Empat Tanda Remaja Sehat

parenting sharing

Empat Tanda Remaja Sehat

uyguguygu   18:08   Comment  

Tidak sulit menciptakan remaja yang sehat. Makanlah bersama anak minimal lima sampai tujuh kali dalam seminggu. Hal tersebut dapat mengurangi risiko anak terlibat dalam penggunaan narkotika dan pergaulan bebas. Hal tersebut diungkapkan oleh Charlotte K. Priatna dalam sebuah seminar parenting yang dilakukan baru-baru ini.

Kawal Remaja Anda Menjadi Sosok Dewasa yang Bertanggung Jawab.

Acara makan secara efektif dapat meningkatkan keterikatan antara anak dan orang tua. Keterikatan tersebut adalah salah satu dari empat ciri remaja yang sehat fisik dan psikis. Jika anak lebih memilih ke pesta ulang tahun temannya daripada membesuk neneknya, Anda harus mulai waspada.

Tiga ciri remaja yang dapat mendeteksi dia sehat atau tidak adalah sebagai berikut. Perhatikan dan segera ambil langkah yang tepat. Jangan sampai dia tergelincir ke arah negatif.

Membuat Keputusan dan Mandiri

Anak remaja sehat memiliki kemampuan berpikir dan dapat memutuskan segala sesuatu secara kritis. Latih hal ini pada remaja Anda. Misalnya, biarkan dia memilih pakaian yang akan dibelinya. Meskipun dia salah memilih ukuran, warna, atau model, setidaknya kesalahan itu bukan hal yang fatal.

Hormati keputusannya, tetapi tetap berikan arahan dan tunjukkan konsekuensi atas pilihannya. Ini merupakan proses pembelajaran. Di masa depan dia akan memutuskan hal-hal yang lebih besar. Semoga mereka akan selalu bisa memutuskan yang terbaik untuk mereka.

Memiliki Teman Sebaya yang Baik

Anak remaja membagi pertemanan menjadi lima, yaitu sahabat, teman dekat, kelompok, kerumunan, dan sekolah. Tugas orang tua adalah menyediakan suasana yang bersahabat untuk teman-temannya. Bantu anak untuk selalu mengembangkan, menjaga, dan menghargai arti pertemanan. Sebaiknya Anda juga harus mengenal teman dan orang tuanya.

Ada Peraturan dan Pengawasan

Peraturan merupakan harapan orang tua terhadap perilaku anak, sedangkan pengawasan adalah dorongan orang tua agar anak berperilaku baik. Laksanakan secara konsisten. Katakan salah jika salah. Jangan mejadi orang tua yang otoriter. Jika anak melakukan pelanggaran, libatkan dia ketika membuat peraturan baru sekaligus konsekuensinya. Lakukan rapat regular sebagai ajang evaluasi keluarga.

Karier puncak Anda sebagai orang tua berada pada saat anak dalam fase remaja. Lupakan kisah horor masa remaja jika Anda sudah berperan dengan baik dan maksimal. Jangan sampai Anda melewatkan momen ini, kawal dia menuju sosok dewasa yang stabil dan bertanggung jawab.

Berinvestasi pada Alat-Alat Dapur Ini Jika Ingin Langsing

health

Berinvestasi pada Alat-Alat Dapur Ini Jika Ingin Langsing

uyguguygu   01:27   Comment  

Dalam artikel yang berjudul “Panduan Makan Sehat di Restoran Padang” disebutkan bahwa ada tiga konsep makanan sehat. Salah satunya berhubungan dengan cara memasak.
 

Masakan yang dikukus dan direbus lebih baik daripada masakan yang digoreng dan dipanggang. Masakan yang dipanggang lebih sehat dibandingkan makanan yang digoreng. Jika Anda sudah memahaminya, Anda tinggal melaksanakannya. Namun pertanyaannya, jika setiap hari kita hanya mengonsumsi makanan yang serba kukus, pasti akan membosankan.

Buat makanan yang variatif, lezat, dan menggoda selera. Dietmust be fun. Siapkan alat-alat masak ini agar Anda dapat memasak sendiri makanan sehat di rumah Anda.

