Thursday, 26 March 2015

Macam-macam Olahraga Mengecilkan Perut Buncit

Macam-macam Olahraga Mengecilkan Perut Buncit
TabloidDokter.blogspot.com - Bagi banyak orang perut buncit ialah masalah yang besar, karena bisa menimbulkan rasa malu serta berkurangnya rasa percaya diri bila hendak pergi menggunakan pakaian yang sedikit lebih ketat.

Pakaian yang bisa anda kenakan harus ukuran yang lebih besar, yang mampu menutupi perut buncit anda. Selain mengganggu penampilan anda, perut buncit juga sangatlah menyusahkan.

Jenis olahraga yang bisa mengecilkan perut buncit adalah:

• Berlari, olahraga yang paling praktis ini bisa anda lakukan setiap pagi,
• Sit Up, jika gerakan ini sulit di lakukan sendirian, anda bisa meminta bantuan orang lain,
• Back Up, gerakan ini adalah lawan dari gerakan back up,
• Vertical Leg Cruch,
• Bersepeda,
• Bycicle Exercise, gerakan ini adalah gerakan berlawanan anda bisa melakukannya dengan posisi terlentang, kaki miring ke kanan, kepala miring ke arah kiri,
• Ball Cruch,
• Elliptical Trainer, olahraga ini menggunakan alat, alat ini pun bisa anda temui di berbagai tempat fitness,
• Sikap Lilin.

Beberapa hal yang bisa menyebabkan perut anda buncit memang banyak sekali, apalagi hal itu di lakukan secara tidak sadar. Beberapa hal tersebut adalah:

1. Kebiasaan yang kurang sehat, yaitu ngemil pada malam hari,
2. Mengonsumsi alcohol setiap hari secara berlebihan,
3. Duduk terlalu lama, apabila anda bekerja di kantor, usahakan untuk berdiri, jangan hanya sekedar duduk,
4. Selalu tidur sehabis anda makan.

CB Blogger Lab


Top