi yang saya dapatkan dari jawaban tersebut. Ada yang berkomentar cara itu susah hingga ada yang mau berkomitmen melakukan hal yang sama.

Dari sekian banyak komentar, ada satu komentar yang sangat berbeda dari seorang teman. Dia mengaku berat badannya naik tujuh kilogram dalam enam bulan belakangan. Begini komentarnya, “Tapi, harga buah-buahan lebih mahal dibandingkan jenis makanan lain. Mau langsing kenapa mesti mahal ya?”

Komentar teman saya yang satu ini memang benar adanya. Roti isi cokelat untuk sarapan jelas lebih murah dibandingkan Anda membeli sebuah apel. Apalagi jika Anda hanya mengonsumsi seporsi mie instan, harganya bisa jauh.. jauh lebih murah.

Walau demikian, jangan sampai niat baik untuk hidup sehat terkalahkan dengan makanan-makanan sehat yang harganya sedikit lebih mahal. Kesehatan adalah investasi, karena jika Anda sehat seterusnya, tak ada biaya yang keluar untuk beli obat atau membayar rumah sakit.

Cara-cara yang bisa Anda lakukan agar bisa makan buah tanpa membuat kantong terkuras sebagai berikut:

Tempat Membeli Buah

Mau membeli buah dengan harga yang miring, sempatkanlah berbelanja di pasar tradisional. Harganya jelas berbeda jika Anda membeli di pasar swalayan atau supermarket. Tapi ada waktu-waktu tertentu saat supermarket memberikan potongan harga khusus, bisa jadi harganya lebih murah atau minimal sama dengan pasar tradisional. Oleh karena itu, saya tidak sungkan untuk masuk ke setiap supermarket atau pasar swalayan jika sedang hang out di mall. Sedikit lelah terbayar dengan mendapatkan buah-buahan dengan harga yang miring.

    Anda juga dapat membeli buah dengan harga relatif murah dari pedagang gerobak buah dingin. Namun, saya menyarankan untuk mencucinya kembali dengan air minum sebelum dikonsumsi.

Jenis Buah Yang Dipilih

Pilihan buah tentunya memengaruhi uang yang Anda keluarkan dari dompet. Jika keuangan Anda sedang menipis, ada baiknya Anda memilih alpukat lokal, bukannya alpukat afrika yang harganya bisa enam sampai tujuh kali lipat dibandingkan alpukat lokal. Ketika saya mengonsumsi buah, saya lebih memerhartikan kandungan gizinya dibandingkan cita rasanya. Oleh karena itulah, pepaya dan pisang hampir selalu hadir dalam menu keseharian saya. Harga kedua buah tersebut relatif lebih murah dibandingkan buah-buah lainnya.

    Trik lainnya untuk menghemat biaya hidup adalah mengonsumsi buah yang sedang musim. Pada saat musim mangga, saya makan mangga hampir setiap hari. Di saat Perayaan Tahun Baru China, jeruk ponkam selalu ada di daftar menu makanan saya. Begitu juga seterusnya

Beli Secukupnya

Sebelum berbelanja buah, ketahui berapa kebutuhan Anda. Adakalanya buah sudah busuk sebelum dimakan. Maka belilah buah sesuai kebutuhan. Lebih baik Anda rajin membeli buah dalam porsi kecil tetapi habis dimakan ketimbang menyimpan dalam jumlah lama yang berpotensi busuk sebelum dinikmati.

Hal-hal kecil tersebut perlu diperhatikan karena hidup sehat tidaklah terlalu mahal jika kita mau menyiasatinya. Selamat menikmati hidup sehat dan semoga tips ini bermanfaat untuk Anda.

***
Tulisan ini telah dipublikasikan di Velame.com. Semoga bisa menjadi motivasi bila Anda sedang berjuang menurunkan berat badan. http://www.vemale.com/kesehatan/75493-kisah-sukses-diet-turun-15-kg-setahun-berkat-konsumsi-buah-plus-tipsnya.html

CB Blogger Lab


Top