Wajan Teflon

Anda dapat menggunakan wajan teflon untuk menggoreng telur tanpa minyak. Sayangnya, untuk makanan yang lain Anda masih harus menggunakan sedikit minyak. Oleh karena itulah, peralatan masak ini wajib Anda miliki di dapur Anda.  

Wajan Teflon

Oven

Alat masak ini wajib Anda punya jika Anda ingin melaksanakan diet. Ada banyak sekali pilihan yang dijual di pasaran. Ada berbagai ukuran, watt, dan merek. Sesuaikan dengan kebutuhan Anda. Jangan salah membedakan antara oven dan microwave. Microwave hanya berfungsi menghangatkan makanan. Namun, saat ini sudah ada banyak merek yang menyediakan satu alat yang berfungsi sebagai oven dan microwave.

Siapkan resep makanan dan mulailah memasak. Sudah bisa terbayang bukan lezatnya ikan kakap panggang bumbu mangga! Yummy

Oven

Blender

Bosan harus makan sayuran rebus atau buah potong melulu. Berinvestasilah pada blender. Anda dapat berkreasi membuat berbagai smoothies sayuran dan buah. Jangan langsung alergi dengan smoothies. Variasikan buah dan sayuran sehingga Anda bisa menghasilkan rasa yang lezat.  

Blender

Cara Melepaskan Diri dari Hubungan yang Salah

relationship

Cara Melepaskan Diri dari Hubungan yang Salah

uyguguygu   23:37   Comment  

Pernah berada pada suatu kondisi ketika Anda mengetahui bahwa hubungan Anda dengan kekasih Anda salah, tetapi Anda tak pernah lepas darinya. Setiap kali Anda berniat pergi, dia akan datang dengan berbagai argumentasi bahwa semuanya akan baik-baik saja. 

Saatnya Mengakhiri Hubungan.

Di lain waktu ketika masalah yang sama menyeruak kembali, kalian tidak pernah memiliki solusi apa pun. Hal tersebut kerap kali menguras air mata dan tenaga Anda. Pertanyaanya sampai berapa lama lagi Anda berada pada kondisi tersebut.

Kenali Diri Anda

Seorang psikologis mengatakan intropeksi diri jika Anda menjalin hubungan dengan lelaki yang salah. Apakah ada trauma di masa lalu sehingga Anda “menarik” lelaki yang salah itu dalam hidup Anda. Apakah Anda terlalu needy dengan cinta sehingga Anda tak bisa melihat hal buruk yang ada pada dirinya.

Hindari dia sementara waktu dan beri waktu untuk berpikir. Cintai diri Anda dan jangan biarkan pasangan Anda membuat Anda menangis. Anda pantas bahagia.

Buat Keputusan

Kesalahan terbesar ketika Anda ingin meninggalkan lelaki yang salah adalah ketika Anda membuka pintu diskusi dengannya. Ketika Anda melakukannya, percayalah Anda akan kembali mengurungkan niat baik tersebut. Jangan takut untuk kembali sendiri. Lebih baik gagal sebelum pernikahan daripada Anda menyesal setelahnya.

Blokir  Dia

Biasanya lelaki seperti dia adalah orang yang amat sulit untuk ditolak. Dia akan pantang mudur dan terus mengejar walaupun Anda sudah tegas menolaknya. Saatnya untuk memblokirnya dalam hidup Anda. Ada beberapa orang yang bahkan sampai mengganti nomor ponselnya agar terbebas dari lelaki tersebut.

Anda tak perlu repot lagi melakukan hal tersebut. Saat ini ada berbagai aplikasi tak berbayar yang dapat Anda download  dari Play Store untuk menghindari lelaki itu masuk lagi dalam kehidupan Anda, misalnya easy blocker dan call blocker. Program tersebut belum tersedia untuk Iphone, tetapi Anda dapat men-setting agar Anda tak mendengar panggilannya.

Saatnya untuk memulai hidup baru. Selamat datang cinta!

Panduan Makan Sehat di Restoran Padang

health

Panduan Makan Sehat di Restoran Padang

uyguguygu   04:08   Comment  

Menjamurnya katering makan sehat memperkuat mitos bahwa makan sehat itu susah dan mahal. Ada juga anggapan jika Anda makan di restoran padang setiap hari, kadar kolesterol Anda akan meningkat dan Anda juga pasti akan menggemuk. Tahukah Anda jika dua hal tersebut sama sekali tidak benar.

Itu hanya sekadar mitos dan anggapan yang salah. Tubuh yang sehat dan langsing sama sekali tidak tergantung di mana Anda makan. Bahkan ketika Anda harus terpaksa makan di warung padang setiap hari, Anda akan tetap langsing jika mengikuti aturan makan sehat berikut ini.

Pilih Makanan yang Sehat

Ada  banyak sekali pilihan lauk yang disediakan di warung padang. Mulai dari daging, ikan, hingga telor. Cara masaknya pun ada macam-macam dari yang digoreng, dibakar, diberi santan, atau dibalado.

Jangan bingung jika ada banyak pilihan. Perhatikan konsep makan sehat ini:

Cerdas Pilih Makanan Sehat.

• ·         Ikan lebih baik daripada daging
• ·         Dipanggang lebih baik daripada digoreng dan yang bersantan
• ·         Dikukus lebih baik daripada dipanggang, digoreng, dan yang bersantan
• ·         Telur lebih baik daripada jeroan (limpa, paru, hati, ampela, usus, dll)

Namun, bagaimana jika saya ingin sekali makan ikan tuna bersantan kuning? Jangan terlalu keras dengan aturan makanan sehat tersebut, batasi saja santannya. Di lain waktu jika Anda tak menginginkannya, jangan taruh santan sama sekali di piring Anda.

Jumlah Makanan

Idealnya dalam satu kali makan terdapat tiga jenis makanan dalam satu piring, yaitu karbohidrat, protein, dan sayur. Menurut para ahli jika ingin tetap langsing, perbandingan yang tepat untuk setiap jenis makanan adalah ¼ porsi nasi, ¼ porsi protein, dan ½ porsi sayuran. Jika Anda mematuhi peraturan ini, Anda tak akan membesar.

Ada kalanya ketika lauk masih tersisa, Anda tak segan-segan untuk menambahkan nasi.  Mulai kurangi kebiasaan tersebut.

Tambahkan Sayuran

“Namun, bagaimana jika saya masih saja lapar?” Solusinya adalah tambahkan lebih banyak sayuran. Sayangnya, pilihan sayuran di warung padang pun sangat terbatas. Anda bisa makan lebih banyak daun singkong dan mentimun. Jika ada sayuran yang bersantan, pastikan Anda tidak menyeruput santannya.

Konsep makan seperti ini bisa Anda terapkan di mana saja, baik itu di restoran China atau masakan Indonesia lain. Sehat bukan terletak dari tebal atau tipisnya kantong Anda, tapi bagaimana pola pikir Anda terhadap makanan. Selamat hidup sehat!

Wanita Perhatikan Hal Ini Sebelum Bilang “I Love You” Terlebih Dahulu

relationship

Wanita Perhatikan Hal Ini Sebelum Bilang “I Love You” Terlebih Dahulu

uyguguygu   01:31   Comment  

Sampai saat ini masih ada perdebatan panjang apakah seorang perempuan boleh mengatakan “I Love You” terlebih dahulu pada pasangannya atau tidak. Satu kubu mengatakan sah-sah saja perempuan mengatakannya terlebih dahulu. Ini jaman modern. Apa gunanya R.A. Kartini berjuang untuk emansipasi wanita jika masih saja ada wanita yang pantang mengucapkan kalimat sakti tersebut tersebut. 

Please Say You Love Me

Namun sebelum Anda mengeksekusinya, masih ada lho cara elegan lainnya yang dapat mempresentasikan bagaimana perasaan Anda terhadapnya. Itu bukan masalah kodrat perempuan atau apa pun. Namun, perempuan sering kali merasa menyesal setelah mengucapkannya.  

Lakukan permainan cantik untuk mengetahui perasaannya kepada Anda. Jadilah pejuang untuk mendapatkan cintanya.

Beri Batas Waktu

Ingat Anda bukanlah pejuang Hak Asasi Manusia yang tidak mempunyai batas waktu memperjuangkan orang-orang tertindas. Dalam hal percintaan, berikan batas waktu sampai kapan Anda berjuang untuk mendapatkan cintanya, misalnya dua minggu. Anda pun bisa menambahkannya jika Anda rasa membutuhkannya.

Amati Responsnya

Masa pendekatan adalah waktu Anda mengenal dia. Anda akan mengetahui jenis lelaki apakah dia. Jika dia balik bertanya dan tidak melulu hanya menjawab pertanyaan Anda, itu merupakan pertanda yang baik. Namun jika dia tidak meresepons demikian, jangan patah semangat dulu. Cobalah Anda pelajari dia dengan baik. Apa yang menjadi makanan dan film favoritnya atau hobinya. Akan sangat membosankan jika setiap hari Anda bertanya dia ada di mana, sedang bersama siapa,  atau sedang berbuat apa.

Bagaimana jika respons calon pasangan Anda selalu negatif dan Anda tak pernah akur dengannya? Ada penelitian yang mengatakan bahwa pasangan yang sering bertengkar memiliki rasio untuk berjodoh yang sangat kecil. Jangan kecil hati dulu untuk para perempuan mengalami hal tersebut. Masih banyak stok lelaki di dunia ini. Apakah Anda mau memiliki pasangan yang selalu memarahi Anda dan selalu berpikir negatif?

Bravo, Well Done

Ketika Anda telah melakukannya dengan baik, selebihnya adalah bagiannya. Anda sudah melakukan yang terbaik. Lelaki juga memiliki mata dan hati. Jika dia tidak kunjung juga mengatakan kalimat tersebut, sebenar-benarnya dia tidak menginginkan Anda. Jangan berkeras mengatakan dia tidak peka dengan sinyal-sinyal yang Anda berikan.

Ketika Dia Menolak Cinta Anda

relationship

Ketika Dia Menolak Cinta Anda

uyguguygu   05:21   Comment  

Ketika bertemu dengannya Mirna langsung berkata di dalam hatinya “Ini lelaki yang aku tunggu selama ini. Dia memiliki semua kualifikasi yang aku inginkan”. Dengan berbagai upaya Mirna mulai mengeluarkan jurusnya untuk membuat lelaki tersebut terpesona. Namun sayang seribu sayang, lelaki tersebut hanya menganggap Mirna sebatas kawan.

Ketika Cinta Bertepuk Sebelah Tangan.

Pernah berada di kondisi yang sama dengan Mirna. Tak perlu merasa minder. Banyak orang pernah merasakan hal yang sama dengan Anda. Percayalah, penolakan tersebut merupakan sebuah proses kehidupan yang membuat Anda semakin kuat. Jangan hanyut pada kondisi mellow ini.

Fokus pada Diri Anda

Ketika merasa ditolak oleh pujaan hati, kekecewaan “memaksa” Anda untuk menangis. Namun pastikan, kesedihan Anda bukan karena si prince of charming. Pastikan satu-satunya alasan air mata Anda mengalir deras karena Anda telah kehilangan harapan dan impian. It hurts you so bad.

Jika bersedih, menangislah sekeras-kerasnya. Ingat ada pelangi setelah hujan. Pastinya akan ada pria lain yang akan mempunyai mimpi dan harapan yang sama dengan Anda. Nantikan momen indah itu!

Be Fair

Anda merasakan cinta, tetapi dia tak memperoleh chemistry. Bersikaplah adil. Cinta tak bisa dipaksakan. Bersyukurlah untuk cinta yang Anda bisa rasakan. Itu sebuah anugerah. Kedengarannya memang seperti omong kosong. Namun, mulailah menerima kenyataan bahwa tak semua yang kita inginkan, dapat kita miliki. Inilah dunia.

Pandailah Memantaskan Diri

Ini bukan pernyataan rendah diri. Namun ini saatnya Anda mengintropeksi diri, apakah ada sikap dan tutur kata Anda yang kurang mengenakkan yang membuat dia berpikir lebih baik menjadikan Anda hanya sekadar sahabat. Tetaplah bermimpi untuk memiliki lelaki yang hebat sepertinya. Teruslah belajar untuk mempunyai kualitas diri yang baik sehingga pada saatnya Anda sudah pantas mendampingi lelaki hebat mana pun. Cheers! Saatnya pasti tiba.